znaczy

dwugłowy uda* nie trójgłowy ... musiałam coś załatwić na uczelni, ale za godzinę będę już na siłowni. P.S.: Doszłam do wniosku, że jest coś z czym przeginam. G R Z E C H Y Na potęgę zjadam orzechy włoskie :( Naprawdę. Na maxa. Nie umiem ich nie zjeść, powinnam codziennie kupować 15 na wagę i już, bo jak mam więcej to jem i jem, dodaję do [...]

hehehe, jak niebd rosli to znaczy ze macie wy***ke

Ale jakie TKD? Ja nigdzie nie znalazłem info o tym, że trenował TKD, to że ma ten dan (chyba nawet 8), znaczy tyle, że ma honorowy dan a nie, że trenował.

to znaczy jak powinienem wykonywac cwiczenia aby rozbudowac srodek klatki?

Kurde, coś się dzieje, znaczy się schodzi A jak waga? Zobaczymy jak będzie za tydzień Masz migrenę z aurą w okolicach okresu? Proszę ograniczyć spam

[...] gdzie jest napisane: Chuck Norris, 10th degree black belt – Founder, Chairman of the Board - "10th degree black belt" znaczy, że ma 10 dan. Co do tego bazowania TKD na karate shotokan, to byłbym bardzo ostrożny, co prawda gen. Choi (twórca taekwondo) miał kontakt z karate, ale bardzo mu [...]

W moim przypadku, gdzie jest trzymana dieta i nie sadze ze brak mi magnezu czy cynku. Wiec skoro nadal czuje dzialanie ZMA to znaczy dzialac musi. Znam kilku kolesi, ktorzy dobrze sie wypowiadaja na temat ZMA i nikt nie mowi ze to placebo. Sam sprawdz na sobie bedziesz wiedzial czy dziala.

[...] 10,5kg, ale /może bez sensu/ postanowiłam z nim powalczyć i dojść do tych 8 powtórzeń). szrugsy ciężar "na rękę" 4x10 8/9/10kg/10 - nie czułam tego ćwiczenia, znaczy że "kaptury" mają chodzić. czachołamacz 3x10 4/6/8kg (sztanga lekka - 8 kg) uginanie ze sztangą 3x10 4/6/8kg (sztanga lekka - 8kg) cardio - rower, 30 min. No [...]

Obliques to znaczy że jest nadzieja na mój gigantycznny tyłek- zmorę mojego życia :D:D:D 11.10.2011 Dzień 9 (DNT) Jadło: 1. 2 jajka, płatki owsiane 2. łosoś 3. karkówka 4. jabłka, morele 5. twaróg półtłusty, tuńczyk B 125,6,8 / T 70,4/ W 140/ Kcal 1694,20 +warzywa ok.200g (za mało!!!!) Do tego dwa x 500ml piwa. Proszę o info czy wliczamy [...]

Lonicera, popatrz. Pani po lewej 154cm, 53kg. Pani po prawej 153cm, 50kg. Która jest szczuplejsza? Ot, ile waga znaczy

Jestem głoooodnaaaa ! ! ! Dopiero dzisiaj zauważyłam, że Martucca zaleciła mi 120 białka, 120 węgli i 80 tłuszczu. Póki byłam w mieszkaniu mieliłam sobie płatki owsiane na mąkę, ponieważ wiem że są lepsze od otrębów (ale jeszcze nie przeczytałam dlaczego). Teraz przyjechałam do rodziców i miałam tylko otręby. Tak czy inaczej zakochałam się w moich [...]

Znaczy zatrzymuję? Za mało czy za dużo piję?

Poprawiona wypiska jedzeniowa z wczoraj. Wieczorem była zmiana, bez treningu więc bez odżywki za to z konsumpcją świeżo upieczonej karkówki. Nie umiałam w zamkniętym już dniu w nowych dziennikach dodać za szybko skasowanego posiłku, więc dopisąłam do ostatniego istniejącego ale jedzone było późno. Oczywiście z ogórami kiszonymi %-) [...]

[...] tu byl szerszy pasek kleju ma 3 zrodla jedno drogie i klepie na 100% bral teraz z drugiego i teraz ma 2 razy tansze tyle ile w detalu inni mowia ze klepie :D te 3 zrodlo ale test jest powyzzej normy wiec co jest moze ma tam 25mg propa leci 3 tydzien ta ome czuje lekko sile znaczy ta nowa :Dćzy musi poczekac jeszcze zeby sie wkrecila czy ma lipe

[...] sobie 3 dni temu dłoń (przebiłam nożem wewnątrz). Chwyciłam naprzemiennie i jakoś poszło (RDL i MC sumo), ale nie wiem, czy tak mogę. Miskę będę teraz trzymać "na oko" - znaczy tylko czyste rzeczy z listy dozwolonych itp. z jednym wyjątkiem - upiekłam chleb dla znajomych (żytni razowy, zakwas) i zjem kilka (3-4) kromki w ciągu tych 3 dni. Na [...]

[...] paski. I fajna by była opinia... Sie młody leszczyk mety nawdupiał, żeby jakoś na wakacjach wyglądać... a nie uczciwie ćwiczyć. W sumie lecą mi takie opinie, ale co nie znaczy że i tak jakiś kremik mi pomoże, niech ktoś potwierdzi że powstawanie rozstępów się zatrzyma po kremie ( nawet nie zlikwiduje tylko zatrzyma....) a jutro wracam na [...]

Dalej klata ginie w stosunku do reszty, co nie znaczy ze jest słaba, ale musisz ja katowac,na inne partie widze twoj, trening działa ale klaty cos nie mozesz poprawic, przynajmniej nie w znaczący sposob, moze sproboj katowac 2x w tyg. cyce jeden trening ciezki drugi lekki.

[...] w siadzie ,czy nogi nie są za wąsko,teraz już wiem ;)ale w sumie biorąc pod uwage ,że jeszcze w maju siadałem ponad 20kg w serii mniej to... ale poprawie technikę,znaczy postaram się . hmm co do wiosła,myślałem ,że robie dobrze ,bo każdy mówi ,że motyl mam dobrze rozwinięty jak na moje ciało,ale widać robię to źle ,więc poprawiam.czyli [...]

[...] treningu bolą mnie mięśnie pod pachami %-) Żeń szeń zjem do końca opakowania i przestaję, bo mi się wydaje, że przestał działać. Jak wpadnę w dołek energetyczny - znaczy działał. Zastanawiam się czy ta zamułka nie jest od leków przeciwbólowych - dawno nie brałam w takich ilościach, no ale gdyby nie one to miałabym w biurku w pracy [...]

[...] przynajmniej jej rys, to na pewno mięso poleci. Szczerze to niektóre dziewczyny jedzą więcej, A Ty chcesz się redukować i jeszcze dokładasz do tego aero/interwały Redukcje trzeba przemyśleć i stopniowo obcinać węglowodany, regularnie dokładając aero. To że koledze się udało nie znaczy, że Tobie też aero jak możesz to wykonuj w dzień bez treningu