zumba

Witam. Chodzę prawie codziennie na zajęcia fitnes typu aerobik, joga, zumba itp. Czy po godzinie takich cwiczen moge isc od razu do sauny i jaccuzi ????

[...] typu meridia czy adipex zawsze zdobyte drogą kombinacji. Jednak waga lubi wracać. Obecnie mam dużo ruchu w pracy (praca z dziećmi), lubię aktywność fizyczna typu hula hop, zumba, Chodakowska. Krótko i zwięźle rzecz ujmując jestem gruba. Nie znoszę siebie. Zrobiłam się wredna gruba baba. Niewiele zostało z radosnej kobiety, która niegdyś byłam. [...]

[...] Jak powiedziałam, że idę na siłownię, to fakt, dołożył się, ale potem jak usłyszał, że maszyny, ciężary to było tylko "która dziewczyna tak ćwiczy? Dziewczyny to areobik i zumba. Po co już dzisiaj szłaś na tą siłownię? Pewnie tylko, żeby się pochwalić, że na zumbę chodzisz". Z takim terrorem (nie przesadzam, to wszystko to tylko ułamek) [...]

a wy wszyscy w tych garażach albo z tymi sarnami w lasach zamiast wyjść do ludzi na wspólny trening;-) Jakby to napisać, może tak - jeden trenuje dla progresu a drugi, żeby na dupy popatrzeć %-) Co będzie jak się dupeczki opatrzą? Tri,joga,a może Zumba ? :-D Nie oceniam jednak co lepsze, każdy niech robi co lubi. Zmieniony przez - fanslaska w [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** Fitness Pon. Body shape, czwartek pole dance, piątek płaski brzuch + stretching, sobota body shape +zumba, niedziela abt. JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Obecnie nie ćwiczę [...]

Dziękuję za odpowiedź. Dokładnie wygląda to tak że w poniedziałki jest "body shape", w piątki "płaski brzuch" i streching, w soboty "body shape" i Zumba w niedziele "abt" do tgo raz w tygodniu pole dance. Miałam jeszze biegać ale szczerze nie znoszę tego, myślałam żeby to zmienić na rolki. Co radzicie? dodam że moja największa bolaczka jeśli [...]

Zumba to wysiłek głównie tlenowy, trening siłowy - szczególnie jak nieumiejętnie oddychała - był w ogromnej mierze beztlenowy i tym samym mocniej eksploatujący serce. Ale tu główny nacisk bym kładł na "niesportowe" oddychanie, w niewłaściwym momencie oraz powstrzymywanie oddechu i zbyt płytkie oddychanie razem wzięte - nagminne wśród świeżaków.

PIĄTEK 10/06/2016 DT Mi również Eveline Twerk jakoś średnio się podoba i nawet nie kusi do wypróbowania. Moje klimaty to zumba czy latino dance :-D Już nawet wiele lat temu kiedy byłam młodsza i chodziłam na taniec towarzyski wolałam bardziej klimaty latynoamerykańskie niż standardowe :-> I tak mi zostało po dzień dzisiejszy :-P Nie daj Boże jak [...]

Wiesz Paula jak jest możliwość wypróbowania nowych zajęć to czemu nie skorzystać :-) Przynajmniej będzie wiadomo co nam odpowiada i na co można sobie chodzić. A powiedz mi na czym polegają te zajęcia "Twerk" ? U nas nie ma czegoś takiego, chyba, że kryją się pod inną nazwą :-> Zresztą i tak niezły wypas z taką ilością zajęć, bo na mojej [...]

Witam, niestety ale trening na zajęciach grupowych typu zumba lub siłowy z ograniczeniem ćwiczeń wielostawowych nie przyniesie Ci żadnego efektu. Pozdrawiam

[...] 13% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjne umiarkowane-średniointensywne cardio (ergometr, jakieś grupowe, zumba) ok godz dziennie, codziennie Odżywianie: kalkulator pokazał 2613 zapotrzebowania, ale z doświadczania wiem, że mam szalony metabolizm; problem mam taki, że przez pracę [...]

A ile obecnie czasu poświęcasz na treningi typu zumba jakieś rowerki bieżnie itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 22:18:15

Na wstępie, przy całym szacunku dla Waszej pracy nad sylwetką, zaznaczę że nie mam zamiaru rosnąć. Jestem niski i szczupły, mam niewielką głowę ;) i nie chcę tego generalnie zmieniać. Chciałbym być trochę szerszy w barkach, mieć ramiona na których trochę lepiej układa się koszula itd. Jeśli miałbym to określić wizualnie: wolałbym wyglądać jak Adam [...]

[...] ponad 73 kilo ,jestem cała obrzmiała i zapuchnieta ,na łydkach czyje że mi naskórek popękał i zrobiła mi się skora węża na nogach :-( Wstawiam 2 miski zaległe Jutro moze zumba a jak nie to siłka Z supli od niedzieli biore leki na alergie ,wapno i potas /SFD/Images/2016/5/31/0966a02a8a2a408aba45eca1362a6ff7.jpg [...]

[...] cydru ,wczoraj lampka wina. W niedzielę robie pomiary ,co bedzie . Dzis dośc ciężka robota ,a wieczorem zrobiłam krutkie interwały na bieżni 1 min na 6 i 1 min na 8 bieg na leciutkim skosie na 2.Dałam radę tylko 12 min.Z braku czasu tylko takie areo i zumba jestem w stanie robić. /SFD/Images/2016/5/27/74fabe31142f4d2db9d8cf18ac3653ea.jpg

[...] i tu bez zmian plank 35 sek dziś miska na 1500 kal śniadanie to pstrąg faszerowany i ser wędzony rosół z makaronem i udem kurczaka kaczka faszerowana i pumpernikiel oraz gruszki i ogórki wody dużo ale do toalety bardzo rzadko chodze i chyba wodę zbieram. Aktywnośc praca w polu i zumba Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-05-25 21:38:04

pisałeś że prostownik wysiadał, coś jest nie ten teges bo raczej ZUMBA nie wykańcza tak bardzo.

Żeby to się nie skończyło jak w jakimś Fatalnym Zauroczeniu.... :) E, daj spokój. Z Zumbą to ma tyle wspólnego co ja z CF. Dzisiaj postanowiłem zaatakować 100x100. Niestety poległem i wyszło 90x100. Uda wedle przewidywań przyjęły temat bez narzekań, blisko było zawału ale też nie to, koniem trojańskim okazał się ogon i wysiadł lewy prostownik. No [...]

Dzisiaj tylko Zumba z Zośką (spadaj Ronin ;-) ) Na przysiady nawet znalazłoby się te 30 min, ale chyba bym się zesrał jakbym położył sztangę na kapturach - weszło jednak wczoraj. Problemy są z podniesieniem rąk do góry.

podaje zaległe miski troche pracy fizycznej było ,ale nie za dużo w środę zumba i tabata Trening może dziś zrobie ale mam @ i nie wiem czy dam radę . W niedziele komunia córki /SFD/Images/2016/5/20/f5609ee7abb2432ca55c3ec2e034388f.jpg /SFD/Images/2016/5/20/8f5266e574e34d0b87597dd11aa93566.jpg