zółtko

17.06.2016 DT Nogi w 30 minut, bez cardio, bo czasu nie było. Idę spać wcześniej, jutro nauka : )))))))))) TRENING Nogi 2 1. Wykroki 3s 15p 2a.Dzień dobry 4s 12-8 2b. Goblet squat 4s 15p 3a. Przysiady na suwnicy smitha z podwójnym dnem 4s 12-15p 3b. Mcnpn z hantlami 4s 12-1 MISKA 1. 60g jajko, 10g siemię lniane, 70g serek wiejski, 55g pierś [...]

kotlet - akurat na wakacje %-) gienus - ciekawe co wpadnie, chwal się :D Tytanov - dziena :) 27.06.2016 DT Nie wypocznę nic w te wakacje. Od rana na nogach, bo do lekarza, jutro też na pociąg, bo endo, środa okulista, czwartek pakowanie i piątek jedynie luzik i czas dla siebie, a w sobotę wyjazd :-D Położyłam się o 13 na 15 minutową [...]

Płynne żółtko najlepsze! :-D 31.10.2016 DT Tak jak pisałam wczoraj, dzisiaj miałam badania. Do 9:00 bez jedzenia, myślałam, że zjada mnie od środka %-) No i też o krok od czita byłam, bo już stałam w kolejce po słodką bułę, ale nie widziałam żadnej fajnej to poczekałam na pociąg i zjadłam w domu owsiane :-D No a wieczorkiem już trening - ostatni [...]

Nefaryta: w zoltku jest naprawde wiecej bialka Lp. Nazwa produktu B T W 52. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1,0 53. Białko jaja kurzego 10,8 0,0 0,8 54. Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 .:Żryj i daj żryć! :.

Dziękuję dziewczęta:-D A ja jestem dumna, że mam takie koleżanki:-D Dzień 58 - 26.09.2012 Dieta 2164kcal, 171B, 88T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, maliny, mięso z piersi kurczaka 3. krewetki, mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe 4. jajka + żółtko, masło, orzechy włoskie 5. mięso [...]

Coś pokminię z tymi wznosami, najwyżej mój biedny instruktor nie doleczy barku, bo będzie mi ją podawał%-) TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 - 24.11.2012 Dieta 2390kcal, 174B/102T/201W 1. płatki owsiane, jabłko, żurawina suszona, odżywka białkowa 2. jajka, awokado 3. jajko, żółtko jajka, migdały, wiórki kokosowe, masło, mięso z piersi kurczaka 4. ryż brązowy, [...]

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 52 - 9.01.2013 Dieta 2376kcal, 172B, 101T, 200W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, banan, truskawki, kiwi 2. jajka, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy, żółtko jajka 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, banan, truskawki, kiwi 5. masło, mięso [...]

Dzieki malvinus, zerkne sobie tam gdzie mowisz. Jesli chodzi o jajka to od dziecinstwa zle je tolerowalam. Kiedys jakies testy robiono i mowili, ze mam lekka nietolerancje na zoltko. Antybiotyki fakt - bralam duzo w dziecinstwie, ale teraz staram sie zdecydowanie ich nie brac, wlasnie ze wzgledu na to by jednak organim sam sie bronil. Czosnkiem i [...]

    2016-05-03 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 184        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,9            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 886           Dieta             2 444           Bilans             -442         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

mięso wołowe mieli w maszynce, zółtko, pieprz, sól - może magi jeszcze bynajmniej tak ja robilem pod jego okiem

to bzdura akurat, że się z tym masz bujać do końca życia im więcej białka (zwłaszcza pochodzenia odzwierzęcego sery, jakieś przetwory, ale także zbyt duża ilość samych białek jaj) tym więcej odpadów w organiźmie, w wyniku rozpadu białka. jakieś napady na słodycze to w pierwszej kolejności nie odżywiony mózg - żółtka z jaj dobrej jakości w [...]

Posilek przed aerobami. 250 g tatara,zoltko i 10g oliwy. Mialy planowo isc dzis mogi ale czuje zmęczenie i bedzie dnt /SFD/2017/2/8/f5852c349a354599957ebdd6f8d51c76.jpg

Dotarlem na silke po 2h dopiero, zanim wrocilem i wgl bylo 3,5h to juz mi sie w glowie krecilo i bylo slabo. Cardio poniewaz interwaly robie 4-5x w tyg po silowym. A dnt sluzy regeneracji ,z interwalami nie ma co przesadzac wedlug mnie. Dzis : 45 min orbiterek plank 3x side plank 2x na strone +rozciaganie Dieta: 200g fileta,50 g sera gouda,10 g [...]

Mirai żółtko + łyżka musztardy z przekreślonym kłosem ;-) + olej rzepakowy 22.04 MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. D, wit. C, omega3, Colostrum, probiotyk, selen, cynk, Ginkoflav, koenzym Q10, żelazo OLEJE z wiesiołka WARZYWA ogórki kwaszone, pomidory, sałata masłowa PŁYNY woda, herbata LEKI Euthyrox, Glucophage [...]

Robiłam niedawno i całkiem, całkiem przypadły mi do gustu :) Składniki: 3 białka jaj 1 żółtko 1 cebula średnia 200g mielonego z kurczaka Wykonanie: Mielone z kurczaka zblenderowałam razem z jajkami. Dodałam pokrojoną cebulę. Doprawiłam solą, pieprzem i UWAGA musztardą!!! Dałam też trochę bułki tartej (1 łyżka) dla związania masy. Bez ubijania [...]

Dzięki Bziu! Na surowe żółtko nie jestem jeszcze gotowa, nabyłam drogą zakupu białko bez dodatków, jutro będę testować szejka. Kupiłam też vitD w większej dawce i K2. Jutro też dam tabelkę z pomiarami aby mieć punkt odniesienia. Dzień 4, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szczypior, ogórek kiszony, ogórek świeży, sałata, papryka, [...]

]http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dziś już odpocząłem, i dzień do nocy. Samopoczucie bardzo dobre, mimo zmniejszenia kcal, w ogóle głodny nie chodziłem. Trening wpadł miazga. Wrzucam foty na kilka dni przed zawodami, nogi nieco opuchnięte, po całym dniu rano są pocięte bardziej http://iv.pl/images/77463145323327760602.jpg [...]

Raimunda, tatar wołowy robie zawsze z udzca wolowego, sama miele, najpierw sitko duze oczka, potem jeszcze raz sitko male oczka. Na 200g 1 zoltko. Dodatki kazdy sam sobie bierze i miesza, u mnie byly: cebulka, kiszony ogorek, losos wedzo ny, pieprz zielony marynowany, sardynki w oleju przelane wrzatkiem zeby pozbyc sie tego puszkowego oleju, [...]

Tatar z lososia druga fotka, ta w srodku, juz zmieszany. Taki zmieszany podaje. Dzieki za podpowiedz w sprawie psa, nie dam mu slodyczy. Łososia kupuje zwykle w almie a mieso na moim lokalnym bazarku w sprawdzonym pawiloniku. Chodziło mi, gdzie jest Malinowej przepis, abyś podlinkowała ;-D No właśnie do tatara wołowego wydawało mi się, że żółtko [...]

Przed chwilką zjadłem sobie jajeczniczkę na piersi z kuraka 200gram + 5 białek i 1 żółtko, dodatkowo pomidorek oraz pieczywo pełnoziarniste 100gram, smażone na oliwie z pestek winogron. Mniam , mniam - jak dobrze mieć urlop KingCold - masz rację. Nie szykuję się na zawody a zdrowie najważniejsze. Jak wróci wszystko do normy i będzie sprawne w 100% [...]