zródla

roznica polega na tym z jakiego zrodla ów kreatyna pochodzi - i ciezko powiedziec jaka forma jest najlepsza. Na poczatek bierz monohydrat a do tego odpowiednia dieta i trening pod wzgledem sily.

ewenemente idź sie dowatościowywać do jakiegoś spam postu... -------------------------------------------------- Co do oliwy im bardziej dziewicza tym lepsza no ale jak sam powiedziałeś cenaa wysoka, zawsze opócz oliwy inne źródła zdrowych tłuszczy mile są widziane w diecie

Jeżeli nie lubisz twarogu to go wywal z diety i po problemie . Nie musisz się zmuszać bo masz inne źródła białka

Dzieki chlopaki za odpowiedz. ;) Sam osobiscie czaje sie na te srodki, bo wiem ze z dobrego zrodla i w dobrych warunkach przechowywane. Czy Wy osobiscie juz stosowaliscie saa PO terminie? Pozdro!

Witam, podaż makroskładników okej. Rozkład diety: 1.Brak źródła białka, np.jajka,mięso. 2.Dobrze, ale w jakim celu te jabłko. 3.Dobrze ale po co jogurt? 4.znowu jogurt...i gdzie jest białko? chyba nie powiesz że w brokułach 5.Jajka ryż okej ale ta szynka to nie bardzo, dałbym albo opcję tak: a)wywalasz jajka, dajesz mięso+tłuszcze b)wywalasz [...]

tak jak widzisz dziewczyna próbowała wszystkiego...więc odpowiadając...cardio pewnie jej doradzili wiele razy.. zazwyczaj to jest rada typu 30min czołgania sie...bo ludzie nie rozumieją definicji cardio. Choć sam uwqżam że HIIT aeroby ogolnie interwały są lepszą metodą to łątwiej się zmusić to godziny cardio. Węgle zielone dlatego gdyż [...]

nie da się rozpoznać ja ostanio miałem taki shizz ze jeden prop z farmaka miał jakieś stężenie a drógi prop nie miał były wymieszane pół na poł olej i działający a to było z jednego zródła i nie do rozpoznania taka sama seria zmieniłem zródło zamiast propa z farmaka kupiłem propa z chin-Testop - 100 jestem zadowolony co do niego

Oba zrodla tluszczy sa przydatne w zdrowej diecie. Oliwa extra virgin, a lniany wysokolinolenowy, np eurolenu. Dodawaj gdzie Ci pasuje, tak zeby zachowac odpowiednie proporcje kwasowy tluszczowych w diecie, byle nie w okolicy treningu.

Po pierwsze na ojca twojego nic nie napisalem wiec nie placz. Jak nie umiesz czytac ze zrozumieniem to do podstawowki wracaj (chyba ze jeszcze tam jestes) Nie Ty bedziesz pisal koniec tematu bo nie Ty go zalozyles. edit - U górala ono było przed terminem i z pewnego źródła to była okazja. Ale ludzie kupowali po terminie. Zmieniony przez - [...]

Zdając pytanie z czym masz ją zjeść, ewidentnie sugerujesz nam, że nie znasz podstawowych zasad żywienia. Komponując posiłki, łączymy ze sobą zalecane źródła składników odżywczych, tak aby ogólna ich wartość dała sumę, która założyłeś sobie do spożycia w perspektywie dnia, czy też tygodnia. Zapraszam do zapoznania się z nimi: [...]

Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]

taka nutella po treningu to nie tylko same ww ale też dużo tłuszczu i ogólnie kiepskiej jakości skład , jako zrodla ww po treningu mozesz wybrac znacznie lepiej

Mam 175cm. Moja dieta opiera się głównie na jedzeniu tego samego co dziennie w podobnych godzinach. Pracuje w delegacji, sypiam w hotelach wiec dostęp do siłowni mam bardzo ograniczona (ćwiczę na siłowni piątek sobota niedziela oraz biegam interwały 25min we wtorek i środa) z normalna kuchnią również jest ciężko ale wożę ze sobą mini kuchenkę [...]

Witaj, na noc nie musisz jeść serków. Możesz równie dobrze zjeść inne źródła białka i inny posiłek wpisujący się w Twoje makro.

Wszystko fajnie ale takie źródła tez mam i nie czaje dalej jak zrobić to aby dostarczyć takie makro. Dzięki za materiały ale nie pomogą.

BW to podejrzewam, że ciężar ciała. MR nie mam pojęcia.Musiałbyś wrzucić cały plan bądź zapytać u źródła.

Więc jest kłopot... Idea odżywek jest zupełnie inna. Masz dietę (wszystko dokładnie obliczone), no i wychodzi Tobie że w bilasie dziennym brakuje Ci 30g białka. Wtedy uzupełniasz to odżywką białkową. Jeżeli w diecie brakuje Ci węglowodanów i kalorii to jesz gainera. Bez diety nie powiemy Tobie jaka odżywka będzie dla Ciebie najlepsza. To nie klub [...]

bo np ja mam wszytko z ec zpewnego zrodla tren deca itp wszytsko dziala a milem boldka dalem 2 znajomym brali samego i lipa wiec watpie zeby tam bylo 200mg na ml ale tak jak mowicie moze mialem walek ale watpie bo reszte rzeczy mam pierwsza klasa

Konwertuje do trestolonu...u nas można dostać z Dragon Nutrition - Ment-dione a w usa popularny jest Mentabolan z PHF Supplements ( IBE )...co do toksycznego oddziaływania na bebechy to na razie ciężko powiedzieć. Na pewno jest silnie anaboliczny i umiarkowanie androgenny choć niektóre źródła podają, że to silny androgen. Najczęściej spotykane [...]

To nie jest targowisko środków dopingujących żeby wskazywać źródła dostępności. Zapraszam do działu doping oraz do zaznajomienia się z artykułem: https://kulturystyka.pl/silabolin/