zyrafka

hello wczorajsza "dieta" to wyglądało mniej więcej tak: białko owsianka pistacje (w ciągu dnia ok 80g) 2mielone + 2ziemniaki + sałata jabłko 2x chleb ziarnisty z szynką kurak 100g morele 30g Wczoraj jak już wcześniej pisałam miałam jakiś kryzys,fatalnie się czułam,jakaś zrezygnowana,ciągle bym spała praktycznie cały dzień bąki zbijałam [...]

moze tak lewatywa o ktorej mowilam żyrafka była by dobrym rozwiazaniem raz na jakis czas ja ostatnio sobie pomoglam starym sprawdzonym sposobem zapaliłam papierosa i w połowie palenia go bylam juz w wc Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-19 13:17:02

no to pozytywnie vena z ta Twoja osobowoscia hehe ale to widac na kazdym kroku Ajj Zyrafka brakuje, w sumie ze dwa razy dziennie doloze orzechow wloskich albo dyni, nieraz zapominam ich juz wpisac ale gdzies tam sie przytrafia do posilku. Ale to i tak malo, bylam ostatnio w PiP i nie kupilam znowu po raz setny chyba tego oleju lnianego bo [...]

zyrafka, chcialabym ci zadac jeszcze taka obwodowke do domu bys robila w ramach anaerobow - zmiescisz ja w czasie? A i jezeli pozwolisz bede tutaj ci komentowac treningi by "plażowicze" nie spamowali wam w tescie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-24 13:11:16

Obliques wybacz, ale ja już NIC NIE KUMAM!!!!! coś się musiałysmy nie zrozumieć wcześniej. Już Ci tłumaczę dlaczego: cały czas od dłuższego czasu byłam na moim zapotrzebowaniu zerowym, tzn. 1800 kcal. Przed testem zapytałam Cię, czy mam dalej iść na zerowym zapotrzebowaniu czy w związku z testem coś ruszyć/ zmienić w diecie. Ty wtedy [...]

o tak takie panie jak Żyrafka mnie motywują, dzięki mmooonia :) Rybas, studensky witam w dzienniczku :)

Żyrafka pomiary stoją od 2tygodni tak jak spadło na początku tak już potem zastój mam nadzieję,że teraz pójdzie lepiej co do odstawienia nabiału to muszę przyznać,że czuję się bardzo dobrze,nie mam wzdetego brzucha,a co najważniejsze mam mniejsze problemy jeśli chodzi o wc, co mnie bardzo cieszy ogólnie to śniło mi się nawet dzisiaj,że jadłam [...]

to czyli na naszej siłce nie ma klatki,więc będę musiała tak jak Zyrafka podkładki robić,chyba że zalożę duze kola to wtedy będzie idealnie (tylko do 20kg na stronę to jeszcze trochę brakuje ) a co do wykroków to zostanę przy noramalnych,bo dwugłowy musi pracować,bo jest do poprawki ale hantle mogę zastąpić sztangą?

_kavva_ ale mi smaka zrobiłaś Przepis napewno się przyda Zyrafka waga super sprawa, teraz dopiero wiem jak moje oko było mylne Kurczaka jadłam więcej a liczyłam mniej Pistacji, orzechów itp odwrotnie. Nawet odżywkę nie potrafiłam odpowiednich ilościach spożyć vena84ja tak nie potrafię Opracowałam patent - robię przed posiłkiem, szybko [...]

Nikitta , lemoni . No niby najgorzej zaczac, bo wtedy sie czlowiek rzuca na wszystko ale czasem jest tak ze jedna kostka czekolady albo czegos slodkiego ulzy i juz tak nie meczy Zyrafka,dziekuje ogolnie jakos po niektorych spodniach widze ze sie luzniej zrobilo, ale w niektore w ogole wejsc nie moge dalej hehe Co do szynki sklepowej to [...]

dzisiejszy dzień DIETA I. owies, jaja, jabłko, żurawina, słonecznik II. tuna, ryż brązowy, kukurydza, truskawki III. j.w IV. kurak, warzywka, orzechy laskowe TRENING białko + jabłko V. kurak, makaron razowy, warzywka VI. jajecznica ze szczypiorkiem (3jaja) Razem B/T/W 151/67/150 1807kcal TRENING dół 2 1. MC sumo 10/10/10/8/8 [...]

to chcesz aero po kazdym treningu plus w dni beztreningowe? macie zdrowie dziewczyny Obli jak mam trening-dół to aeroby po treningu raczej wolę odpuścić,ostatnio zrobiłam wyjątek,pojeździłam z Żyrafką Jak będzie ładnie to pojeżdżę rowerem do pracy,a wtedy też lepiej się czuję,a w weekendy np tylko bieganie Tylko niczego nie pragnę jak tylko [...]

Zyrafka, dobrze bedzie wtedy wyciskanie sztangielek siedzac, czy takie cos bedzie dla ciebie latwiejsze? a trening z ciezarami rozumiem na 3 dni, czy wiecej?

Dzięki Żyrafka Ty tez spadasz moje czujne oko zaobserwowało z tym Gdańskiem to jeszcze nie wiem,bo jakoś odechciało mi się jechać ale zobaczymy dopiero mamy początek tygodnia

[...] profilaktycznie. Kazal mi brac dalej te tablety co biore i w zasadzie nic sie nie dowiedzialam nowego... Pora sie za treningi brac bo czulam sie lepiej jak cwiczylam Mysle ze od poniedzialku bede mogla spokojnie zaczac. Moze jeszcze na PUME sie zalapie mmooonia, zyrafka, obliques dzieki Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-11 17:04:26

vajolet to fakt spodnie biodrówki i rozlazłe sadło masakra mi jak coś wystaje ze spodni to od razu mam głupie uczucie i źle się czuję,a niektóre laski naprawdę luster nie mają ok można mieć tuszę ich sprawa,ale grunt to się ubrać stosownie do swojej figury co do lodów to ogólnie te,co jadłam teraz to nie były takie słodkie,a po takich pakowanych [...]

Obli ja tak właśnie zawsze sobie robiłam jak siadałam,ale najtrudniej pierwszy ruch zrobić w górę,a tak wygodnie jak ktoś poda Żyrafka nie ma sprawy skoro chcesz spróbować pyszności to zabiorę następnym razem na siłkę a teraz NOWINY dzisiaj rano miałam znowu pełno energii i chęci,trening obwodowy fajnie mnie wymęczył zrobiłam 3obwody po 16kg i [...]

Os_girl Życzę powodzenia!!!! w realizacji celów...tylko nie bardzo rozumiem celu redukcjimasz bardzo ładne ciało moim zdaniem, jedyne co ja bym chciała zmienić to modelowanie. Słuchaj rad Obliques, a dobrze na tym wyjdzieszPrzyzwyczaisz się szybko do nowego sposobu odżywiania. Zobaczysz, że niebawem te 1800 kcal to będzie mało. Na początku [...]

Zyrafka, ty mnie nie doluj...Mam tez tabletki moczopedne lykam co drugi dzien

zyrafka, przecytalam, ze cie to az tak boli, ze nie jestes w stanie torebli trzymac... bierz tabletki przeciwzapalne, ibuprofen lub cos w tym rodzaju, jak tylko masz czas wieczorem masuj stawy olejem z oliwek, wetrzyj masc przeciwzapalna, dla sportowcow i zimny oklad. nie widze teraz silowni, proponuje bys przerzucila sie na aeroby na najblizsze [...]