złoto

zajrzyj do wątku o wymykach, jak nogę dasz bardziej do góry za siebie to będzie wymyk jak złoto - i to bez drążka :-)

Ojan ale przy tym oświetleniu jest zaj**i...cie8-). Ostatni szlif, wodę usunąć i jazda po złoto/-)_Nie jest tak dobrze jak myślisz :-). W domu wygląda się lepiej - je się i pije to co chce. Na zawody jedzie się w piątek rano aby zaliczyć weryfikację. Potem sobota i niedziela na własnym prowiancie - aby wystąpić w niedzielę pod wieczór najczęściej [...]

Ojan ale przy tym oświetleniu jest zaj**i...cie8-). Ostatni szlif, wodę usunąć i jazda po złoto/-)_

[...] co z moim armwrestlerem z którym współpracuję. W Mistrzostwach Polski były dwa złota - ale słabo obsadzona kategoria, więc nie ma się czym chwalić. Za to w Mistrzostwach Europy na które dostał kwalifikację na lewą rękę złoto w kategorii masters 70 kg a na prawą srebro w masters 70 kg. Jakaś tam mała cegiełka w tym jest i moja, więc się cieszę.

Uginanie w oparciu ładnie atakuje głowę długa bicepsa ale jako ćwiczenie w środku treningu wchodzi jak złoto :-))

wtedy to mieli te gacie takie smieszne ze zaslanialy dol brzucha i gore ud, ciekawe jak by sie prezentowal wtedy w dzisiejszych slipach startowych, jeszcze wiekszy pogrom by byl :-D szoda bylo jego naramiennych i slabych rak, no i ta talia troche szeroka byla, ale przy takich udach to co sie dziwic :-) Dokladnie 170cm z hakiem i takie uda to [...]

[...] super się czuję fizycznie od wczorajszej jogi, chociaż coś tam jeszcze strzyka w stawach. Co do diety... No białeczko wyrobiłam, kalorie na oko wyszły na zero, ale batonik wszedł jak złoto ;) No i warzyw muszę więcej jeść, ale ogarnięcie warzyw bez blatów i kuchni to strasznie niewygodna sprawa. /SFD/2020/9/9/8e169f73dff84f83bc2fe6add4c8cf00.jpg

tydzień przed MŚ 'przestancie pisać albo pytać , czy bedzie złoto ? odpowiadam: nie licze na złoto bo to są MŚ, a wywieranie presji nie jest dobre. licze na bardzo dobrą formę, oceny zostawiam sędziom...życzczie szczęśliwego lotu i powodzenia dla całej ekipy. pozdrawiam' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23a25cba54e54eebaa4112aa4acdbde1.jpg

Myślę, że warto odświeżyć i pogratulować formy na MP i czekać tylko na złoto ME bo forma kosa

Ola Kępa złoto /SFD/2016/8/7/af84f24154fc4428b810be32f6c82367.jpg

Steven jest dwukrotnym wicemistrzem swiata w sambo, przegral 2x wlasnie - nieslusznie - z Khabibem walke o zloto, wiec raczej wie co mowi. @@-) nie zwracaj uwagi na tych hejterow Stiwi.

[...] Zrobiłam bo miałam czas. Czekałam, aż brat skończy trening. Czuję po wczoraj plecy i bicepsy, ale... klatę po czwartku też jeszcze. Dnia dzisiejszego trening wszedł jak złoto. Dobra pompa i humor po. %-) MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa ser biały, łyżka śmietany, pomidor, ogórek kiszony, [...]

Dzisiaj mariaż idealny nie dość, że kiełba to i złoto z kaczki w płynie :) jeszcze jutro poleci z makaronem domowej roboty, który się już suszy /SFD/2021/3/31/e1649b9d5e6045b0ba822c53b4bd983b.jpg /SFD/2021/3/31/d00ffa5f54674b8bb97d8347274b068d.jpg /SFD/2021/3/31/e43bf1e0bce942298ac8ebd1bfdab514.jpg [...]

[...] 10kg x 11 4. plecy na bramie, ściąganie linek 20kg/ 25kg/ 27,5 kg/ 27,5kg x 8 5. rozpiętki ze sztangielkami na skosie 2,5kg x 15/ 3,5kg x12/x11 Trening wszedł mi dziś jak złoto. Dobrze (naprawdę solidnie) się dziś rozgrzałam, porozciągałam. W zestawie na nogi bardzo zjechałam z ciężaru, w szczególności na bułgarze, i co? Zaciorałam dolne [...]

[...] czułam właśnie to ćwiczenie. + okrojone rozciąganie hrhrhhr Co to za trening?}:-((( Chcę sobie wygibasy porobić a tu jeszcze barki bolą. Ale dziś trening wszedł jak złoto. Tylko powinnam lewej stopy pilnować, by równo rozkładać ciężar ciała jak stoję. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa 3 [...]

[...] trenerów i trenerek którzy mają uprawnienia postanowiłem pójsc ich tropem i skopiowałem trening od cenionego i szanowanego trenera Rudolfa Ismayra który zdobył złoto na olimpiadzie,oraz znanego i cenionego lekko atlety Fritza Schilgena.tak sa w tym treningu elementy lekko atletyki.trzeba isć z duchem czasu gdy krosfit króluje na [...]

I jak? Złoto przeszło test smaku? %-) Złoto może i by przeszło ale niestety srebro nie. Georgu z przyzwyczajenia czasami się łapie na tym że jak wyciskam to też trzymam łancuszek w buzi.

[...] 2b.Db flyes - 5s12p 3.Upright barbell row - 5s10p 4a.Seated db French press - 5s10p 4b.Cable kickback - 5s12p A to jedzonko z dzis i zaczął samemu robic kleik wchodzi jak złoto /SFD/2018/7/24/e7c3f338919d4100bb54cfbcf76dc3e8.jpg /SFD/2018/7/24/070ac905d5274d2eb7623bb0d700cf1f.jpg /SFD/2018/7/24/78112ce6d11647968f02faededf5e61e.jpg [...]

I jak? Złoto przeszło test smaku? %-)

[...] 4a.Seated db French press - 5s10p 4b.Cable kickback - 5s12p /SFD/2018/7/24/5c646888dd81440db1e0facb54ec4f3d.jpg A to jedzonko z dzis i zaczął samemu robic kleik wchodzi jak złoto /SFD/2018/7/24/13f64b90747f4b70b7d6f4f66811fab6.jpg /SFD/2018/7/24/307923897d374675928c5bbf76873a93.jpg Sorki zrobil sie bałagan nie chce mi się go naprawiać, Jutro [...]