znaczy

[...] krytyków filmowych lub techniki - coś extra dla wielbicieli kotletów - może pozostali też coś znajdą dla siebie %-) Szajba to chyba jakiś prorok bo z tą Kapustką wyskoczył czyli pozdro dla kibiców 8-). Mnie z tych Twoich treningów to właściwie tylko ta kapusta interesuje ;-D Co nie znaczy że sobie nie poczytam tekstu między zdjęciami kapusty;-)

[...] buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne tak naprawdę tylko Kabo jest w stanie ocenić jak ten trening wszedł po odczuciach na następny dzień, jak nie boli to znaczy że było słabo %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-17 19:39:27

kuba - nie tak łatwo, lecę na pełnych zbiornikach, ale jakby co to Twoje sposoby znam :-D, mam też odpowiednie produkty znaczy lody z lidla ;-D, Gwid - nie panikuję i nie interesują mnie plany innych, u mnie raczej nie będzie potrzeby lecieć >5kkcal

kuba - nie tak łatwo, lecę na pełnych zbiornikach, ale jakby co to Twoje sposoby znam :-D, mam też odpowiednie produkty znaczy lody z lidla ;-D, ... osz Ty, a u mnie lodów już brak za to cały zamrażalnik załadowany różnego rodzaju mięsiwem

fans skoro zaczepia to znaczy że jest gotowy na mój niewyparzony język %-). i dodam tylko, że nie potrzebuję przerzucić kilku worków cebuli czy innych ziemniaków żeby marna żyła pojawiła się na spompowanym bicku, one tam po prostu są :-P Nie zaczepia, ale na niewyparzony język gotowy jest zawsze, bo nie ma go jak ugryźć: - na grubasa się nie [...]

No no kabo :-) Widzę, że już wiesz co to znaczy masa pełną gębą :-))

Szajba, pokaż swoje bo z tego co pamiętam to też u Ciebie za grubo nie siedzi w wicie %-) Gwid, chciałbym powiedzieć że luzem, ale niestety nie powiem ;-D Jaja sobie robię ;-) Jakiś taki kulawy humor mam dzisiaj :-D W bicu mam 38.5 bez pompy, tyle że leży cham jakby się spił i brak mu "kulistości" Znaczy się nijaki taki.

A po treningu nadejszła wiekopomna chwila - pierwszy raz w historii oficjalnych potreningowych pomiarów wagi byłem cięższy od Wasonia. Co prawda tylko o ćwierć kg ale wynik idzie w świat. Możecie zapamiętać datę 2016-04-04 ;-D. Ha, jestem najcięższym dzikiem w teamie 8-). (przynajmniej przez chwilę) Wytatuować tą datę Tobie wypada. Znaczy masa [...]

[...] w trakcie roku szkolnego ;-). Także trzymajcie kciuki za mój szybki powrót. A ogólnie to cały czas ćwiczę i próbuję coś zredukować fatu, ale tak bez przekonania %-). To znaczy, nie mam ciśnienia wszystko robię na spokojnie, jak mi się chce to zrobię cardio, ale częściej ostatnio mi się nie chce ;-D. Michę trzymam dość wysoko, bo cos tam leci [...]

No to stało się. Wczoraj z rana dostałem nówkę funkiel endoprotezę. Połączenie tytanu, innych metali, porcelany oraz polietylenu. Podobno całkiem spoko :-D. /SFD/Images/2016/7/29/76a7392d042c41dcb0bba7308b4ce621.jpg Dzisiaj już powrót do treningów :)). Znaczy pierwszy trening wyglądał tak: - przeszedłem 5m o kulach - 2 serie po 30 powtórzeń [...]

a ja bardzo lubię bo jest to u mnie oznaka odtłuszczenia i cienkiej skóry baz nadmiernej retencji, które akceptuję bez szemrania %-) jak kabli nie widać to znaczy że zalany jestem lub zalany i nie nabity, tyle w temacie a co to kilku dni to tym razem mam plan żeby nie zalewać się zbytnio po wyjeździe to zalanie mi nie grozi, kilka h cardio [...]

[...] ale biorąc pod uwagę że nie jesteśmy nawzajem obiektywni (bo ćwiczymy za długo razem) to wychodzi na to, że nie jestem jeszcze na etapie żeby mieć trenera z zewnątrz :-D znaczy tym drugim etapie z trenerem, bo pierwszy etap przedszkolny już chyba mam za sobą gdzie trener jest potrzebny żeby nauczyć siępodstaw, teraz szkoła podstawowa a [...]

otóż to, jak przestanie iść to znaczy że czas na redu czy tam jak ktoś woli deload ;-D

[...] a dziwna sztanga niestety dlatego bo kolega Wason jest już tak doyebany że nie mieści się w stojaki i olimpijkę (znaczy tak ma zj**ana mobilnosc nad którą zaczyna pracować już z dwa lata ;-D ) - rozstaw stojaków uniemożliwia złapanie przy samych łożyskach, a tylko taki uchwyt w jego [...]

dzięki fans, zawsze to miło jak nasze starania są zauważane :-)) a dziś nogi plus klata :-> znaczy pompowanie cyców - wyprosty rozgrzewkowo - przysiad - suwnica - wykroki - uginanie leżąc - mcnpn sztangielkami - łydka siedząc iii truskawka na torcie ;-): - wyciskanie konkursowe 55kg, niestety poszło tylko 61x, dlatego nie wstawiam filmiku tym [...]

[...] nogę zapinać). W jeździe dużo się nie poprawiło, póki co raczej tak zachowawczo jeżdżę. Zawsze jest taka obawa, ale ponieważ nawet ostrożnie czy zachowawczo to u mnie nie znaczy bardzo wolno to i ewentualne upadki bardziej widowiskowe %-). Dlatego staram się mieć oczy dookoła głowy żeby przypadkiem nawet jak sam się nie wyebię to żeby mnie [...]

Widziałam to cudo z wiszącymi ketlami na siłce... Dlaczego Ci wszyscy "specjaliści" sa tacy nieestetyczni?? A co to znaczy nieestetyczni?

Jak lepiej szła, znaczy zaniedbałeś suplementacje w tym tygodniu. Na bary dobre hantle już ciśniesz.

[...] naprawdę ciężko, poobijałem nogi i zdrapałem strupa sprzed tygodnia, że aż krew się polała ;-). Ale to jest wojna, co masz w ręku? W ręku mam AK47, stój zapędziłem się .. znaczy mam sztangę 20kg. Ale jest ciężko, jakieś straty muszą być ;-D. /SFD/2018/2/14/71760b0863e2422a99ccc6cc9d38f44b.jpg W dodatku już chyba wiem od czego mnie ręce bolą - [...]

Do planków ta suplementacja byłaby skuteczna. Do WL chyba nie za bardzo. to się dzisiaj okaże :-), jak pójdzie 115 to znaczy że nadaje się do wszystkiego jak fans napisał %-)