ZS84Poprawa będzie z pewnością odczuwalna. Jak w przyszłości uznasz, że jest Ci mało zwiększysz dawkę ale niestety lekarz już się pod tym nie podpisze a choćby ze sposobu dawkowania widać, że wie co robi, szkoda byłoby tracić fachowy nadzór. Szczególnie, że prolaktynę będzie trudniej zapewne upilnować w normach a sam wiesz jak jest na wysokiej. Reasumując, ja więcej białka bym nie dawał niż 150g (nie wiem jakie masz warunki fizyczne, załóżmy przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia.
Ok a po jakim czasie powinienem odczuć poprawę? Bo póki co to wróciłem po tygodniu przerwy na siłkę i jest dramat, cały czas się czuję zajechany a w sobotę wbiłem 100 mg testosteronu (preload, zgodnie z zaleceniem pani doktor), później w poniedziałek, środę i jutro kolejny zastrzyk 50 mg a nie czuję ŻADNEJ różnicy. Nie będę nic robił na własną rękę, wszystko pod kontrolą lekarza. mam 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Moje przykładowe posiłki:
Burgery z indyka z serem żółtym
• 110 g
Bułka kajzerka (2 sztuki)
K: 325.6 kcal B: 9.2 g T: 4.0 g W: 64.5 g
• 115 g
Mięso mielone z fileta z piersi indyka rzeźnik lidl
K: 127.7 kcal B: 25.3 g T: 2.3 g W: 0.6 g
• 20 g
Chleb żytni revmod biedronka
K: 45.8 kcal B: 0.8 g T: 0.2 g W: 9.8 g
• 20 g
Ser żółty salami w plastrach światowid biedronka
Serek wiejski lekki delikate 200g + chleb żytni revmod 145g +
masło orzechowe ostrovit 8g + białko WPC ostrovit 9g + sos 0 kcal (575 kcal 36,7g B; 11,4g T; 73,9g W)
Twaróg chudy delikate 116g + płatki ryżowe kupiec 85g + masło orzechowe ostrovit 23g + sos 0 kcal (544 kcal 36,4g B; 11,2g T; 72,7g W)
kasza manna plony natury (biedronka) 57g + serek wiejski lekki delikate 200g (koniecznie „płynny”!) + kiwi 50g + banan 50g + winogrona 50g + masło orzechowe ostrovit 9g + białko WPC ostrovit 7g (548 kcal 36,6g B; 11,3g T; 75,3g W)
Pierś z kurczaka 115g + ryż brązowy długoziarnisty supreme 95g + masło orzechowe ostrovit 14g + warzywa + ewentualnie sos 0 kcal (534 kcal 37,1g B; 10,9g T; 73,2g W)
Łosoś z białkiem jaja kurzego i pieczywem
• 120 g
Łosoś plastry marinero biedronka
K: 210.0 kcal B: 25.2 g T: 12.0 g W: 0.2 g
• 35 g 1 sztuka
Białko jaja kurzego- jedna porcja 35g
K: 16.8 kcal B: 3.8 g T: 0.1 g W: 0.3 g
• 150 g
Chleb żytni revmod biedronka
K: 343.5 kcal B: 5.8 g T: 1.6 g W: 73.5 g
570.3 kcal
Białka: 35 g
Tłuszcze: 14 g
Węglowodany: 74 g
A suplementuje witaminy z minerałami, omega3, na stawy flex + kolagen z wit. C, pre workout i post workout (aminokwasy itp.). Dzięki za odpowiedź.