zółtko

I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,40g platkow,przyprawa do piernika) polany jogurtem naturalnym B33/T11/W36 II posilek tunczyk 150g ryz 20g warzywa 150g 27/1,6/16 III posilek koktajl (40g platkow,30g bialka,czasem cynamon) 12/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 100g ryz/kasza perlowa 40g warzywa 200g 30/11/32 silownia + aeroby [...]

obliques to jak bedziesz miala chwile to powiedz mi konkretnie z ktorych posilkow i ile czego mam ucinac bo zgubilam sie a ja najlepiej lapie wszysko na przykladach a jesli chodzi o warzywa to chyba masz racje nie dam rady 400 Kcal zjesc ostateczna modyfikacja mojej diety (mam nadzieje) I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa [...]

ostatecznie wyglada to tak : I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa do piernika) polany jogurtem naturalnym 100 ml 33/18/42 II posilek tunczyk 120g ryz 30g warzywa 200g 27/2/24 III posilek koktajl (40g platkow,15g bialka,czasem cynamon) 8/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 120g ryz/kasza perlowa 40g olej [...]

Morales_37 mam zamiar zagladac czesciej teraz jest mi razniej na treningach...od poczatku stycznia wciagnelam kolezanke do cwiczen silowych oraz diety nisko weglowodanowej...i jest super pilnujemy i motywujemy sie nawzajem w duecie jednak lepiej moja dietka wyglada teraz tak I. 6 bialek, 1 zoltko, 30g platkow owsianych II. 100g piersi z [...]

Tydzień I, dzień 3, waga 78,1 kg. Dzisiejszy dzień zacząłem się nieco inaczej niż standardowym plackiem owsianym - i to był jednak błąd. Kolejny całkiem miły poranek. Na termometrze 12 stopni, ale w chałupie ciągnie chłodem.. Dlatego jeszcze przed jajecznicą z warzywami wypiłem koktajl (25g białka ) i poszedłem robić ognicho %-) Potem mała [...]

Witam witam :-) dużo nauki obowiązków, ale z upragnieniem czekałam na ten poniedziałkowy trening ! %-) Nic tak nie poprawia humoru jak mocny trening nóg... Dzisiaj założyłam 60 kg na kark. Z początku myślałam, że nie dam rady skończyć wszystkich serii z tym ciężarem, ale poszło bosko- bez pomocy, bez utrudnień, za to z mega dobrą techniką i [...]

Witam witam :-) dużo nauki obowiązków, ale z upragnieniem czekałam na ten poniedziałkowy trening ! %-) Nic tak nie poprawia humoru jak mocny trening nóg... Dzisiaj założyłam 60 kg na kark. Z początku myślałam, że nie dam rady skończyć wszystkich serii z tym ciężarem, ale poszło bosko- bez pomocy, bez utrudnień, za to z mega dobrą techniką i [...]

I Śniadanie Placek z płatków owsianych(samazony na teflonie) Płatki owsiane 60 g/ok białko jaja kurzego *3/ok żółtko jaja kurzego x2/ok Tran 5g/ok Orzechy włoskie 5g/ok Łacznie: B 29,82; T 34,14; W 46,42; 499 kcal II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 50g/ok maslo 40g/zbędne Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g/ok ser gouda 25g/może [...]

kurczak dlatego ,że mam go 2kg kupionego i muszę zjeść , mam jedno żółtko i 3 białka ;] ryż zmienię jak skończę ten co mam . Gdzie można kupić chleb na zakwasie ?

Czesc. Mam pytanko co do twojej diety... te jajka to jesz w całosci czy zoltko wywalasz??

ja jem 7 białek, 1 żółtko i 150 owsa, mieszam z kawałkami jabłka i czasem jeszcze 50g rodzynek dorzucę :D a ważę w porywach wiatru te 75, ale to jak mocno się na*******ę mineralką to jest też dowód, że nie wystarczy dużo żrec :D trzeba mieć też jeszcze gena, żeby to przerobić :P

no wszystko ok ale powiedzcie mi czemu w tej tabeli jest taki coś ze całe jajko ma 12,5gr białka a samo żółtko z jajka ma 16,3 gr białka:/ cudowne rozmnoożenie??

Dietka redukcyjna Waże 74 przy wzroście 178 B:152 g T:53g WW:184 1816 kcal I Kus Kus 50 g Serek wiejski 200g B:32 T:10 WW 44 Kcal 393 II posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 50g B:25 T:1,65 WW:39 Kcal 273,5 III posiłek Serek wiejski 200g Musli z rodzynkami i orzechami 30g [...]

releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj no comments zapomnialem ze jajka to żoltko a nie bialko Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-09 10:42:29

Nie trzeba odlaczac zoltka od bialka.Duzo osob robic tak (ja tez),ze jak cale jajka sa na patelni to miesza sie delikatnie bialko i ono szybko sie scina,a dopiero pozniej miesza sie zoltko.

no to Twoim celem jest przecież nic innego niż redukcja dobra redukcja właśnie na tym polega żeby stracić tłuszcz zachowując dotychczasową masę mięśniową ustaw bilans na zero i zwiększ aktywność, fat powinien lecieć kakao możesz zostawić w takich śmiesznych ilościach nie ma co się tym przejmować 5 g rodzynek to chyba z 4 rodzynki, smacznego [...]

witaj drifter, przelicznik 6,25 to dla mięsa jest, a dla białek mleka 6,38, żółtko 6,67, jęczmień itp 6,00, owies, groch 5,75, łubin, orzeszki ziemne 5,50, zależy to od ilości białka w 100g produktu - 17/100 ; 16/100 dlatego wybrałem 6,38, niebawem podam wam wzór dokładny jak obliczałem

popieram, imo dieta Titti kiepskawa...Ja bym wyrzucila fruktoze, oleju nie dawala do poslilku z jajkami, owoce tez nzarazie out (Radek, sorry, osobiscie czasem wszamam 8 winogron ). Co do jedzenia jajek to imo jajko to produkt zdrowy i naturalny, bialko i tluszcz w jednym! Nikt mnie nie przekona, ze jajka sa zle/niezdrowe/etc bo imo to dar [...]

Babeczki z jabłkiem. Składniki: - 500g jabłek - mąka ryżowa Melvit 60g - jajo 3szt - żółtko jaja 60g (3 sztuki) - soda oczyszczona około 5-7g - cynamon -słodzidło Przygotowanie: Jabłka obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o dużych oczach, dodać jajek, żółtek i mąki. Cynamon oraz słodzik i sodę. Wymieszać wszystko i ciasto wyłożyć albo na zwykłej [...]

jaja najlepiej gotować tak by białko było ścięte, a żółtko - płynne ;-) ja w sumie wsunąłbym omleta z warzywami, ale chwilowo nie mam patelni %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-06 21:41:38