zrob sam

No fajnie żyć intensywnie, ale spokojnie w dobrej formie można ciągnąć np. do 70tki. Przykład - Clint Eastwood mający 89 lat bierze się za reżyserowanie kolejnego filmu. Myślę, że grind pójdziesz do lekarza. Dowiesz się co i jak. Może jakaś zmiana trybu życia. Lepsze nawyki i będzie ok. Do kardiologa można iść jeszcze w ten sam dzień prywatnie. Ja [...]

a wez se sam zrob oceny, masz wszystko czego potrzebujesz

[...] Jeden ma problemy siłowe, inny przykurcze. Jeden ma deficyt siły w brzuchu, inny w mięśniach odpowiedzialnych za depresje łopatek (dlatego wiele osób nie potrafi zrobić l-sita z podłogi). Przykurcze też mogą być rózne. Ktoś nie może zrobić l-sita bo ma lędźwia spięte, a ktoś inny dwójki, a jeszcze ktoś inny to i to. Zmieniony przez - [...]

może ja jestem głupi ( no na pewno ... ale ... zamilczmy o tym ) pokaż zdjęcie nie wiem z netu albo sam zrób ... jak to ma wyglądać ?

może ja jestem głupi ( no na pewno ... ale ... zamilczmy o tym ) pokaż zdjęcie nie wiem z netu albo sam zrób ... jak to ma wyglądać ? https://img.myloview.pl/fototapety/male-zacisnieta-piesc-na-bialym-tle-400-86376698.jpg to z netu , mniej wiecej tak ;-) Dobra spadam ;-) Btw zwróccie uwagę na usztywenienie nadgarstka przy takim uderzaniu ;-) [...]

@Jacob2904 Nie nastawiaj się nigdy na jedną opcje w życiu, staraj się robić kursy z dofinansowania UE np ze środków EFS - spawanie,wózki widłowe,przewozy rzeczy, operatora cnc, obsługa programów CAD, programowanie itd, widziałem kiedyś liste takich kursów to było ich z 200, od krawcowej po programowanie i robotyke. Takie kursy często [...]

[...] masz problem ze spiętymi łydkami, poproś koleżankę lub kolegę aby przejechał/przejechała po nich sztangą, taki masaż może być bardzo bolesny więc lepiej wybrać kogoś, kto zrobi to z wyczuciem- w ramach odwetu możesz odwdzięczyć się tym samym ;-). 3. Wzorce ruchowe Kiedy dbasz już o mobilność, wykonujesz ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę, [...]

[...] pozniej te zmiany z dnia na dzien beda niezauwazalne ale sumujac dzien do dnia,tydzien do tygodnia - po miesiacu,dwoch,trzech - troche sie uzbiera btw-chyba jestes na J/NJ zrob karmienie przed trenigiem - po treningu az do kolejnego poranka nic nie jedz to nie bedzie skrajnosc bo dalej bedzie 16/8 a skoro nie ma znaczenia kiedy sie zje - a [...]

co masz na mysli piszac w przykladowym planie na 4 dni cytuje: '' 3 serie max '' chodzi o zrobienie 3 seri do maksa wytrzymalosci czy cos w stylu zrob 3 serie a liczbe powtorzen sam wymysl dopiero zaczynam i czasem podpowiedzi sie przydaja bo duzoooo do ogarniecia pozdrawiam ekipe !

KLATA: masa i gestosc: 1)wyciskanie sztangielek na skosnej lawie: Zygzak3" Alfa/"PODWOJNY SRODEK" 2)wyciskanie sztangi na lawie poziomej : zygzak 2" Alfa/ poltorak -WYCISKANIE LEZAC JEST TU NA DRUGIEJ POZYCJI A W TRENINGU NA SILE I MASE NA PIERWSZEJ -ZYGZAG 2" ALFA/POLTORAK JAKI JEST W TEJ WERSJI JEST NIEPOROWNYWALNIE [...]

zrob to sam..zrob to dobrze ;)

10g DT przed i po tren, 5g DNT dowolna pora, przerwa miedzy cyklami. zrob cykl 8-12 tyg i przerwa taki sam czas.

[...] teraz sobie zawsze zadaje pytanie "chcesz jeść z smakiem czy żyć z smakiem" jakkolwiek dziwnie to grzmi ale przesłanie chyba mam słuszne.) jeśli chcesz sobie zrobić coś żeby jak najbardziej kulturystycznego to jedz tylko warzywa+czosnek(niestety ale działa przciwgrzybicznie i antybakteryjnie oczyszcza krew i przewód pokarmowy [...]

[...] - estradiol 33,2 pg/mL - zakres od 10,7 do 39,8 Następnie początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed [...]

nocna praca... nie jestem sam? Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

hrhrh dobre btw dobrze godo Obywatelu zrób se loda sam obywatelki lodów nie robia koniec z przedmiotowym traktowaniem kobiet ;)

[...] - estradiol 33,2 pg/mL - zakres od 10,7 do 39,8 Następnie początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed [...]

[...] - estradiol 33,2 pg/mL - zakres od 10,7 do 39,8 Następnie początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed [...]

[...] - estradiol 33,2 pg/mL - zakres od 10,7 do 39,8 Następnie początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed [...]

Szanowni KAwosze w zwiazku z tym, ze nasze "virtualne dziecko" w postaci artu: Dieta - Zrob to sam wydaje sie byc sukcesem a praca nad nim przyniosla nam ( a przynajmniej mi) wiele radosci i satysfakcji, postanowilismy z Tykosiem zabrac sie za nowy temat. Obszerny i wymagajacy szerokiej, wielozarkesowej wiedzy oraz szczegolowych badań. [...]