zwiekszenie wyskoku

Rampa (ang. quarter pipe) – konstrukcja używana w sportach ekstremalnych, która przypomina ćwiartkę rury. Od ziemi do jej końca postępuje zwiększenie kąta nachylenia rampy, kończące się metalowej rurze nazywanej copingiem. Sportowcy (skaterzy/ riderzy) mogą używać rampy do wyskoku w powietrze lub wykonaniu ślizgu albo grinda na copingu. [...]

Rampa (ang. quarter pipe) – konstrukcja używana w sportach ekstremalnych, która przypomina ćwiartkę rury. Od ziemi do jej końca postępuje zwiększenie kąta nachylenia rampy, kończące się metalowej rurze nazywanej copingiem. Sportowcy (skaterzy/ riderzy) mogą używać rampy do wyskoku w powietrze lub wykonaniu ślizgu albo grinda na copingu.

Na oba ląduj, bo potem jak hopki się robią wyższe to jak spadniesz na tył to polecisz przez kierownice. Poza tym upadek na jedno koło jest twardszy i o wiele gorzej wygląda. Co do tego hopa - chodzi ci o jednoczesne oderwanie dwóch kół od ziemi? jeśli tak to najzwyczajniej w świecie, pochylasz stopy, żeby przytrzymały pedała, dogniatasz rower do [...]

Witaj. Co do wyskoku - musisz wzmocnić nogi, a co za tym idzie? Zwiększenie '' wybicia '' z nóg. Istnieje cała gamma ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Ważne zwrócić uwagę na wagę, bo od niej też wiele zależy. To proste - im jesteś cięższy tym Twoje wybicia będą gorsze. Nikt mi nie wmówi, że osoba ważąca ponad 100kg wyskoczy tak, jak 60-cio kilowy [...]

Cel to zwiększenie skoczności :] wyskoku itd. rózne warjacje ze sztangą na barkach. Dieta średnia, ale jest; typowe surówki warzywa, i inne pochodne źle się nie odżywiam ogólnie. nie mam tylko typowych godzin jedzenia bo to nie realne kiedy jestem głodny to jem staż jakieś 2-3 miesiące max to jak panowie ? Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-06-13 [...]

Czytałem gdzieś na forum sposoby na zwiększenie ilości powtórzeń- w ruchu pozytywnym ktoś lub coś Ci pomaga, a ruch negatywny (opuszczanie) robisz sam powolutku. Jakaś osoba może Ci pomóc się podciągać lub podstawiasz coś żebyś mógł oprzeć palcami u stóp i wtedy delikatnie sobie pomagasz. Możesz też robić podciąganie z wyskoku. Robisz wtedy [...]

[...] w 8kg miesa? jak znajdziesz sposob, zeby to zrobic to mozesz sie spodziewac nagrody nobla. co do treningu wyskoku to nie mam pojecia, ale wydaje mi sie, ze kazdorazowe zwiekszenie masy ciala ogranicza zdolnosci motoryczne tego typu, aczkolwiek to sie tyczy takich ludzi jak Phil Heath, w Twoim przypadku nabranie miesnia mogloby Ci nawet [...]

hmm ja bym tak napisał: siłe mozna zwiekszac poprzez stosowanie ogolnie rzecz ujumujac 3 metod: metoda maxymslanie szybkich powtorzen,metoda ciezkoatletyczna oraz poprzez zwiekszenie przekroju poprzecznego(to akurat odpada),czyli zostaja nam dwie pozostałe: *zakres ciezaru od 50 do 70 procent wykonujemy metoda maxymalnie szybkich powtorzenen, [...]

j/w zwiększenie siły nóg wpływa na wysokość wyskoku.

Z Twojego opisu wynika, że trenowałeś pod koszykówkę albo siatkówkę. Zwiększenie masy spowoduje pogorszenie wyniku w wyskoku dosiężnym.

witam. chciałbym odświerzyć ten temat troche. Mógłbym założyć nowy,ale po co skoro już jeden jest. U mnie sprawy mają się troche inaczej. W ręczą zacząłem grać w wieku 12-13 lat w szkole. Żadnego klubu, nic z tych rzeczy,bo w za małej mieścinie mieszkałem. ale mniejsza z tym. Potem byłem zmuszony przerwać gre i moja przerwa trwa już jakieś 3 lata. [...]

'Trenuję sport zespołowy, którym jest siatkówka. Trening ma na celu min. zwiększenie mojego wyskoku. ' Chyba dlatego

moze to wygladac interesujaco-zawsze wydawaly mi sie dziwne te uderzenia z wyskoku wygladalo to dosc smiesznie a zwiekszenie punktow na korpus zapewne tez uatrakcyjni walke

[...] o wytrzymalosc,sprinty,sprinty na skakance,uderzenia na worku,to co piszesz w tym treningu to bzdura absolutna,tak sie poprostu nie robi. Sztangi na dynamike sie uzywa i zwiekszenie obciazenia to jedyny mozliwy sposob podniesienia dynamiki,tylko sztangi nie stosuje sie tutaj do wyciskania jej na lawce bo to jest cwiczenie dla ulomnych a nie [...]

Masz zapewne kontuzjowany staw skokowy górny (skokowo-goleniowy). Lekka opuchlizna może świadczyć o wcześniejszym wylewie. Ponieważ dotyczy to obu nóg, musiało wystąpić ostre przetrenowanie, np. trening wyskoku. Stosuj okłady z altacetu dla usunięcia opuchlizny, bierz glukozaminę i kolagen dla regeneracji. Tu masz ćwiczenia rehabilitacyjne: 1. [...]

Siema! Jestem zupełnie zielony w sprawach wyskoku dosięznego a tutaj widze mase profesjonalistów. Nie marzy mi się wiecej niż te 75 cm ale naczytalem tych artykółów i nie mam pojęcia od czego zacząć. Hans jak znajdziesz chwile poradź mi jak powinien wyglądać sensowny program na zwiększenie dosiężnego tak na początek. Bubu zaproponował ćwiczenia i [...]

[...] do tego w srode cwicze brzuch+plecy+ramiona no i teraz sa wakacje wiec treing 1x w tyg + plazowka w weekendy jak bedzie ladna pogoda. Oczywiscie absolutny priorytet to zwiekszenie sily no a co za tym idzie wyskoku. Ciezary w kazdej seri rosna oczywiscie. Nie wiem czy moze wyrzucic 1 serie z tych cwiczen na nogi ale moze cos jeszcze mi [...]

@blacoov Co do samych szybkościowo i skocznościowych ćwiczeń to robie ;p. W jednym dniu SW mam deph jumpy czy jakoś tak, w inny skoki w dal z miejsca, w trzecim skoki na skrzynie z kolan. W przeciągu dwóch tygodniu przy reguralnym powolnym zbijaniu wagi zauważyłem poprawę wyskoku ok 2-3cm. Dodatkowo siła całego korpusu jaką tworzysz przy treningu [...]

Witam : Niestety nie odbieram Polsatu Sport, a więc nie było mi dane obejrzeć MŚ TKD Jednak jako adept taekwon-do pozwole się ustosunkować do relacji blokersa Nie spodziewaj się po zawodach TKD widowiskowości na miarę K1 (chociaż osobiście za bardziej widowiskowe uważam walki szybkie i dynamiczne (np. boks waga x<lekka, czy chociażby TKD lub [...]

[...] sie z domu silowni zostala tylko sztanga z malym obciazeniem. Chcialbym jakos poza dniami treningowymi popracowac glownie nad miesniami brzucha, bo mam nadzieje ze poprzez zwiekszenie ich sily zwieksze co nieco wyskok a takze sile ataku. Polecicie mi jakies najlepsze cwiczenia ktore beda efektywne. Mam zamiar cwiczyc takze ramiona dla [...]