[...] nie licze kcal, jem dosyc zdrowo, od 2 tygodni jem rotacyjnie: w dni treningowe wiecej wegli, mniej tłuszczu w dni pozatreningowe mniej węgli, więcej tłuszczy podesle zrzut z dziennika zywieniowego wieczorem. najtrudniejsze jest dla mnie takie rozplanowanie miski i treningów, żeby mieć moc wtedy co trzeba i się ładnie regenerować. jem [...]
DT Asi
[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Magnez, Ashwagandha ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Od tygodnia jestem na keto, to dla mnie absolutna [...]
[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) info we wstępie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę [...]
[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zdrowo się odżywiam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]
Prośba o ocenę
[...] kombinuję cos ze swoim odżywianiem. Była dieta Dukana i generalnie ciągle na niskich kaloriach. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na /SFD/2016/12/29/fca5e7a15e444b6f9b51fb7b609e25e7.jpg /SFD/2016/12/29/b11c5b2a82f94ed086b92ffe37cb2e9a.jpg
[...] 1000 kal. Od około 2 lat jem racjonalnie, według swojego zapotrzebowania ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Powiem tak-jem mniej więcej ciągle tyle samo, [...]
[...] 1800 zbilansowana na której waga stała. Od 2 tygodni low carb 1800 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę [...]
[...] kobiet CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) JW ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej waga w miejscu [...]
[...] za jego wypowiedzi. Nie zostałem jednym z jego "żołnierzy", ale i tak jego rady bardzo mi pomogły...:) Teraz zdjęcia (celowo założyłem te same spodenki :) ) porównawcze i zrzut przykładowych jadłospisów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b6652bec59c417182eebe2ddc46b853.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a8e46196464065806a2cd26d35fcc2.jpg [...]
[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie, staram się zdrowo odżywiać ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Postaram sie to uzupelnić, ale np z dnia dzisiejszego: śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych ugotowanych na [...]
[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej urzymuję [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 2m Waga: 105 BF: 15-17% na oko Cel: Redukcja tkanki tluszczowej Rodzaj odzywania: IF 8/16 Redukuje: od 20 Czerwca 2014 Zmiany od rozpoczecia redukcji:brak?waga taka sama, w pasie -2cm opisuje aktywnoscw tygodniu: Poniedzialek-Piatek Wstaje o 5:30 Silownia 6:00 – 6:45 Koszykowka 6:50-7:45 Praca siedzaca: 9:00-17:30 Zajecia [...]
[...] na sfd i zbilansowanej diecie, nie stosowałam nigdy głodówek, Dukana itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na razie utrzymuję [...]
[...] dietę i trening którą sam układałem. Prosiłbym o zerknięcie i ewentualną ocenę, porady, wskazówki etc. Aha przepraszam za amatorstwo ale mam screeny z potreningu.pl a nie zrzut, także wybaczcie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec07dc6585646ec87af2e48459b7f2e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/097eb6ba7b5d4ea6b1a7c63716314001.png [...]
[...] wygląda calkiem ok; ewentualnie w których posiłkach, i jak BEZPIECZNIE dodac kalorie? 3. Plam treningowy może być? Co w nim ewentualnie zmienić? Wrzucam fotki sylwetki i zrzut diety :) Sylwetka: http://imageshack.us/a/img69/8806/wrvw.jpg http://imageshack.us/a/img547/9898/uwf7.jpg http://imageshack.us/a/img89/4336/hjj6.jpg Liczę na pomoc z [...]
[...] zbilansowana, teraz od stycznia jestem na diecie, stopniowo obcinalam kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Tu wprowadź tekst linku... W załączniku /SFD/2020/5/20/6e5124e4d11a4dccb59774ad308f04ff.jpg [...]
[...] DŁUGO) Kiedyś były Głodówki, teraz staram się jeść racjonalne posiłki. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na potreningu.pl? Korzystam tylko z MyFitnessPal: Śniadanie: 4 jajka z warzywami Lunch: makaron z mixem fasoli lub ciecierzyca (jem [...]
[...] bicepsy nawet na tych 1 900Kcal a teraz 3 150Kcal i mam mniejsze.. więc WTF ? Pomyślałem że Kcal trochę dodam i dziś ułożyłem dietę ok. 3 500 Kcal tutaj zamieszcze zrzut. Proszę o pomoc co się dzieje z moim ciałem.. ? Trening: Poniedziałek: Klatka: 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 seri 12/12/10/10 2) wyciskanie na ławce skośnej [...]
[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie stosowałam diet ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut przykładowego dnia CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyję :( ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie, ale staram się jeść zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? 2200 kcal/dziennie CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
