znaczy

mieszkałem kiedyś 7km od Czech, więc knedliki uwielbiam :-D znaczy, że by mi podeszło :-) mam zamrożone to może sam coś pokombinuję zrobić z nich "kanapkowego" ;-)

[...] że Natalia była dzisiaj na WODzie pierwsza. W zasadzie to druga, zaraz po mnie, ale co tam ja, przecież nie będę o sobie pisać, a że byłam pierwsza to w ogóle nic nie znaczy, bo wiem, że Natalia dała mi fory, żeby mi nie było przykro. Ponadto, na mobility wszystko robiła lepiej i szybciej ode mnie. A po zajęciach też była pierwsza w domu, [...]

[...] WODach już nie można skalować skakanki. Brzuch robimy czasem, planki, v-upy, GHD sit-ups,skosy, wycieraczki. Akcesoria chyba trener wybiera dość spontanicznie co nie znaczy, że bezsensownie. Co do tego zaangażowania brzucha przy wielostawach to chyba jest to trochę przeceniane, gdzieś jest artykuł że dość mocno core angażują pompki ;-).

[...] Więc jak zejdzie woda po wczorajszym jedzeniu (dzisiaj już plus minus w porządku, może ze 30g węgli wejdzie a od jutra norma) to startuję ze zrzucaniem balastu. Aktualnie (znaczy, przedwczoraj :-D) zostało między 7,5 a 10,5kg do zrzucenia- zarejestrowano 72,5 (kilka miesięcy temu było w okolicach 80) a celuję w dolne widełki 6X. Jedynym [...]

Piątek, barki i bojler %-). Bary A 5x5 1. Strict Press 35/35/35/35/37,5kg 2. Band Front Raise (6s negatyw) B 5x5 1. Dumbbell Side Raise 8kg 2. Face Pull (6s negatyw) +ABS Udało się symbolicznie dołożyć na ostatniej serii, poszło całkiem dobrze. Generalnie nie ma tu zbytnio co komentować, wznosy to pilnowanie przede wszystkim tego, żeby dłoń była [...]

Wielki come-back :D Czy to znaczy, że widzimy się jutro o 6:00 ? :-PP

[...] hrhr \-)). 1000 DU to by mi zajęło kilka dni %-)'. A znam przypadki wybitych zębów przy pressach/push pressach i krwawiących nosków \-) \-) A to że inna umiejętność to nie znaczy, że można uczyć w dowolnej kolejności. Kogoś kto nie umie chodzić, nie ma sensu uczyć biegać. Generalnie stąd wziął się ten hejt (z którym się zgadzam w 100% jako [...]

[...] w szwie, ale trudno, nie chciało mi się już wracać do domu- grunt, że nie poszły w kroku %-). Szybko zleciało, dziwnie jakoś dzisiaj. Mam dla Was parę krótkich filmików. Dwa znaczy się :-P. Z góry przepraszam za fatalne ustawienie, będziecie musieli znieść przez te kilka sekund moją wielką d*pę %-) . Przy snatchu mnie znosi, bo chyba coś za [...]

[...] piórko) pierwsza 12 poszła nawet w 35 sekund. Przy dziesiątkach myślałam na totalnym wku**** kto wymyśla EMOMy nie do zrobienia i postanowiłam zrobić EMOM nie do zrobienia, znaczy że był do zrobienia. Na ostatniej ósemce zostało mi 40 sekund odpoczynku a słyszę "jeszcze 10 sekund!" i tylko wydusiłam z siebie "JAK TO?!". No i od tego momentu [...]

Co znaczy szkolenie z wiosła ?

Mi się trochę to nie zgadza, bo podejrzane, że to tylko 7,5kg mniej od squat snatcha. Znaczy, że nad pełnym rwaniem trzeba popracować, tak do 60kg może do końca roku- zobaczymy. A potem oczywiście do setki, haha :-D.

mega WOD ;-) jak dzisiaj dupska i barów nie poczujesz to znaczy że za lekko było;-) a co do słabszych dni to wczoraj też tak miałem, nic nie wchodziło jak powinno.

do konca roku ? 2 miesiace i masz to ponizej 10 min jak zrobilas PJ unbroken ,znaczy ze nie bylo az tak ciezkie :) jak ogarniesz rytm w cleanach to utniesz ponad minute spokojnie ! a to 11;26 to i tak swietny wynik i to 50kg,dla dziewczyny , jest MOC!

Znaczy to były odwrotne rozpiętki na barki, próbowałam hamować ale te hantle miały większe talerzyki więc parę razy nie wyczułam i stukały %-). W każdym razie następnym razem się poprawię szefie, dzięki za wskazówkę :-)).

Jak robiło się ciemno to znaczy, że szło dobrze :-)0

A u mnie z kolei plecy spoko następnego dnia, ale to chyba znaczy że się opyeprzałem %-)

Ooo i fajnie że snatche i OHSy przeszły jak mnie nie było :D To znaczy, że jutro ich nie będzie 8-) Szacun za 60kg na HSS - zawstydzasz mnie :-D

[...] co praca. WOD niby nie dla mnie, pierwszy bieg żwawo, bez problemu. Skrzynia tak samo, C2B już ciężej ale dało radę. Pierwszy raz chyba nie odzyskałam oddechu na drążku, znaczy że robi się powoli coraz lepiej z tymi C2B, chociaż z naciskiem na powoli. Potem już boxy i bieg to dogorywanie, ale udało się przed TC więc jakiś tam sukces jest %-). [...]

Tylko zejście w dół z wagą nie znaczy od razu, że siła też poleci. Też kiedyś miałam problemy z jedzeniem, odkąd znalazłam na to sposób, zniknęły jak ręką odjął. Waga spadła 5-7kg (dokładnie nie wiem, bo od dawna nie mam baterii i zapominam kupić... %-)), a ciężary wzrosły znacznie i gimnastycznie też się bardzo poprawiłam :-D

lepiej to znaczy szybciej czy na dłuższe dystense ???