zródla

panowie to co robic?inwestowac w to?polski to nie widzialo.nie mam innego zrodla tylko to.

To wtedy zmieniasz źródła węglowodanów , ziemniaki nie dość że mają stosunkowo niską zawartość węglowodanów do masy ziemniaka to jeszcze mają wysoki indeks sytości. Z ziemniaka wiele potraw możesz zrobić przez które "wciągniesz" spokojnie iwiększą ilość . Pozdrawiam

Ok w sumie masz racje. co do oliwy i lnianego to wiem ze sa to rozne kwasy tluszcz. ale podalem je jako zrodla ogolnie tluszczu w diecie, watpie czy by liczyl proporcje tych tluszczy.

Tutaj znajdziesz zalecane źrodła składników odżywczych, na których warto bazować: http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html [...]

Zainwestuj lepiej w kretke z pewniejszego źrodła.

Kto mówi, że trzeba jeść pół kilo mięsa? Są jeszcze inne źródła białka - podroby (które są tanie, jaja, nabiał) http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html lektura.

Marcin jaka u Ciebie cena? u mnie koles wola prawie 200zł.....z innego zrodła ok 150! Oxanapolon rozumiem ze brales Wino?? jakie dawki brales i jak klepało? sog ida

Jakie dokładnie badanie? Mam też dojście z innego źródła alpha, egzo, gena lepiej uderzyć w coś z tego? I odpowiedzcie mi proszę co z tym zarostem :) Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-14 13:57:52

Nie zgodzę się. Orzechy ziemne z wszystkich orzechów mają najwięcej białka, zależy od źródła ale około 27%, WW to 27% i w tym około 40% błonnika no i tłuszcze 45% w tym omega 3,6,9. Porównanie orzechów z potreningu http://potreningu.pl/diety/produkty/4908/orzechy-ziemne http://potreningu.pl/diety/produkty/935/orzechy-wloskie Rozumiem też, że [...]

noo u mnie tego Ganabola trzaskali i tez wygladali niezle,mysle ze 50ml jak z dobrego zrodla to jakos ich moze byc podobna

co do sponsoringu, regulaminu związku i temu podobnych spraw formalnych wszystko jest w najlepszym porządku. do Wzorka: jeśli jesteś w jednym klubie z Oliwierem to najprostszym rozwiązaniem jest dowiedzenie się wszystkiego u źródła, czyli po prostu spytaj Oliwiera czy to jego strona, czy tak trenuje,...

Zacznij trening domatora, jeżeli w tym przypadku "masówka" oznacza gainera, to nie warto. Jedz kasze/ryże/makarony i dobre źródła białka a masa przyjdzie :)

ja slyszalem od znajomych ze dobrze trzepie zalezy z jakiego zrodla masz w dziale doping zdjecia masz foty reala i on napewno trzepie jak powinno dla mnie pijawka zadzi

Jak masz z dobrego źródła to jest to najlepsza metka - najlepiej klepie i rzadko występują skutki uboczne . Ale i tak zaraz Ci ktoś napisze że ***owa i żebyś spuścił ją w muszli ;/

Wiadomo, że nie codziennie będę jadł identycznie. Chodzi mniej więcej o kalorie i źródła makrosów. Zawsze można zamienić kurczaka na wołowinę, makroskładniki podobne. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu 2016-08-17 14:37:22

co kilka dni jest taki temat nic się nie zmienia, jak z pewnego źródła to norma

produkują, dokopałem się do źródła, tak oto wygląda produkcja tego specyfiku

Nie stosowałem ale jedno Ci mogę powiedzieć na 100% bo wiem to z pewnego źródła - bez diety nie będzie nic! Żadnych efektów. Oczywiście poza pompą.

I posiłek 2 jajka 100g płatków owsianych na chudym mleku daj więcej jaj a najlepiej więcej białek jaj. Tak 3 całe + 2 białka. Przy Twojej wadze 2 jajka to bardzo mało II posiłek knapki z ciemnego chleba z indykiem i pomidorem indyk mam nadzieje że to mięso a nie cieenkie plastry szybki z indyka jeśli mięso to ok, ale daj go przynajmniej z 150g [...]

jak trenujesz na rzeźbę to dobrze że wplatasz dużo białka/ryby, jajka itp./, wafle ryżowe niestety raczej odpadają, no ale jak chcesz, natomiast po treningu powinieneś zjeść trochę węglowodanów i białko, posiłek taki to np. ryż, wspomniane już żródła białka i jakaś sałatka, możesz to wspomóc odrobiną odżywki białkowej i będzie si. pozdrawiam!