[...] mi na jedno pytanie - czy chorych przybywa, czy ubywa? Bo skoro w dzisiejszych czasach, przy takim rozwoju medycyny i farmacji, ciężko znaleźć zdrowego człowieka, to znaczy, że "fachowcy" są do dupy. Nic dziwnego, że ludzie eksperymentują sami, ponieważ stracili zaufanie do "autorytetów". Kiedyś właśnie na tym polegała nauka - człowiek [...]
[...] czyli przed startowy i startowy w którym szczyt formy szykujemy na największe zawody. Szczyt formy można mieć tylko kilka razy w roku nie da się być cały czas w gazie. Bo to znaczy że nie jesteśmy wtedy w gazie nigdy. Do czego zmierzam...poza sezonem startowym nie musisz robić dynamicznie wszystkiego. Natomiast w sezonie startowym zalecalbym już [...]
[...] rozmawiamy , wszystkie te tematy zaczynają sie : ćwiczę JUŻ 2/3/6 miesiecy !!!!! to jest era gdzie wszystko ma byc juz i natychmiast , jak plan po tygodniu nie działa ,to znaczy ze jest do dupy , mówiąc ze ktos ma przypilnować miskę , albo kupić zeszycik na siłownie .... itd im się nawet czytać nie chce , a co dopiero zap*****lać , wiekszosci [...]
[...] w treningu sam ich teraz używam do treningu ramion, grzbietu, pośladków, klatki piersiowej, ramion. Na prawdę można sporo pokombinować z treningiem z gumami ale trzeba mieć gdzie tą gumę zaczepić. Jednocześnie to nie znaczy, że są to ćwiczenia lekkie, są wymagające i ciało całe jest zmuszane do stabilizacji więc doskonale się sprawdzają.
[...] zależności od systemu treningowego jaki przyjmiemy. Ostrożnie należy jednak podchodzić do małych partii jak ramiona. W naszym przypadku triceps jest bardzo małą partią, nie znaczy, że słabą czy mało wytrzymałą na trening, ale żeby osiągać w niej satysfakcjonujące przyrosty trzeba ich trening zaplanować świadomie. W przypadku bicepsów i tricepsów [...]
[...] tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, ale co to znaczy przyzwyczajać żołądek do większych ilości jedzenia? Przechodzisz na dietę strongmana czy co? Zresztą w tej samej objętości posiłków da się upchać znacząco więcej [...]
potem obcinaj 200-300 co 2 tygodnie i oczywiście obserwuj.Trening intensywny ale jeden na ciężarach co znaczy ten jeden ale na ciężarach ? nastepna amatorka cardio its my life }:-( juz bylo napisane , czysta micha , i jedziemy . jakies balansy , bilansy i cale to o czym Kolezanka pisze , zanaczy ze ...... utrudnic spowodowac aby sie [...]
Co to znaczy, że ma kalorie poniżej zera? Nie je nic, albo je 100kcal na dzień? Wklej wszystko zgodnie z regulaminem - ankieta + zrzut z jadłospisu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] będzie jeszcze bardziej słodka. Zdecydowanie sugeruję wypić ją z wodą. Ilość dodanego płynu nie ma znaczenia. To, że producent zasugerował np. 250 mililitrów nic nie znaczy. Dodaj tyle wody, ile Tobie odpowiada. Poza tym przecież masz dostępne w sprzedaży odżywki w wersji bezsmakowej. W czym więc problem aby kupować właśnie takie? [...]
[...] dość sporo i spokojnie masę mięśniową można na takim zakresie powtórzeń budować. Poza tym trzeba mieć świadomość, że hipertrofia mięśniowa nie zachodzi tylko powiedzmy 8-10 powtórzeniach, ale jak trenujemy w niższych zakresach to ona też zachodzi. Można na niższych zakresach budować siłę mięśniową, ale to nie znaczy, że masa mięśniowa nie rośnie.
[...] niewielkie bezpośrednie doświadczenie, jeśli chodzi o doping. Mam nadzieję że się przydałem. A tak na boku, pytania co niektóre z góry określały, charakter odpowiedzi. Co znaczy ,,...w ujęciu kryminologicznym,,? Jeśli chodzi o większość świata, to poza apteczny obrót jest jedynie przestępstwem, albo nim może być. Myślę tu tokiem, [...]
[...] , mniej czasu a lepsze efekty . Możesz dokładać sobie krótkie sesje interwałowe po siłowym a w jakiś dzień wolny od siłowego dać dłuższą sesje aero jak lubisz ( ale tu pamiętaj o odpowiedniej intensywnosci ) Wiedz też że więcej nei znaczy lepiej bo tzreba mieć czas na regeneracje a bez niej efekty mogą być odwrotne od zamierzonych
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
Hejka :) Przyszłam z małym up date :) Nie piszę, nie odzywam się jakoś, ale to nie znaczy, że odpuściłam na pierwszej prostej. Poczatek to była dla mnie walka o przetrwanie, ciągła senność, mdłości, okropna słabość. Po 3 tyg układ nerwowy się przystosował i już jest ok. :) No i pierwsze efekty są widoczne (szczególnie siłowe) i daje to mega [...]
tak sobie czytam artykuły na temat fbw, chciałbym się odnieść do posta riona10.Nie bardzo rozumiem zasady tworzenia planu treningowego fbw. znaczy się, nie wiem jak się zabrac do ułożenia treningu, chodzi o to. że ułożę sobie trening całego ciała i będę go powtarzać 3 razy w tygodniu ?
Z dieta bywa roznie, dużo alkoholu i smieciowego zarcia na przemian z tygodniowymi trzymaniem michy. Od paru miesięcy zaczynam jeść czerwone mięso bo w ogóle nie jadłem wcześniej. Teraz zaczynam biegać i odstawiłem alko. Redukcja pełną para PS co to znaczy że Lipidy leżą Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 8/13/2020 7:00:54 PM
[...] pamiętaj, że mają dużo tłuszczu i musisz to "pokryć" ww. Zielone warzywa do każdego posiłku najlepiej (też bez przesadnych ilości, jak wypróżnianie jest rano i idzie gładko znaczy że jest ok) namierz dobry sklep mięsny, nie sieciowy gdzie zapłacisz więcej ale będzie dużo lepsza jakość. I jak wspomniałem wyżej, lepiej kupić i zjeść mniej ale [...]
