jakie są węglowodany złożone nie zawierające skrobii, które nie są pochodzenia pszenicznego? Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2012-06-29 16:11:25 Wszystkie zrodla weglowodanow zlozonych zawieraja skrobie.
Panowie, gdzie dostanę dobrej jakości pieczywo razowe? W netto bardzo drogie, bo za 4 jakieś pajdy 5 zł. Nigdzie nie mogę znaleźć dobrego źródła węglowodanów właśnie w postaci pieczywa.Zdarzają się najczęściej chleby, bułki "o kolorze razowca", a nie razowiec :)
Hej, czytałem kilka tematów na forum dotyczących diet, ale wszędzie są niemal takie same ogólniki ("lekkie i pożywne" czy "mało przetworzone"). Fakt, są szczegóły, ale głównie to taka powszechna wiedza (źródła białka, węglowodanów i tłuszczy). Brakuje mi konkretnych przykładów. Więc stąd moje pytani - oczywiście jeśli się powtarzam, to z góry [...]
Nie sa to zrodla weglowodanow zbyt dobrej jakosci. Postaraj sie skupic na mniej przetworzonych. Jakich na przykład? jestem zielony jeśli chodzi o te sprawy...
Powiedźcie mi w jakim stosunku do siebie mam jeść tłuszcze źródła to : olej lninany,oliwa z oliwek i żółtka jaj. Jeśli przykładowe zapotrzebowanie to 100g. lancca17 - jeśli nie masz pyerdolca ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden [...]
@Steven_Seagal Może być, nawet powinno, żeby urozmaicać dietę. @don juan Nie, brakuje źródła białka, to po pierwsze. Płatki kukurydziane nie są raczej dobrym składnikiem codziennej diety. Owoce raczej jako dodatek, a nie jako posiłek w diecie.
Czy źródła węglowodanów w diecie można ograniczyć tylko do ryżu(różne rodzaje), płatki zbożowe, kasza gryczana, bez żadnych makaronów i pieczywa, ogólnie pszenicy. Tak można. Choć makarony możesz też jadać, lecz pełnoziarniste, to samo z chlebem, pełnoziarniste, razowe.
7 30 platki owsiane z jogurtem greckim i owocami Brak źródła białka. Jogurt ma go za mało by mógł nim być. 10 00 jablko, kanpaka z indykiem (pieczonym) albo kurczakiem, salata i avocado Sama robisz tego indyka czy to wędlina? 13 00 roll z libanskiego chleba pelnoziarnistego z surowym szpinakiem, kielkami i jajkiem albo jakas mala porcja ryzu z [...]
Trele mele o 23% , chcieli by Tamarama dawaj co chcesz do swoich potraw, jak ci poprawi samopoczucie, ostre przyprawy sa dobre, i na pewno podkrecja troche spalanie Zaczynaj od 2000kcal, daj sobie bialka ok 3g na kilo masy ciala i 1g tluszczu na kilo i reszte dopbij z weglowodanow. Tu juz wiesz ja ci zboża nie służą, unikaj, siegaj po warzywa [...]
ok nieco mnie zdziwily proporcje i niezbyt dokladnie przeczytalem generalnie ustalasz bialka na poziomie 120g ( na Twoja wage ) liczysz tylko zwierzece z miesa, jaj ryb i sera bialego. na wieczorny i ranny posilek dajesz 2 rodzaje bialek na przyklad jaja plus ser bialy, jaja plus ryba, mieso plus jaja. na posilek po treningu dajesz lekkostrawne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może spróbuj treningu FBW 15-10-5 Wodyna (użyj wyszukiwarki) Wiesz chociaż ile mniej-więcej spożywasz kalorii? Podaj źródła białka, węgli i tłuszczy z jakich korzystasz. Wypełnij i wklej ankietę działku, którą znajdziesz w tematach podwieszonych. Split nie jest typowo siłowym treningiem. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-16 19:41:35
J/w to samo co u WK, armia gimnazjalistów i teksty w stylu nie dokarmiać dzików... Generalnie jak Burneika zbiednieje to przeprowadzi się do Polski i tutaj na gościnnych występach itd ma już zagwarantowane spokojne życie, wiadomo koszty utrzymania mieszkania w USA i żarcia oraz zabawek kosztują, tutaj koszta spadają co najmniej o połowę a przecież [...]
Co do przetdreningówek przy sportach wytrzymałościowych w tym też crossficie wydaje mi się że lepiej sprawdzać sie będą termogeniki czyli spalacze, które oparte są przede wszystkim na kofeinie i mają na celu podkręcenie metabolizmu, przyspieszenie pracy serca i zwiększenie termogenezy czyli ciepłoty ciała. Dają poczucie pobudzenia, zwiększają [...]