znaczy

nie no Ruda};-) jak piszę to znaczy, że już lepiej, ale musiałam trochę odczekać %-) byłam też trochę zmęczona psychicznie po całym dniu zjadłam, bekłam, położyłam się i jak nowo narodzona :-D teraz tak patrzę na to było nawet fajnie, satysfakcja jest :-)) ale muszę poprawić swoją wytrzymałość/-)_ takie objawy były u mnie normą po długim [...]

[...] maksa - wiadomo, siłka to siłka a nie pitu pitu. Trening: A. pomału, do przodu. B1. masakra B2. super (i dziś mężulo powiedział, że jak robię, to ładnie mięśnie mi widać - znaczy mam jakieś: juppi!) C1. tu to ja nie wiem. 12 na jedną łapkę to max - hantle mnie niedługo dobiją. bardziej boli mnie łapa niż reszta (nie żeby reszta lajtem była - [...]

[...] zwykle wyciąga wnioski... Wiem jedno...Lewis skracajacego dystans Hayemakera nie klinczowałby,tak a ubił uppercutem... To samo zrobiłby z Władkiem...Do czego zmierzam...Władek błyszczy na bumach...Potrzeba właśnie Lewisa,Witka,Price'a by pokazali ile znaczy brak półdystansu... Bo ja nie mam wątpliwości,ze Lewis ubiłby Władka i Hayemakera.

Mając gryf, ławkę i obciążenie wykonasz prawie wszystkie najpotrzebniejsze Ci ćwiczenia. Codziennie ćwiczysz tak jak opisałeś to wyżej? Poczytaj podwieszone tematy, zacznij wszystko od początku. Więcej nie znaczy lepiej, robiąc 200 pompek dziennie nic nie osiągniesz.

to znaczy dieta mż ( mniej żryć :) ? ) , czy jakieś inne zajecia ? np częściej basen ? , bo biegać to na razie nie mam kiedy , czy może zmienić jakieś nawyki żywieniowe ( np jeść 5 małych posiłkow ) ? , jak najlepiej spalać tłuszcz ?

Ale czy przy takiej metodzie trenowania nie może dojść do spalenia mięśni? Nie wiem jeszcze co to znaczy i jak się nauczyć słuchania swojego organizmu. Ja ćwiczę na określonych schematach, bo to chyba najprostsze rozwiązanie.%-) Zdarzyło Ci się kiedyś Antos przewrócić ze sztangą robiąc przysiady? Chodzi mi tu o przemęczenie nóg.

a jaka to jest normalna?mono jest nienormalne, napisałem Ci 2 razy, napiszę 3 - wg własnego uznania, to że ja wolę np. jabłczan nie znaczy, że Ty też musisz, nigdy nie brałeś kreatyny, że nie wiesz która na Ciebie lepiej działa?

Jeśli nie pójdzie za 25+25 to znaczy ,że to była zagrywka dla mediów i stracę troche szacunku do niego(wiem ,że go to j**ie).

borocek - no tak, ale na emigracji tez nie jest tak pieknie jak mowi michal, to ze jednemu na 10.000 sie uda to nie znaczy ze kazdy robi co kocha robic, nawet po 30 latach nie moze bo w zyciu trzeba zap*****lac. Michal daje takie zlote rady z podrecznika dla akwizytorow...

[...] wypiłaś więcej wody niż zwykle lub właśnie więcej warzyw wciągnęłaś i już na wadze może być więcej- patrząc po dziennikach wielokrotnie można się przekonać, że waga nic nie znaczy- spójrz na podsumowanie Anani- straciła na wadze tylko 1,5kg ( jeśli dobrze pamietam) a różnica z przed i po jest fenomenalna:-)) nic się nie przejmuj więc- rób swoje [...]

Też mam 172,5 cm wzrostu, i preferuję stójkę, też czułem się dobrze w parterze, lecz stójka dla mnie fajniejsza. Nie musisz mieć 190 cm wzrostu żeby być wymiataczem, niższy nie znaczy gorszy, wprost przeciwnie - szybszy. Poleciłbym Muay Thai, kolana i łokcie- to jest to.

Wiem co to znaczy być otyłym ale zarazem mieć mało w łapce. Tylko uwierz, że później mu będzie jeszcze trudniej. Pomijam już fakt, że im większy BF tym mniejszy poziom testosteronu ale warto zwrócić uwagę na to, iż większy bf = większa insulinoodporność co potem bardzo negatywnie wpływa i na zdrowie, i na budowanie masy mięśniowje, i na redukcje [...]

j/w, primę tylko zmarnujesz, bf masz 4% to znaczy, że prążki na barach i pośladkach masz?czemu na zawodach nie startujesz z takim bf?

[...] koniec pomagać ruchami ciała a nawet tego nie zauważałem. Cokta dobrze prawi o kulturystyce, żołnierz ma być sprawny a nie ma być wielkim klocem co się ledwo rusza:) co nie znaczy że nie można mieć masy mięśniowej bo sam znam i widziałem kilku wielkich żołnierzy no a Ty na pewno widziałeś Knife'a i jego treningi. No ale nad tym to już ciężej [...]

A co to znaczy "czujesz brzuch"? :-> Ja czuję brzuch przez 2-3 dni po treningu z siadami i MC. Jaki jest sens leżenia na glebie przez 20 minut i męczenia mięśni biodrowo-lędźwiowych? Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 15:19:34

znaczy sie...dla zabawy?

Aha właśnie tak myślałem :) dziękuje bardzo za odpowiedz ... a przy okazji co to znaczy to DT i DNT ? :p

Idź do ortopedy. Jeżeli czujesz ciepło, to znaczy, ze nie jest dobrze. Może być wysięk, stan zapalny.

Hej, nie jestem ekspertem, ale to jest prosta matematyka :) Dostałeś od Kaczora wypiskę 2.5g białka, 2g węgli i reszta tłuszczy. Kaloryczność masz 2666kcal to znaczy 2650-2700 (7 kalorii mniej czy więcej Cię nie zabije). To Ci daje 2.5x90=225g białka, 2x90=180g węgli. (180+225)x4kcal=1620kcal z białka i węgli. (2666-1620):9kcal=116g tłuszczu. [...]

DZIEŃ 20 - 2.06.2012 Kolejny dzień nietreningowy@-) Ze zdrowiem już lepiej, jutro wstaję z łóżka:-D Apetyt też wrócił do normy, nie najadam się niczym na dłużej, niż godzinę, ciągle szukam jakiś warzyw do zagryzienia%-) Znaczy zdrowieję, ale organizm jeszcze osłabiony. Od poniedziałku zaczynam nowy trening - postanowiłyśmy z Martą zakończyć [...]