zółtko

Ruda:A już myślałam, że zobaczę JASNE, KOGEL MOGEL TO PRZECIEŻ ŻÓŁTKO (JAJKA ZDROWE) I TROCHĘ CUKRU... Ale przynajmniej prawdę piszesz:-) Będę twarda!:-D lejdiG:Nie mam żadnego białka, widzę że duzo dziewczyn chwali więc może czas zakupić chociaż mam wrażenie że to sama chemia, nie? Martuca:Staram się, ale nie wiem czy wszystko na pewno wykonuję [...]

Jedziem z wypiską 13.12.1008 a) dieta: - 2 białka,jedno żółtko, cebula, 50 g razowca - 30 g płatków owsianych, 100g twarogu półtłustego, - 30g makaronu razowego, 2 jajka - 100g mięsa z piersi kurczaka, 100g warzyw, 10ml oliwy, 2 kromki wasa - dwie kromki wasa, 100g miesa z piersi kurczaka. Treningowo wolne, suple: 3 kapsułki thermo shape przed [...]

Obliques, ale nie wiem,jak to zrobić, bo też denerwowało mnie to,że tak naprawdę słabo widać te zmiany wagi. Koluszek, a słyszałam nawet o tym, to co Ty byś proponowała? Podkreślam,coś,co mało śmierdzi rybą i jak najmniej nią smakuje Dzisiaj dzień wolny od diety, planuję takie posiłki (bez wielkich szaleństw) - 30 g płatków owsianych, 30g odżywki [...]

Już ja wiem swoje na temat Twojego obserwowania Dzisiaj było dobrze,nadzwyczaj łatwo było sie przestawić z jedzenia świątecznego na "dietowe" - i wolę mimo wszystko to dietowe Dzisiaj zjedzone: - 50g owsianych, 3 białka,jedno żółtko - serek wiejski, dwie kromki Wasa, 10 ml oliwy,trochę papryki - 100g mięsa (pół de vollaile'a ze świąt, [...]

Witam wszystkich!! Przepraszam,ze sie nie odzywam zbyt czesto ostatnio ale jak wiecie to juz koncowka przygotowan i czasu jest jak na lekarstwo. Od 4 tygodni kazdy moj dzien wyglada niemal identycznie: 8.30 pobudka: 10gr.BCAA + 10 gr.L-Glutaminy Extreme 20 minut pozowania 9.30 Posilek: 100gr.platkow owsianych + 450gr.bialek jaj + 1 zoltko + 2 [...]

Hmm wykorzystuje czas ze nie ma szefowej aby cosik skrobnac co tam u mnie:) A wiec u mnie male zmiany, zmienilam troche trening. Bardziej koncentruje sie teraz na definicji, robie mniej serii z mniejsza iloscia powtorzen ale bardziej skupiam sie na wykonywaniu cwiczen i napinaniu miesni. No i aeroby codziennie przez 30min (Skalar pewnie mnie [...]

Skerx cebulka, żółtko, trochę pieprzu i soli, odstawiam na godzinę-dwie i gotowe. i e tam, jak byłem mały piłem wodę z kałuży i nic mi nie było, więc i teraz nie umrę a mięso mam pewne. barteklip9 bez minimum dwóch litrów dziennie nie byłbym sobą. s.m.p.a. za***iście. pitbull61 ja daję praktycznie do wszystkiego, też lubię ten posmak, kojarzy [...]

Kolejny dzień w domu, z przerwą na zakupy. Postanowiłem wykurować się do końca, jutro tak czy inaczej muszę na dłużej wyjść w domu, mam nadzieję, że będę już zdrowy. Dziś „strzelam nockę” przed jutrzejszym egzaminem z chemii polimerów. Siedząc w domu mam czas na urozmaicony jadłospis, normalnie nie mam czasu na co innego w [...]

ja dodaje cebule, zoltko, pieprz, papryke slodka(przyprawa), olej i maggi nie solę w ogole naszla mnie ochota na wolowine..

8. Cholesterol - kłamstwo. Przecież wyraźnie pisze że tylko jedno żółtko na dzień. Ludzie jedzą o wiele więcej i nie maja cholesterolu. ROTFL! Wiesz skąd bierze się cholesterol w organiźmie i jaką spełnia funkcję? 80% produkuje wątroba. A kłamstwa pseudo-dietetyków o tym, jakoby żółtka były odpowiedzialne za wieńcówki i zawały powodują jedynie [...]

A to ograniczasz jajka, że je tak sobie wyliczasz? ;-) Kakałko pij. Np. żółtko z kakao i fru na placek ;-D edit: o kurcze - w tym co zaproponowałam są same jaja }:-( widzisz - to jest podastawa :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-04 22:14:08

Bartek1999 oczywiscie ze wyjdzie... mozesz dac całe jajka lub/i samo białko a zółtko dać mamuli do ciasta:P

ok jeszcze jedno dość głupie pytanie czy jak rozbiję jajko i wyciągnę żółtko to mi białko zostaję?/

2 ja daje całe, żółtko jest bardziej wartościowe niż białko, zawiera kwasy tłuszczowe w proporcji 1:1:1 dodatkowa zawiera lecytynę, człowiek trenujący na siłowni moze mieć podwyższony poziom cholesterolu.

żółtko jest bardziej odżywcze od białka. Jak robisz owsiankę?

Żółtko to nie tylko niezdrowe tłuszcze.

Wczorajsza wypiska /SFD/Images/2015/12/31/e74813d138d64c72b8a34e1e5f23f1e1.jpg Barki: Wyciskanie sztangi stojąc z kaptura (palec wskazujący) 6-10 powt 1 obwód 52,5kg-8powt poprzednio (52,5kg-8powt) 2 obwód 47,5kg-8powt 3 obwód 45kg-8powt 4 obwód 42,5 kg-8powt 10s Zarzuty (mały palec)6-10 powt 1 obwód 52,5kg-6powt poprzednio (52,5kg-8powt) 2 obwód [...]

Witam ponownie ! dzien nietreningowy + interwaly - tydzien 8 Micha: 1 posilek: placki owsiane 2 posilek: nalesnik (w srodku jak zawsze - kurczak + warzywa) 3 posilek: 1x zoltko, 3x bialka (sadzony omlet) + warzywa + razowiec 4 posilek: tunczyk + ogorek interwaly (przed i po BCAA) 5 posilek: bialko + oliwa Interwaly polecialy jak ostatnio - 12 [...]

Klatka + ramiona + Brzuch - TRENING NR4 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 55x12 / 60x9 / 65x7 / 70x7 / 70x7 62,5x12 / 67,5x9 / 72,5 x7 / 70x7 / 70x7 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIEJ - 30ST 30x9 / 30x9 / 30x9 / 30x9 27x9 / 27x9 / 27x9 / 27x9 2B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x9 / 12x9 / 12x9 / 12x9 10x9 / 10x9 / 10x9 / [...]

Dzień nietreningowy... co gorsze... jutro też! DIETA: 1. 8:00 płatki owsiane 100g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 100g + 6 jajek (1 żółtko) + oliwa 5g 2. 10:40 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 170g 3. 13:30 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 170g 4. 16:30 filet z kurczaka 170g + ser żółty 20g + oliwa 10g 5. 19:30 Whey [...]