zródla

ojj że odrazu artykuł zaczerpnięty z jakiegos zrodła może Pan inspirator duchowy sam wpadł na ten genialny pomysł z tłuszczami , a być może to z własnego doświadczenia wie

Pytania. 1. Czy ograniczyc liczbe posilkow? Według uznania 2. W jakich porach przyjmowac odzywke bialkowa (76g b/100g) W porach kiedyh nie możesz zjeść mięsa/ryby/inne źródła/po treningu/przed treningiem W jakich porach przyjmowac gainera Podobnie jak wyżej - po treningu ok 3. Obcinac kalorie/shake/kreatyne w dni nietreningowe? Kalorie nie, [...]

Dziękuje za odpowiedź. Ktoś coś jeszcze mógłby powiedzieć? Nie mam zaufanie do underów ani osobiście nie mam pewnego źródła a silikonu bić nie chce dlatego najbardziej przekonuje mnie jednak ten apteczny enan. Albo jeszcze inaczej.. czy podchodząc do tego w ten sposób zrobilibyście "lajtowy" cykl czy cisnęli na teściu cały czas? Kiedyś tu [...]

U mnie to BCAA tak działa, że wprowadza mnie w stan wykorzystywania jako źródła energii nie tylko tych kilku gramów, ale - ponieważ proces ten trwa dalej - również BCAA z tkanek mięśniowych, powodując właśnie katabolizm (rozpad) mięśni, co można wyczuć węchem (zapach amoniaku w pocie). Po HMB nie ma takiego efektu. Zmieniony przez - jogger w dniu [...]

tez to slyszalem i tez z pewnego zrodla, cieawe czy z tego samego dlatego zjechalem an 30mg, dzis trzeci dzien, barki robilem i stawy w barkach bola jak ****...

1 platki owsiane 100gr B 11.9 T 7.2 W 69.3 mleko chude 250ml B 7.5 T1.2 W 12 Brakuje Ci źródła białka, warto również byłoby dodać do tego posiłku rodzynki i orzechy włoskie. 2 platki owsiane 50gr B 6 T3.1 W 35 jabko B 1.5 T 1.5 W12 jajka 4 B27 T 0 W 2.5 Brak zdrowych tłuszczy roślinnych, produktów o działaniu alkalizującym( warzywa, mleko i jego [...]

w III nie ma też za dobrego źródła białka

źródła białka to mieso tyny potreningowo i powinno być lepiej

Nie dowiesz się dopóki nie wyprobujesz. Niestety z doświadczenia więc, że nie ma możliwości aby prowadzić duża ilość osób w tym każdego indywidualne. Myślę, że 99 procent osób znanych w internecie robi to tak aby było jak najszybciej. Inaczej niestety nie da się z tego wyżyć. Ewentualnie dorobić do innego źródła zarobku. Najważniejsze jest to [...]

Bardzo dziekuje ale jeszcze ostatnie 2 pytania : 1). Mówisz, że olej lniany nie może byc podstawą mojego tłuszczu - w takim razie jakie inne oleje moge w ciągu dnia spozywać zamiast lnianego albo wymiennie - zeby wszysto bylo ok ? Bo podales źrodła ... ale mi chodzi o konkretne przykłady danego oleju 2). Czy moge jeść ziemniaki rowniez w dni nie [...]

Jordan z GH jest ten problem ze do UK dochodzi wszystko a jakbym chcial zamawiac cos z USA to mi celna w PL za***ie wszystko. A jak widze cene gh w polsce(zwykłego undera) to smiac mi sie chce bo dil robi na tym 200-300% marzy. Z tym ze raz z usa zamowilem ripa 300 IU za grosze i doszło(niestety nie dla mnie gh), potem znajomy zamawiał kolejne 300 [...]

Witam od lat moim marzeniem jest miec Jordany 12 ale niemoge znalezc zrodla gdzie moglbym je zdobysc i za jaka cene prosilbym o podpowiedz jak ma ktos moze jakies dojscia???? prosze na e-meila odp lub gg z Gory dziekuje

Dzień 1 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 161-220-15 / 2667 Trening = bieżnia, lekki bieg z elementami marszu 60 minut/8,3 km Suple = witaminy i minerały, wpc, bcaa, tran Dieta niezbyt zdrowa, ale tych pierwszych kilka dni, zanim organizm się przestawi, ograniczam składniki roślinne jadłospisu. Warzywa i orzechy bardzo lubię i normalnie jadam bardzo [...]

tak, właśnie miałem na myśli źródła bo ciężko mi było sobie wyobrazić przy takiej ilości tłuszczy żeby dostarczać to w proporcjach zwykle zalecanych czyli 1:1:1. dzięki za info.

Chodziło mi bardziej o to,.co już wcześniej podkreśliłem - przez lata uczono nas,.że tłuszcze są złe w ogóle. Potem, że tylko nasycone i lepiej jeść nnkt lub nawet wnnkt. To pamiętam nawet z technologii żywienia (jestem między innymi po gastronomii) oraz Studium.Medycznego (pielęgniarz dyplomowany). Tak więc to co czytam na forum w wypowiedziach [...]

Swojego czasu bardzo zainteresowalam sie chromem, gdyz jak kazda naiwna baba wolalam wydac piueniadze niz pocwiczyc sciagnelam bardzo duzo materialow z prasy kobiecej, co to nie robi itd (oczywiscie byly to artykuly sponsorowane. Ale wreszczcie dokopalam sie do bardzo wiarygodnego zrodla zdaje sie jakis serwis dla osob z cukrzyca i dowiedzialam [...]

nie chce ciagnac enana tak dlugo bo wyjezdzam i chce to skonczyc w polsce. 8 tyg styknie lekko, taki jest moj cel, co do e5d e4d to nie jestem przekonany do konca, okres poltrwania enana rozne zrodla tez roznie podaja, przewaznie 5-7dni, nie zalezy mi rowniez na przybraniu wielu kg w szybkim czasie.. nie wiem czy ktos Ci czytal czy czytales to [...]

"roślinnego na pewno w przewadze , przykłądowo makaron też spożywacie płatki owsiane i nie zastanawiacie się że tam jest też to marne białko roślinne ? ..." Ale czegoś takiego jak makaron czy płatki owsiane nie traktujemy jako źródła białka tylko węglowodanów.

1. śniadanie 7:00 -płatki owsiane na leku 500g (200g płatki 300g mleko) -herbata z cukrem około 300ml oprócz mleka daj inne pełnowartościowe białko, dodaj zdrowych tłuszczy, ew możesz dodać owoc 2. II śniadanie 10:00 -chleb żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g chleb żytni jasny ma IG~70, więc zamień na ww złożone o niskim IG, szynkę [...]

miesiac na oliwie bueheehhe sa inne zrodla tluszczu no i omega 3 cos brakuje