znaczy

Znaczy impreza dla widzów jest tylko w niedzielę? A jakieś bilety to trzeba nabyć prędzej czy dopiero na miejscu ? Właśnie tak. Bilety na miejscu a impreza trwać będzie całą niedzielę. fanslaska - opowieść o zupie z gwoździa znam :-) . Z redukcją jest tak jak piszesz. Wrzucasz gwóźdź w postaci obniżenia kaloryczności a potem wrzucasz do garnka [...]

Prosta odpowiedź - nie wiem. Nic nie wiemy o Tobie, ani co to znaczy, że dopięte, ani jak wyglądasz, co robisz, jaki masz stan zdrowia. Ciężko wróżyć z fusów. Najlepiej zadaj pytanie w dziale suplementacji (ale tam też trzeba będzie udzielić więcej informacji o sobie - każdy dział ma swoją ankietę do uzupełnienia). Albo tu wklej proszę uzupełnioną [...]

[...] śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później. Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku. Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było. Najlepiej mi wchodziło: posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h postu. Może przy misce "na zero" coś by dało się odczuć. Ważne też jest, żeby [...]

Nie. Lublin. To znaczy chciałbym jak najlepiej wypaść to wiadomo. Tylko zastanawiam się czy nie rozplanować tego tygodnia na pauzowane powtórzenia (wyciskanie przysiad) około 2 powtórzeń 8,9 serii a martwy 5,10powtórzeń lekkich. Ma to sens?

ogólnie trening przeładowany. Pamiętaj nie zawsze więcej znaczy lepiej.

znaczy chciałbym miec 8 xD:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-16 21:00:37

[...] głowy z opuszczaniem do dołu + unoszenie sztangielek bokiem w górę - Przyciąganie linek wyciągu przy zgiętych ramionach w łokciach Od lutego dodałem progresję ciężarów, to znaczy zaczynałem od 12 powtórzeń i zmniejszałem co dwa do 6 powtórzeń, jednocześnie zwiększając ciężar. Zmieniłem także dni treningowe i rozdzieliłem na 3, robiąc trening co [...]

Nie nie zawody za tydzień, niewiem co znaczy CC WW ;) wyciskanie leżąc na raz , podnoszę 90 kg ;) myślę że nie jest źle ;)

[...] że choć w tej dziedzinie się nie cofam :-) Gwidzie, w kwestii obuwia. Popróbuję w butach "roboczych". Zwykle mają usztywnione cholewki, a o to mi chodzi. W tzw taktycznych znaczy się glanach przechodziłem całą młodość i mam dość sznurowania, a nie chciałbym tak jak Panteon zauważył wyglądać na dzika, dzikiem nie będąc ;-D I dzisiejszy trening [...]

16.03.2017 Jestem. Jutro plecy a poza tym uzupełnię wpis z klatki. Waga mi spada, a zmniejszyłam tylko o 100kcal. I nie robię aero i karate. Tyle że codzienna aktywność mi wzrosła więc mi się więcej spala:)) dzisiaj nie dojadlam Jezu, że schodów muszę schodzić tyłem, tak mi 4ki po przysiadach dają popalić Przedwczoraj fb powiadomił że się znam z [...]

[...] nie podsiadałeś pod niego, był za lekki. miałeś go w górze i dopiero z nim zszedłeś w dół. cała sztuka żeby mierzyć siły na zamiary ale jak ty 30 cm w dół zszedłeś z góry to znaczy że za lekko było. 6. podejrzanie plecy zgięte na początku ruchu, nie są proste do końca bo nie spinasz łopatek, klata w przód i patrz przed siebie w jeden punkt. nie [...]

[...] teraz już tak płasko bedzie coraz cześciej forma weług mnie cały czas na plus. Hantle konczylem na 45kg z zapasem, ale po wcozrajszym pozowaniu cos czulem dziś nadgarstek, znaczy sie juz wczoraj ale dzis na treningu przeszkadzało. Hammer zaj**iscie wszedł, na plecy 3 serie podciagania an drazku a potem ściąganie ostatni gigant super ;-) wtedy [...]

Nie nie zawody za tydzień, niewiem co znaczy CC WW ;) wyciskanie leżąc na raz , podnoszę 90 kg ;) myślę że nie jest źle ;) CC - ciężar ciała WW - wyciskanie wielokrotne Ogólnie przyjęło się że jak ktoś pisze o wyciskaniu leżąc , to ma na myśli właśnie wyciskanie sztangi raz na maksymalny ciężar.....czyli dokładnie to o co pytałeś ;-D 90kg to [...]

wszystkie filmiki prywatne :) To znaczy że ich nie widzicie? Myślałem że tylko nie są ogólnie dostępne a jak linka podam to je widać }:-(

wszystkie filmiki prywatne :) To znaczy że ich nie widzicie? Myślałem że tylko nie są ogólnie dostępne a jak linka podam to je widać }:-( Poprawiłem na niepubliczne czyli każdy co ma linka zobaczy film 8-)

[...] nie podsiadałeś pod niego, był za lekki. miałeś go w górze i dopiero z nim zszedłeś w dół. cała sztuka żeby mierzyć siły na zamiary ale jak ty 30 cm w dół zszedłeś z góry to znaczy że za lekko było. .... Jak za lekki? Chcesz powiedzieć, że dwuboiści nie potrafią zrobić poprawnie technicznie rwania z samym gryfem bo jest za lekki? Jak się potrafi [...]

[...] w ten sposób zdobywać tytułów, ale jak wiesz po każdej walce jest analiza - a to mogłem zrobić inaczej, a tu mi nóg zabrakło, tu szybkości, tu siły itp....czasem więcej nie znaczy lepiej. a siłownia w okresie przygotowawczym to błąd. Nic nie da robienie dodatkowych wiosłowań czy przysiadów ze sztangą - to nie ten etap i nie ta praca. A zrób [...]

[...] przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w stagnacje lub może to być chwilowe przez to że nie robiłem sesji cardio przez ostatnio miesiąc a teraz cały tydzień po 30minut po każdym [...]

[...] mogą to być zwyczajnie oporne partie jeśli hormony są w normie i zwyczajnie trzeba czasu i więcej treningów, nawet cardio. To, że ktoś się docina bez tego czy na 400g ww w rotacji nie znaczy ze komuś innemu to wystarczy. Poza tym mi najpierw leci z łap, pleców i brzucha. Dopiero jak widać, że schodzi z nóg to i wtedy leci mi z boczków i klaty.

[...] 5 minut, a zrzucił już ile mięsa z siebie... Siła się przydaje okrutnie w sytuacji gdy masz np zapaśnika i zawodnika BJJ. Często-gęsto zapaśnik zrobi z niego supeł samą siłą. ale to nie znaczy jeszcze, że zapaśnik ma dobre wyniki siłowe. Z pewnością jest silny, ale niekoniecznie wyciśnie sztangę na ławce o wadze 150kg, to zupełnie inna siła.