zródla

zaciekawilo mnie to : Tuńczyk z puszki Tuńczyk z puszki nagminnie pojawia się w dietach sportowych zamieszczanych na forach sportowych, blogach i w prasie branżowej. W końcu ryby morskie jeść należy – tak przynajmniej głoszą hasła powtarzane od lat przez dietetyków i lekarzy, a tuńczyk żyje w morzu, no i zawiera dużo białka… Problem jednak polega [...]

Daidzeina – związek należący do grupy izoflawonów (nazywany także ze względu na niewielką aktywność estrogenową „fitoestrogenem”), występujący obficie w Glycine max (soja) oraz np. w Radix puerariae, (Kudzu). Po przyjęciu daidzeiny (występującej w soi występuje pod postacią 7-glukozydu daidzeiny) drogą pokarmową (doustnie), ulega ona przemianom [...]

Witam. Jest kilka sklepow internetowych majacy calkiem niezly sprzet bokserski ale skad mozna brac najlepszy? Proponuje zalaczac tu zrodla np. dobrych kaskow nadajacych sie na zawody, rekawic, ochraniaczy itp... Jako pierwszy obiekt do poszukiwania szukam sprzetu EVERLASTA jak np kask z ochraniaczem na kosci policzkowe lecz bez brody, rekawice i [...]

czesc wlasnie jestem po pierwszym swoim cyklu- METY ROSyjskiej 49 tablet. Efekty Ok- 1 cm lapa, 3 kg masa, sila: 10 kg na lawie. Cykl skonczyl sie 3 tygodnie temu, i odrazu wzialem kreatyna + l-glutamina, obecnie jak latwo obliczyc 3 tydzien tego suplementu. I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, [...]

Witam wszystkich!! Około 2 miesięcy temu, w wyniku pokazania się krwiomoczu poszedłem na USG jamy brzusznej i tam dowiedziałem się, że jestem szczęśliwym posiadaczem TYLKO jedne działającejj nerki (druga, owszem jest ale mała torbielowata - nie działa). Co za tym idzie zacząłem sie badać itd. Tomograf i cystografia odbębnione. Okazało się, że mam [...]

Hej !!! planuje 1. cykl , mam nadzieje ze nie przekąbinowałem ale mam kilka opcji i nie moge sie zdecydowac.Moim celem jest masa. Cykl główny chcialem poprzedzic meta w dawce 10mg (2on,2off,2on,2off)chce ladny i trwały miesien.Niechce sie spompowac 10 kilo :)bo to raczej chwilowy efekt :P 1 opcja : 1-5 prop , i teraz 50mg- c2d, czy c3d styknie ? [...]

Witam prosze nic nie pisać dopóki nie napisze że skończyłem postanowiłem zamieścić pare fotek i dowiedzieć się z obiektywnego źródła czy jest fatalnie czy tylko ujdzie. Pare słów o mnie. Wiek 18 lat. Staż ~1,5 roku. W przeszłości (zanim zacząłem ćwiczyć miałęm sporą nadwagę, byłem tłuściutki, dlatego na początku mojej przygody z siłownią moim [...]

Witam, Problem, który mnie martwi i wymaga skorygowania w moim żywieniu dotyczy źródeł tłuszczów i "wspomagania" maślanką, którą uwielbiam. Redukcja w moim przypadku to bardzo ważna sprawa, dlatego wybieram produkty możliwie jak najlepsze (kolarstwo). Mój dzienny wydatek energetyczny oscyluje w okolicach 3000-3500kcal, z czego 80-120g stanowią [...]

Witam Waga 80-81kg Wiek 22 endo, od pasa w dół, klata i barki wąskie. DT: B 2,5 T 1,2 W 3,3 ~2750kcal 1 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 250ml Rodzynki (garść) 20g Jaja całe 3-4 szt 2 Ryż brązowy 100g Cyc kury 150g warzywa TRENING 3 WPC 35g 4 Ryż biały 100g Kura 150g 5 Mięso 100g Makaron durum 50g warzywa 6 Twaróg 150-200g oliwa 30g warzywa DNT B 2,5 [...]

BOOSTER DRINK Opis: Dzięki unikalnej kombinacji trzech aktywnych składników: guarany, kofeiny i l-karnityny QNT Red & Blue Boosters to najszybsze i najskuteczniejsze rozwiązanie dla osób, które poszukują dodatkowego źródła energii a równocześnie chcą spalać zbędny tłuszcz. Kiedy potrzebujesz dodatkowej energii, nasze nowe QNT Red & Blue Boosters [...]

Kupiłem na 1cykl 100tab ruskiej mety, ale okazał się wałek, więc teraz będę brał raczej z 99% pewnego źródła… nie wiem tylko co wrzucić żeby był dobry efekt i aby nie przesadzić… kilka osób odradziło mi samą metkę jeżeli to ma być jeden, a dobry cykl a zaproponowali dece… wiem, że deca bardziej na 2cykl, ale nie planuję drugiego, więc chciałbym na [...]

Wklejam, bo sporo ludzi pyta o oryginalność UG z BD Luźne tłumaczenie ze strony British Dragon. http://www.britishdragon.com/index.php?option=com_content&task=viewnews&id=48&Itemid=2 Otrzymujemy wiele pytań, czy uzasadnione jest kupowanie brytyjskiego produktu Dragon. Niektórzy dodają zdjęcia zakupionych produktów. Wszyscy powinni być świadomi, [...]

Moja pierwsza, wlasna dieta do oceny: 1 POSILEK 60g owsianki+100g jogurtu naturalnego+pol brzoskwini 40wpc+woda lacznie: 43,44g bialka, 9,2g tluszczu, 45,84g wegli 2 POSILEK 150g piersi z kurczaka+75g ryzu basmati+15ml oliwy z oliwek+troche warzyw lacznie: 37g bialka, 18,35g tluszczu, 59,325g wegli 3 POSILEK 150g piersi z kurczaka+75g ryzu [...]

Kto ostatecznie wygrał batalię o zawodnika #1 w wadze ciężkiej MMA??? Fedor Emelianenko, mistrz PRIDE w wadze ciężkiej podpisał kontrakt ze znaną w Rosji ogranizacją M-1. Tak donosi serwis "Fight Network". Krążyło ostatnio bardzo dużo spekulacji na temat przyszłości rosyjskiego fightera, prowadzącego na wszystkich światowych rankingach wagi [...]

Witam Moj cel to zwiekszenie masy miesniowej 84kg,191cm,zapotrzebowanie kaloryczne ok 3900kcal.Silownia 3x w tygodniu(fbw) 1) 7.00 -100gram owsianych -300ml mleka -100gram twarogu poltlustego -2 kawalki chleba razowego z szynka(drobiowa albo wieprzowa) -tran w kapsulkach 2) 10(w szkole) -chleb zytni razowy 120g -szynka z 50g -jablko -kefir [...]

Interesuję mnie czy takiej mąki można używać jako pełnowartościowego źródła węglowodanów bo zamierzam z niej robić naleśniki mniej więcej 1-2 razy w tygodniu. Mam nadzieję, że nie doczekam się odpowiedzi typu, że raz kiedyś nie zaszkodzi, bo albo jest dobrym źródłem węgli i ją zostawiam, albo złym i ją wyrzucam. Szukałem i nie mogę znaleźć jakiego [...]

Witam, Zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety, mam także kilka pytań. Najpierw trochę o mnie: Wiek 23 Waga: 75kg Wzrost: 185, W pn/ śr/ pt trenuję sztuki walki, natomiast we wt / cz/ sob siłownia, poza tym pracuję fizycznie. Z wyliczeń orientacyjnych wyszło mi: Współczynnik BMR 1868.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3549.37 Węglowodany 55% [...]

witam, mam taki problem ze płatki owsiane odpadaja mi ze sniadania. Potrzebuje wiec zródła WW ktore teoretycznie sa łatwo dostepne ale pamietajcie ze to sniadanie i nie mam czasu bawic sie w odgrzewania itd więc: ryz, kasza gryczana i makaron odpadaja bo mam je w poźniejszych porach dnia... a nie moge jesc cąły dzien tego samego.\ więc wafle [...]

witam wszystkich :) chciałabym prosic o pomoc i doradzenie w sprawie redukcji :) mam 18lat 165wzrostu i waże 55kg tkanka tłuszczowa 20% trenuje na siłowni 4razy w tygodniu (2razy gora,2razy dół) wyliczałam już wiele razy zapotrzebowanie kaloryczne na wielu stronach i korzystajac z kilku wzorow i wyszlo mi 2418 by utrzymac wagę. przyjełam rozkład [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Witamina_D3_2000_j.m._i33261_d380x380.jpg Opis Witamina D3 2000 j.m. 120 KAPSUŁEK - Wspiera prawidłową odporność organizmu. - Wpływa na kurczliwość mięśni i funkcje nerwów. - Wpływa korzystnie na wchłanianie wapnia i fosforu. - Przyczynia się do prawidłowego poziomu wapnia we krwi. - Przyczynia się do [...]