znaczy

Po malej przerwie wracam do swojego dziennika.Byłem na 10 dniowych wakacjach nad naszym Bałtykiem.Nie znaczy to oczywiscie,że w ogole nie trenowałem.Teraz nie mogę sobie pozwolic na całkowitą przerwe więc zrobilem kilka lżejszych treningów niwiele się rózniących od tych z wczesniejszych tygodni fazy przejsciowej,która przygotuje mnie do ciężkich [...]

[...] spalac jesli ten post bedzie trwal krocej niz 20,18 czy 16h wiadomo ze nie lepiej ale tez sie bedzie spalac! wiec jesli ktos nie moze miec tych 18h postu to wcale nie znaczy ze nie moze stosowac takiej diety czy ze nie bedzie spalal fat bedzie tylko (teoretycznie) mniej ;-) btw-znowu napisze o sobie,teraz mam dluzszy post bo taki okres [...]

Bunia77 a to znaczy, że jak np. na śniadanie zamiast 30g płatków zbożowych z mlekiem 0.5% to zjem serek wiejski i wypiję świeży sok własnoręcznie robiony z świeżo wyciśniętych pomarańczy to będzie lepiej dla mojej sylwetki?

Mleko 0.5% wymień na 3.2% lub 2%, odtłuszczone produkty nie są najlepszym wyborem. Masz stanowczo za mało tłuszczu, kobiety powinny jeść przynajmniej 1g/kgmc to znaczy u Ciebie 60g to minimum. Resztę doradzą Ci bardziej obeznane w tym temacie osoby. z;-)

Mam szybka przemiane materi, na opone pracowalem sporo czasu jedzac gowna, wiec szybko chyba nie. Co to znaczy edytuj posty nie rozumiem tego - moze glupie pytanie ale jak mozesz wytlumacz. Tluszcz nadrobie oliwa z oliwek, kurczaka tez robie na oliwie wiec 1g jest napewno. A czym podbic wegle zeby nie podbijac bialka i tluszczy wiecej? Carbo? bo [...]

no ja własnie tez tak zrobiłem ze po otrzymaniu towaru od razu wystawiłem komentarz ; ) od poniedziałku zaczynam 3 tydzien.. jak nic sie nie ruszy to znaczy ze lipa niestety... tylko zastanawiam sie nad dalszym jedzeniem tego zeby nie wp******ic jakiego gowna... ; ) Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2012-07-27 22:55:30

[...] z kulturystów trójboistów. Zresztą sam Wodyn pisał, że wykroki angażują więcej mięśni, gdyż jest to ćwiczenie unilateralne, wymagające innej stabilizacji itp itd. Czy znaczy to, że Wodyn napisał, iż przysiady są do dupy? Nie- przysiady są ok, a działają JESZCZE LEPIEJ, gdy łączy się je z wykrokami, wyprostami - słowem: atakuje się mięsień [...]

[...] tez pusci wodę, podlewasz 150-200ml wody i zakrywasz pokrywką, dobrze na czas duszenia wrzucic np ząbek czosnku, liść laurowy, pieprz taki w kulkach :P pozniej wyjmiesz :-) ja czasami do wody dolewam przecieru 100% z pomidorów i jest extra gulasz :-) 30-40 min duszenia, jak woda wyparuje to znaczy, ze za duzy ogien, podlac lekko i pilnować! elo!

a mnie jakos to nie rusza Asiu, jestem tego swiadoma, a poza tym ludzie kiedys łój jedli(nie wiem czy wiesz co to znaczy) i jakos zdrowo żyli, robia z tego wielkie halo, a kazdy i tak wie czym smierdzi zjedzenie w takim barze, wiec dla mnie nakrecili kolejny filmik pod publike a i tak potem ludzie jedza, w sumie niemalze jak to zjawisko ktore [...]

Musia: bo twoje mięśnie są zajęte głównie noszeniem Ciebie ;-) teraz im dołożyłaś to jeszcze to się buntują - ale zobaczysz, w pewnym momencie zaczniesz odnotowywać szybkie postępy - a potem znowu stanie :-P Jak się styrałaś to znaczy że się starałaś %-)

a ja sobie czytam, ze mlody Zientarski za spowodowanie tamtej kraksy nic nie dostał, aż mnie krew zalewa, bo co to k..rva znaczy, że Kowalski straci dom i wszystkie dobra, a takiego złamasowi wszyscy będą współczuć, bo w sumie wiele sie musiał podstawwowych czynności życia codziennego nauczyć, a kto ja się pytam mu kazal tyle pędzić w mieście, no [...]

[...] nie pieprz, daj fajkę tatusiowi/mamusi" - ale sami dawać nie chcieli, sama se brałam %-) Aż w końcu w wieku lat moich 19 daliśmy se spokój z tym cyrkiem %-) Fela: jak Ci powiedział, to znaczy że jesteś dobrą matką. Mnie moja kazała sikać do słoika %-) Kupiła test na THC - gupia, na amfetaminę, kokainę, opiaty, kwas i inne takie już nie kupiła \-)

ja jak nie marudzę to i tak często słyszę "Co marudo?" %-) ale olewam to bo to znaczy, że sam chce sobie pomarudzić ;-]

:-)czyli powiedzmy drugą serią zrobiłaś z 2kg, czyli dropset robisz: maxymalnie z 2kg+max z 1kg+max z 0kg machanie samymi kończynami - bez przerw, 3x 5x1 clusters to znaczy, że każde powtórzenie jest pojedyncze i te 10s pomiędzy nimi, najbardziej to ja współczuję nóg };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-27 22:04:34

siłka widać fajna sczegolnie hanlte a nie ja kvrwa musze se skręcać%-) noga good, wiem co to znaczy przy duzym wzroscie%-)

[...] wyżej też miał co raz potężniejsze nogi, Prince Naseem Hamed też nie miał chudych- ale to też jest tak, że nogi to kilogramy i wielu chce zrzucić z nóg ile się da - ale to nie znaczy, że nie ćwiczą nóg. jak będziesz miał słabe nogi to p***a w sportach walki. zwrocic uwage bym proponowal na nogi, plecy, kark, bary - ale cwiczyc cale cialo.

[...] – ? 4.Odwrotne rozpietki na maszynie 2x10-12 +3dropsety 2min - ? 5.Uginanie ramion ze sztanga 3x5x1 clusters 2min Jak rozumiem to trening rozruchowy ma być na 4tygodnie (znaczy się każdy dzień ma być zrobiony 4 razy). Będę chciała żeby faktycznie w tygodniu te 5 dni było treningowych na ile mi się to uda zobaczymy w praniu ;-) Katlak, masa [...]

[...] oby mi nie zaszkodził. Madre mi przybyła z odsieczą, pojadłam dobrych rzeeczy i upiekła mi mięs. :-) A miałżon dziś powiedział, że ładne mi się tyły robią... cokolwiek to znaczy :-D Głooodna jestem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3526b0a2d2ca421b9f78a41dac460dd3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ca315d3bf7549c0b032e66724753678.jpg [...]

[...] siebie w takiej sytuacji to nie bedziesz sie bał kiedy ktoś np zacznie Cie zaczepiać. tak to postrzegam. To że bede pewniejszy siebie i nie bede sie bał konfrontacji nie znaczy że to ja bede kogoś zaczepiał. Chce sie pozbyć samego uczucia leku i strsu związego z tą sytuacji. Może za dużo myśle wtedy zamiast działać ( dziąłaniem tez przeciez [...]

Znaczy NitrobolonII - rewelacyjne uczucie klata + biceps. plecy + triceps. lub - triceps + biceps - tutaj ciężko dokończyć mi było. Mega pompa ; )