[...] broni się aby nie wychodzić poza strefę komfortu . Dla mnie z jednej strony to jest " być albo nie być " bo jeżeli dziś nie pyknie to jasno przedstawię sytuacje tej Kobiecie i z żalem odpuszczę bo nie mogę komuś zatruwać życia . Dziękuje Wam za wsparcie bo dużo to dla mnie znaczy i dzięki za normalne podejście do tematu a nie " wyśmiewanie " :)
[...] może być dla mnie za skomplikowana. Pytania: 1. Jak ludzie pytają się „co robisz dzisiaj” a ja odpowiadam „plecy” to słyszę „przecież robiłeś przed chwilą barki”. Czy to znaczy, że podczas treningu pleców skupiam się wyłącznie na plecach a barki robię oddzielnie np. z tricepsem? 2. Czy dobrze rozumiem, że barki obejmują mięsnie naramienne – [...]
[...] czuje to nawet bez badań, ale zbijanie dla samego zbijania bo na papierku jest tyle i ile uważam totalnie bez sensu. tzn tez bym tak nie szedl tym mechanizmem, bo ja na 3 HDL tez sie dobrze czulem %-) A od kiedy poziom hdl można rozpoznać po samopoczuciu? Raczej nie o to koledze chodziło ;-) Czuł się dobrze co nie znaczy ze taki stan jest ok
[...] czy gruczołowe czy gruczolowo-tłuszczowe, ile sie go hoduje jak daleko zakorzenione, u mnie zdaje się ze wszystkie te najgorsze aspekty xD i póki co to srednio wygląda, znaczy sie lewy spoko prawy gorzej, ale patrząc na innych to właśnie miejsce godne polecenia. Dziś pozowałem pierwszy raz od zabiegu(ale forma nie wyjściowa %-) ) i w [...]
[...] zarabiasz. Kiedy dojdziesz do statusu Anthony’ego Joshua, Josepha Parkera, Tyrona Fury’ego, dojdziesz do tego. Jedna walka to 100 milionów dolarów, 50 milionów dolarów. To znaczy, Conor zarobił te pieniądze, kiedy przekroczył próg boksu. Więc, jaki jest sens bycia zawodnikiem UFC?” Mark Hunt ma wrócić do rywalizacji 16 grudnia, kiedy podejmie [...]
Sęk w tym, że Prometeusz i Covenant to bardziej oda do androida Davida i egzystencjalne rozważania niż groza dot. obcych. Ten wątek jest wiodący, przez co te filmy są inne niż 4 części Aliens, co nie znaczy że gorsze.
[...] w treningu. Jednocześnie pamiętać też należy, że nie zawsze to zagwarantuje przyrosty, czasem jedne partie reagują lepiej na trening, a czasem gorzej i wówczas trzeba coś więcej pokombinować z treningiem. Ogólnie trzeba patrzyć na przyrosty w różnych partiach jak wszędzie stoi masa i się nie rozwija to znaczy, że trzeba się przyjrzeć diecie.
[...] powroty, więc jedyny powód, dla którego to piszę to fakt, że ludzie wysłali mi wiadomość, że zauważyli moje zniknięcie z mediów społecznościowych i to wiele dla mnie znaczy. Najważniejsze, że nic nie jest złamane ani zerwane i nie potrzebuję operacji.” Zdjęcie wygląda naprawdę bardzo niepokojąco. Na szczęście ból mimo, że nie do [...]
[...] większej częstotliwości treningów na przykład dwa razy w tygodniu. Jeśli widzisz, że wszystkie partie mięśniowe rosną regularnie, a nogi jako jedyne się nie rozwijają to znaczy, że gdzieś jest błąd w treningu. I trzeba tutaj sprawdzić czy nie za ciężko trenujesz nogi i nie nadążają z regeneracją, ewentualnie potrzeba jej większej [...]
[...] się jakie powinny być nasze odczucia po dobrze wykonanym treningu. Jedni uważają, że jak nie drugi dzień po treningu nie mogą się ruszać lub czują mocny ból mięśniowy to znaczy, że dobrze wykonali trening. To wszystko zależy przede wszystkim od naszego zaawansowania i znajomości własnego organizmu. Jeśli początkujący ma za sobą pierwsze [...]
Co to znaczy więcej środków? I tak to co biore z malatonina to w potrójnych dawkach bo te z op No nawet powieka nie drgnie. Ciśnienie mierzyłem z tydzien temu ostatni raz bo padł mi ciśnieniomierz i z tego z pamiętam to pierwszy wynik byl 150 na nie pamiętam już ile ale te drugie tez za wysokie
Niestety nie znam pana ale jak każe najpierw wywołać napięcie na tylnej taśmie to znaczy, że wie co robi. Ale jak się ma możliwość indywidualnych treningów to trzeba korzystać choć nie wiem jakie są teraz stawki za prowadzenie to fajnie, że masz indywidualne treningi zawsze się coś więcej wyciągnie. A myślałem, że masz na siłowni zimno. No na [...]
Co to znaczy więcej środków? I tak to co biore z malatonina to w potrójnych dawkach bo te z op No nawet powieka nie drgnie. Ciśnienie mierzyłem z tydzien temu ostatni raz bo padł mi ciśnieniomierz i z tego z pamiętam to pierwszy wynik byl 150 na nie pamiętam już ile ale te drugie tez za wysokie To zajmij się porządnie diagnostyka/pomiarem [...]
[...] Trenuj w zakresie powtórzeń 5-8 w ćwiczeniach wielostawowych (Przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, podciąganie, martwy ciąg) i pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. 3-4 ćwiczenia na trening będą prawdopodobnie wszystkim z czego możesz się zregenerować o ile dobrze dobierzesz intensywność oraz objętość. Jeżeli nie chcesz [...]
[...] staje się jej ważnym elementem Wtedy tego typu sesji może być więcej (nawet 4 - 5 ustrukturyzowanych treningów aerobowych tygodniowo + codzienne spacery). Jednak to nie znaczy, że masz całkiem zrezygnować z treningu siłowego. 44. Stymulanty są bronią obosieczną. Zakłócenie snu może znacząco zmniejszyć efekty cyklu masowego Nadmierna [...]
[...] zdecydowanie redukcji i to dość sporej. Wtedy z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej można będzie budować dobrej jakości mięśnie. Poza tym, to że masz wysoki cholesterol nie znaczy, że należy go mało spożywać w diecie. To tak samo jak osoba otyła by stwierdziła, że musi jeść mało tłuszczów w diecie, bo ma ich sporo na swoim ciele. Wysoki [...]
[...] jakie będą wartości w danym posiłku ustalasz sobie sam. Jak Tobie pasuje. Przepis sam w sobie to tylko przykład przygotowania posiłku. To, że jest w nim 150 gramów mięsa nie znaczy, że nie możesz dać 250 gramów. Jeżeli chodzi o różnego rodzaju przepisy, to sugerowany dział kuchnia sfd zawiera ich sporo, więc na pewno znajdziesz jakieś ciekawe. [...]
10-20 oczek nad widełkami to znaczy 10-20pg/ml ponad maksymalną normę, czyli około 50-60pg/ml. Lepiej częściej, bo stężenia bardziej stabilne i nie wbijasz 0,7-1ml tylko max 0,5ml na raz. Najlepiej brać do końca jeśli chcesz robić odblok po cyklu, a nie ciągnąć go w nieskończoność. Jest po prostu łatwiej zejść. Lepiej dłużej i nieco mniejszymi [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
