zródla

Nie podobają mi się te jadłospisy. Skupię się na tym ostatnim, ma datę z 17.05, więc w sumie nie wiem czy to wczorajszy, dzisiejszy, czy jutrzejszy (poprzedni jest 18.05). Moje uwagi: 1. Mnóstwo owoców. Jedz je w umiarkowanych ilościach, najlepiej do pierwszego posiłku. Truskawki to dobry wybór ale nie w każdym posiłku. Do innych posiłków wybierz [...]

I posiłek - śniadanie Na Gainerze - 09:00 - NAJWAŻNIEJSZE NAWET JAJECZNICA LUB OMLET 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego razowego ( kcal 574 B. 22,7 TŁ. 8,2 WW. 101,5 \\Ten posiłek odpada. 100 g płatków owsianych + 100 g sera twarogowego chudego ( kcal 488 B. 31,7 TŁ. 7,7 WW. 72,8) \\Ok, jednak zamiast twarogu lepiej [...]

Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym [...]

Ev ile Ci zajmuje ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. [...]

O kontuzjogennoaci słyszałem z kilku źródeł, między innymi chyba na blogu ( lub filmiku) Wojtka Staszewskiego. Poszukam źródła. Te całe skipy to podobno wogole bardzo polski wynalazek związany z naszym podwórkiem biegowym. I mimo tego ze zyskał jakaś tam popularność to w programach teningowych wcale nie jest powszechny.

To pewnie i tak trochę wychodzi Ci więcej . Ja też warzyw nie wliczam i licze tylko pełnowartościowe źródła , chociaż i tak wtedy kiedy robię nogi wydaje mi się , że mam za mało kcal bo jestem głodna :p

Jak mam w posiłku 80-100 węgli i do tego jakieś 20-30 tłuszczu to zaczynają się problemy z trawieniem, wzdęcia, i jedzeniem zalegającym w kichach tak jak piszesz - mimo iż leci Vivomixx do tego enzymy trawienne z now itp itd Dodatkowo po takim posiłku czuję się zamulony (nie śpiący cukier też badam na bieżąco i to na bank nie wina cukru) [...]

Gainer to odżywka o wysokiej zawartości węglowodanów (70-80% całego składu). Zródła węglowodanów to przeważnie glukoza/dekstroza oraz maltodekstryna. Jeżeli zależy Ci na suchej masie miesniowej to staraj się używać go sporadycznie , w celu uzupełnienia braków dietetycznych . Który najlepszy ? Sam musisz próbować . Patrz na skład ilość białka na [...]

Ja rok temu brałem LGD i tak samo - próby wątrobowe wywalone. Na pierwszych stronach tego wątku jest mój opis. Przerwałem kurację LGD - nie dla mnie. Z tym że nie mam 100% pewności czy to kwestia LGD czy też roztworu w którym był robiony - miałem w płynie... DMSO. Potem doczytałem w necie, że DMSO nie jest dobrze tolerowane przez wątrobę. Ja [...]

Jak gosc ma chora trzustke to nich sobie daruje jakakolwiek chemie tym bardziej nieprzebadane sarmy z niewiadomego źródła.

Kończę cykl LGD i Osta i faktycznie trochę blokuje (założyłem temat z zapytanie o odblok:P) oraz obciąża wątrobę. Podobno LGD "tak ma", tzn. obniża teścia ale bez farmakologii wraca szybko do normy. Jakby ktoś był ciekawy jak wyglądają wynik sprzed i po, to spójrzcie do mojego tematu;). Nie wiem czy przez sobie wkręciłem jazdy z GW, brałem przez 5 [...]

@generacja nie mam dostepu aktualnie do innego zrodla tak wiec trzeba sobie radzic.

Co do s4 kto ma pewne info jaki jest okres półtrwania? Różnie źródła podają 2,5-4h ktoś ma pomysł jak to najlepiej stosować 2x dziennie ? Myśle nad dwiema opcjami 1.poprostu Rano i południe 2.czy np. Po posiłku godz 8, po posiłku godz 12 i o 14 trening?

Przecież napisałeś wczesniej , ze brałeś lgd i nie byłeś zadowolony bo nie poszła masa ? Masa to nie środki a przede wszystkim dieta (micha) kolego wiec kłaniają sie podstawy a to widzę kuleje . Gram testa tutaj nie rozwiąże sprawy . Racja gram testa a nawet tren deka czy bold nie dadza masy jak sie makro w niedostatecznej ilosci dostarcza [...]

Panowie nie wskazujemy zrodla zakupow oraz nie reklamujemy sprzedawcow z allegro

Panowie, gw i mk z andro bierzecie z ich oficjalnej strony czy są inne źródła? Zerknij na allegro

Na allegro nie ma już dojścia do mk z andro... Chyba że macie jakiś kontakt pewny do źródła? no niby tak nie nie ekonomicznie to wychodzi. Wxn jadłem i klepało, do androchem nie mam niestety dostępu. To jakie jeszcze godne polecenia? Andro ciagle w sprzedarzy i nie ma probl z dostępem do tej

Rok temu brałem rad z ProNutrition. Byłem zadowolony, choć próby wątrobowe podniesione miałem. W tym roku eksperymentalnie biorę czysty proch, ze źródła które zajmuje się nootropami. Jestem zadowolony i wątroba na razie OK - choć to dopiero pierwszy tydzień. Dam znać w połowie cyklu itd bo nie chcę polecać za wcześnie.

MK nie wpływa na wątrobę. Generalnie, teoretycznie, to tylko YK-11 powinien mieć wpływ na wątrobę.W praktyce może być różnie i zależy to od wielu czynników - od producenta, środków(płyn DMSO) itd. Rok temu brałem RAD 140 z ProNutrition i wątroba dostawała po tyłku. W tym roku brałem RAD z innego źródła(w prochu) i zero problemów z wątrobą.

Planuje zrobić 8 tygodniowy cykl, na który się składają 2 substancje: - RAD-140 na 10mg ED - GW-501516 na 10mg ED Z tego co udało mi się znaleźć na forach, to w miarę dobre recenzje zbierają m.in. WXN Labs i Prime Nutrition. Dlatego myślę nad zakupem Rad z Prime Nutrition a Gw z WXN. Polecacie te firmy czy macie inne „pewniejsze” źródła (gdzie [...]