znaczy

jezeli uwarzasz ze koles wazacy 57 kg przy 175 wzrotu to jest normalan waga to spoko to juz twój problem. to ze ty wygladasz jak szczur to nie znaczy ze to jest norma. zajmij sie pisaniem w temacie a nie przypinaniem sie do mnie pod kazdym postem bo nic tym nie wnosisz Nawet wedle BMI to jest niedowaga, więc nie rozumiem idei tego przykładu.

to jak nie rozumiesz tego przykladu to nie dobrze o tobie swiadczy bo to znaczy ze nie umiesz mnozyc w zakresie 100.

HAHAHAHAH XDD, jesteś słabszy i nie masz wiedzy, bo on więcej waży! Musimy być ostrożni %-) Jeszcze nas zje i będzie wtedy o wiele cięższy... a to znaczy, że mądrzejszy! K*rwa, ja spyerdalam. %-)

[...] na kazdym gramie miesni i nie chce ich palic, ale normlany czlowiek nie ma co palic w takim sensie ze nie ma ich bardzo rozbudowanych wiec ubytki nie beda jakies straszne. znaczy w tym przypadku to wogóle ich nie bedzie co wyjasnielem na poczatku teog posta daj link do publikacji naukowej;-) poza tym to co wkleiles powtierdza moje slowa, ze [...]

[...] wyjasnijmy sobie 1 sprawe. jak zawodnik przygotowywuje sie na zawody to mu zalezy na kazdym gramie miesni i nie chce ich palic, ale normlany czlowiek nie ma co palic w takim sensie ze nie ma ich bardzo rozbudowanych wiec ubytki nie beda jakies straszne. znaczy w tym przypadku to wogóle ich nie bedzie co wyjasnielem na poczatku teog posta

Jest jakiś limit dla organizmu w przygotowaniach do wielu zawodów , znaczy o to mi chodzi czy można sie " zajechać " i naprzykład jkie powinny być minimalne odstępy od jednych zawodów do drugich ?

To, że ktoś bierze nie znaczy, że po roku czy dwóch będzie wielkim sk***yelem. Mi się sylwetka podoba, dopracujesz nogi i będzie ideał, tego Ci życzę. Pozdro

takie pytania do działu doping :) Juz sie dowiedziałem :) No i na przyszłosc bd tam pytał:) To, że ktoś bierze nie znaczy, że po roku czy dwóch będzie wielkim sk***yelem. Mi się sylwetka podoba, dopracujesz nogi i będzie ideał, tego Ci życzę. Pozdro Dzieki za mile słowa :) No nad nogami pracuje , cos tam sie pojawia ,no ale jescze słabo :) [...]

Znaczy jutro.

Tak. wiem, znaczy diety nigdy sobie nie ułoże bo mi to wgl nie wychodzi. ale wiesz , od tygodnia nie jem wgl słodyczy pije sama wode, herbata gorzka no i ostatnio posiłek mam o 19. i w 7 dni schudłem 1kg. ale nie wiem bo kolega z silowni dorada mi zebym robil trening silowy i ogolnorozwojowy a nie obwodowy. podpowiesz mi co lepiej ?

Koleżanka już ma niedowagę @@-) Przy tej wadze jak nie ma już rzeźby to znaczy, ze nie ma mięśni by tą rzeźbę mieć. Dla zdrowia własnego niech zacznie się porządnie odżywiać, żeby za kilka lat nie płakała. Chyba, ze jest fanką szpar między nogami czy jakiś majtko-mostów to tutaj nie uzyska pomocy. Dieta to niemal sam nabiał i to zapewne marnej [...]

Nazbierało się pytań :-) @Ejdem - na tym polega cały mantyk. LCHF jest odżywianiem hm... funkcjonalnym. To znaczy nie zakładasz ile zjesz, ale jak zadziała to na Twój organizm. Tyjemy, chudniemy, obrastamy mięśniami za sprawą hormonów. Tyjemy od insuliny. Chudniemy od glukagonu. Mięśnie rosną od testosteronu. W dużym skrócie. Jeżeli nie [...]

[...] 1x herbata owocowa. Nie piłam dzisiaj za dużo wody, bo miałam "urwanie głowy" w pracy i zwyczajnie nie zdążyłam kupić sobie wody. Micha: Zapomniałam wczoraj i dzisiaj zaznaczyć w misce, jakie warzywa zjadam. Więc u mnie wczoraj i dzisiaj: fasolka szparagowa zielona, pomidor, sałata, rukola, papryka, cukinia, cebula. Zawsze jem warzywa, nawet [...]

to że nie rozpisałem w mojej 'jadłodajni' płynów to nie znaczy że ich nie pije. 4 litry dziennie średnio wypijam w tym 1.5 litra dziennie... no nic dla mnie ta metka to po prostu wałek. miałbym dojście do alpha pharmy co sądzicie o niej?

Zbujnicki - To, że mam taki nick i avatar to nie znaczy, że jestem jakims cpunem... ;/ Zrobiłem echo, które też nie wykazało żadnych problemów z sercem. Dopiero teraz mi przeszło, a to juz kilka tygodni po propie, wiec możliwe, że to nawet nie była jego wina.

Co waszem zdaniem znaczy w wolnym tlumaczeniu zdanie Go Hard Or Go Home ?

czy po 3 tygodniach plan przestaje działać? to że układ nerwowy sie zaadoptował i nie ma takiego lub wcale wzrostu siły to nie znaczy że plan nie dział to znaczy że teraz zaczyna sie dopiero właściwy wzrost masy. Gdy po raz pierwszy podczas wykonywania programu treningowego nastanie ‘plateau’, to jest - wbrew opiniom - moment, kiedy można zacząć [...]

ogromna, ale brałem z węglami :-) znaczy ze 2h po śniadaniu

Nogi jak widać zacząłem tyrać, mam nadzieje że nic nie będzie boleć. jak nic nie będzie bolic to znaczy że słabo tyrasz \-) jak boli to znaczy że rośnie

[...] aczkolwiek czuję to minimum. Jednak skupienie na 2 - 3 ćwiczeniach, 4 razy w tygodniu bardzo mi odpowiada. Nawet odłożyłem odważnik do przysiadów przy ścianie. Chyba wiem co znaczy "ćwiczyć", a nie po prostu się męczyć. --- Program Minimum/ETK Tydzień 3. Swing - 28 kg 10 minut: - wall squat x 10 - halo x 10 - rozciąganie pompowe x 10 15 minut: - [...]