zródla

hmm wodą ze źródla? chodzi o deszczówkę? bo ja dzisiaj nie kumam za dużo...

owoce sobie podaru , niby witaminki i takie tam lae w wiekszości to fruktoza i cukier prosty który bezpośrednio sie odłoży w postaci tłuszczu jogurcik mozesz sobie spokojnie szamać ale po treningu tak wytrzymałosciowych wysiłków to bym nie polecał próbować przetrwac na czysto wysokotłuszczowejdiecie - ale mozesz sprobowac nic na tym nie stracisz [...]

Jeżeli chodzi o kolację, to zasadniczo są dwie kolacje. Ta pierwsza ok 19 dobrze jak sie składa z białka i błonnika z niewielką ilością zdrowych tłuszczy, np łosoś z kiełkami, druga kolacja 60-30min przed spaniem, sama proteina, np odrzywka System protein 80 Olimpu, albo chudy twaróg. Co do supli. Podczas diety redukcyjnej najpierw należy zadbać o [...]

ze zwierzakami tak jest. Najlepiej od szczeniaka, ze znanego źródła (niekoniecznie z rodowodem) i wychować po swojemu. W życiu nie miałam kota, teraz wszedł "aportem" z Facetem. Jest bo jest. Jakoś nie mogę załapać wiezi emocjonalnej. Z psami zawsze miałam jakieś głębsze relacje i po śmierci mojego siedemnastoletniego czworonoga w kwietniu br, mam [...]

Markoto - co za babsztyl :D:D ja czasami na targ chodzę, ale mam tam sprawdzone źródła (Pani co sama nabiał robi, Pana z jajkami takiego starszego). Ogólnie sezonowe rzeczy można kupić naprawdę fajne. Np. zbierane jagody, albo rydze :) no miodzio :) a miód też mają swój, a nawet ciasta pieką :)

Dobra, lete sie przemiescic do lepszego zrodla netu :-)

Wiem, dlatego jest wkomponowana w jadlo :) moznaby stosowac jogurty i mozzarela na przemiennie jako zrodla wiapnia?

Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]

makaron to weglowodany złozone, wiec by miec pełnowartosciowy posiłek dodajesz zródła białka (np. piers z kurczaka/ryba) i tłuszczy(oliwa, orzechy) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-24 19:04:54

Mariuszu sięgaj zawsze do źródła a nie onetów%-) http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/poznaj-zyda/ http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/poznaj-zyda/pochodzenie-nazwisk-zydowskich/

A system ten sam, z tego samego źródła, ew. przeskanuj

ja tam zresztą olewam biała i ogólnie suple poza C+BA. najtańsze białka wychodzą drożej niż normalne źródła białka :D

Proch 3x dziennie to na prawdę bardzo słaby pomysł. Bakalie i rodzynki to nie są źródła białka, orzechy to raczej tłuszcze.

To wszystko to wina monotonii, ja pare lat temu próbowałem utrzymać dietę opartą zasadniczo tylko o ryż i pierś z kurczaka jako źródła węglowodanów i białka, wiadomo że dochodziły do tego surówki i inne duperele - wytrzymałem tylko(az) 3 miesiace. Po tym czasie przez pół roku nie jadłem kurczaka tylko ryby, wieprzowine i wołowine Co do wołowiny [...]

E tam, sie martwicie calym awokado Ja obcielam tluszcze i robic sobie dni: oliwne, awokadowe, orzechowe i tlustorybne Znaczy sie, ze w tych dniach tluszcz tylko z tego jednego zrodla. Przeciez nie bede trzymac polowki awokado, bo zbrazowieje, a jak paczka orzechow otwarta, to rece same do niej ida

hej :-) zmien rozklad tak na poczatek :-) albo pryznajmniej ytrzymaj sie tego zalozonego. Proponuje 120g bialko/150g Weglowodany/80g Tluszcz nie jedz owocow, ani skokow owocowym, smothe jako odzielny posilek Twoje zrodla weglowodanow powinny opierac sie glownie na weglwodanach zlozonych Owoc do sniadania i po treningu starczy

Miska tragedia, za malo bialka i raczej kiepskie zrodla. Od razu do wywalenia: nutella, cukier, slodkie napoje (cola, fanta), serki typu Almette (to syf). w kazdym posilku powinno znalesc sie zrdolo bilka tj mieso,ryba, jajka, straczki. po brzuchu widac ze kombinowalas cos jedzeniowo nie za dobrze. Poczekaj na konkretne wytyczne od dziewczyn. [...]

no i jedno jajo wylądowało w koszu...........w środku duuży zarodek - na pawia mi się zebrał jak zobaczyłam tego "małego kurczaczka" Jak coś takiego mi się przytrafi to tylko palnąć sobie w łeb. Nie mogę obrzydzić sobie głównego źródła białka. Teraz będę się bała rozbijać jajka

znajdź takie źródła węgli by żarcia było względnie dużo a kalorii względnie mniej - w sensie niższej gęstości energetycznej. Tak to się ładnie nazywa. Na talerzu będzie większa objętość a kalorii z ww nie przekroczysz. Strączki są ok, bób.

Co niejako jakoś tam niby wiąże sie z tym, że woda pod lodem jest minimalnie zimniejsza niż sam lód. No chyba że sie myle, i ktoś źródła znajdzie i mnie poprawi, ale wg moich info tak to działa.