znaczy

nalezy trenować wszystkie partię brzuch tez to ze jesteś zaleany to nie znaczy że masz go nie wzmacniać

witaj. jak schudles, to znaczy, ze za malo jesz. wziekszenie samej podazy bialka nie zmieni tutaj niczego, potrzeba Ci kalorii z weglowodanow badz tluszczy do uzupelnienia bilansu

[...] masy miesiowej na sucho .... dlatego wlasnie chcialem sprobowac z tym.. piszesz dlugi cykl czyli masz na mysli ? ogolnie hgh nawet nie wiem jak sie go przyjmuje to znaczy w jakiej czestotliwosci i ile go by trzeba bylo zakupic zeby na taki kurs wystarczylo .. nie pragne wiele max 6-10 kg masy suchej i to mi wystarczy do szczescia wtedy [...]

A jak mam kontrolowac "zeby objetosc nie byla zbyt duza" jak na to patrzec? Po efektach przede wszystkim . Ale jeśli będziesz chodził obolały non stop i nie zauważysz postępów i siłowych i sylwetkowych to znaczy, że nie tędy droga.

[...] razy bardziej spompowane i wymęczone jak po 3 innych ćwiczeniach z cięzarami więc moze fajnie je zawsze wplatać. W każdym treningu nie dawaj drążka bo też nie zawsze więcej znaczy lepiej. Na początek 2 razy w tygodniu wystarczy w zupełności. Mięśnie muszą też odpoczywać i mieć czas na regenerację. Co drążka podchwytem to całkiem normalne, że w [...]

Znaczy się chcesz zrobić mostek? Jakie parametry maja się ustabilizować? Poziom testa we krwi czy inne? Odpoczynek trwa tyle ile potrzebujesz aby odpocząć. Kwestia indywidualna.

Co znaczy stan adekwatny do dawki? Ma być podniesiony ale czy to będzie 2000 czy 3000 to już nikt ci nie wywróży ponieważ nie ma takiego przelicznika. Uczucie zmęczenia jak najbardziej może być odczuwalne ale to nie od samego testów.

Co znaczy stan adekwatny do dawki? Ma być podniesiony ale czy to będzie 2000 czy 3000 to już nikt ci nie wywróży ponieważ nie ma takiego przelicznika. Uczucie zmęczenia jak najbardziej może być odczuwalne ale to nie od samego testów. stan adekwatny do dawki to ja myślę sobie tak, na e3d ampułka miałem najczęściek pięciokrotną górę normy a na e3d [...]

co to znaczy "spuchł mi mostek"?

Zupełnie niepotrzebny Ci jest taki plan treningowy. Więcej nie znaczy lepiej. A jak wygląda Twoja dieta aktualnie ?

No tak tabata to 4 minuty piekła i jak ktoś po tabacie nie schodzi na kolanach to znaczy, że było słabo %-)

To znaczy, że na siłowni masz dopiero 3 miesięczny staż ? Czy 3 miesiące jesteś na masie a staż masz większy ?

Czy to znaczy,że nie powinnam w ogóle patrzeć na wagę? Zrzuty zrobię ,najpierw je uzupełnię :) Dlaczego skakanka i hula hop to nie trening? Przecież (wszędzie tak piszą) to aeroby.. Zmieniony przez - Kareska w dniu 2017-07-08 10:27:32

Ok, dzięki za porady, ale fakt po przeczytaniu artykułu zdziwiłem się, znaczy wiedziałem że mam BF ponad normę, chociaż nie wygląda to jakoś specjalnie źle w porównaniu z niektórymi na siłowni. Teraz się zastanawiam czy faktycznie nie zjechać przynajmniej do 15%, zanim wprowadzę tą diete, myślę że będzie to rozsądniejszy wybór, tak więc czas [...]

no to jakie byloby najlepsze rozwiazanie tego okresu off bo juz sam nie wiem... Chodzi o to że ciężko Ci już będzie zbudować coś konkretnego na sucho :) co nie znaczy że się nie da. Pisałem Ci wyżej, żebyś robił na offie normalnie mase czy redu, to co akurat masz w planie, zrobisz ile zrobisz proste

Dokładnie, co to w ogole znaczy chore kości?

I co znaczy ''rampa''? np.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6

Witaj, dobrze by było wiedzieć co Ci się działo... Co znaczy że źle się czułeś?

[...] oznaczają te oznaczenia " Dwa dni lower body z naciskiem na pośladki, i dwa upper body na pozostałe grupy mięśniowe " ( z angielskiego to gorna partia i dolna, lecz powinienem to podzielić na te partie i zrobić przeplatanie treningu na 4 dni? ) Split to znaczy, że za dużo serii/powtórzeń? Zmieniony przez - McSnikers w dniu 2017-07-14 08:42:08

skoro smierdzi to znaczy ,ze już na pewno stała za długo %-) woda przegotowana ile dokładnie moze byc w butelce to nie wiem ,ale mysle ,ze tą dobę spokojnie