znaczy

Dziewczyny dzięki wielkie za postawienie do pionu ;-]. Już nie będę marudzić bo rzeczywiście nie ma powodu. Wagę będę olewać, a dopóki są jakieś zmiany w cm i "na wyczucie", znaczy się działa. Histeryczka, phi @@-) Micha Rozkład 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51664c402dd644069f758905b5193918.jpg Trening z piłką by Obli tydzień 4 [...]

Marcin - kluczem do tych wywodów (odmiennych od tego co napisał pierwotnie marek.c) jest określenie skrajne obciążenie. Co to znaczy? W granicach 90%-100%CM? Nie rozumiem. Ja facetom na treningach, szczególnie tym którzy mają ograniczenia ruchomości też nie daję skrajnych obciążeń. W ogóle w treningu kulturystycznym nie stosuje skrajnych obciążeń. [...]

Kiedy zapytalem zawodnika ( zwyciezca NAC 2012 Hamburg w swojej kateforii wagowej) i dobrego kolege o biosire powiedzial ze tren jest "very good" nie wiem czy konkretnie nie chodzilo o tri tren ale jak z tego byl zadowolony to znaczy ze musi tam byc dobry tren.

[...] nie mam obecnie, a przecież swego czasu miałam zajechane (dawno temu biegałam przez płotki i miałam naderwane wiązadła kolanowe) "MC", to Ania znała z zajęć grupowych, znaczy takie jakby na prostych nogach, czy coś w ten deseń Jednak ulega forumowej transformacji %-) zmienia się podejście do pewnych ćwiczeń, podpytuje mnie o to jak niektóre [...]

[...] bo robiłem uginanie nachwytem oparte o negatywy) i triceps... Jeżeli mięśnie asystujące (bo triceps pracuje przy podciąganiu) nie wyrabiają z regeneracją po 48 h, to znaczy, że trzeba przemyśleć trening i trochę zejść z objętości, bo się zaraz przetrenuje. O najszerszych i barkach nie wspominam nawet. Jutro będę miał chwilę czasu na [...]

[...] wypowiedzi pokazujesz, że raczej nie jesteś zaawansowanym w dziedzinie treningu z ciężarami. Tam masz wszystko dokładnie opisane jaki % CM i jaka ilość powtórzeń. A jeśli tego nie zrozumiałeś - to znaczy że powinieneś zacząć od podstaw - poczytać troszkę o metodach treningowych oraz zacząć od najprostszego treningu FBW lub wręcz obwodowego.

To, że jestem dopiero od wczoraj na forum nie znaczy, że się nie znam :) piona

No w tym sporcie jest dużo błędów do popełnienia, ale to nie powód, żeby się załamywać. Nie jest źle, co nie znaczy po prostu, że nie może być lepiej ;)

znaczy ja tez w zasadzie caly czas masa bo teraz na miche nie zwracam uwagi a nie robie aoerobów więc .. :D

[...] obiadu w robocie to właśnie to jadłem na śniadanie i jeść mi się nie chciało. Co do miodu to moim zdaniem to jest najlepszy cheat meal, tylko zadbaj o to żeby był porządny-znaczy, że sprawdzony i nie sypany cukrem. Jak lubisz owoce to się nie krępuj tylko nie wpierydalaj ich na raz. Zamiast mleka 3.2% to weź 4.5%, bo to zawsze wiadomo jest [...]

TO ZNACZY,JAK TO WIDZICIE,CO MUSIAŁ BYM ZMIENIC

[...] to prosiłbym o plan treningowy, dodam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś specjalnie wyskoku ani siły, czy czegokolwiek. Jeżeli to będzie miało jakiś udział w temacie to mam 15 lat (rocznikowo) i od kilku miesięcy nie rosnę (163cm), ale czytałem, że to normalne. (znaczy zdarza się) Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-04-30 22:06:47

Koniec hejtowania Mleko bo jak sam stwierdziłeś nie masz zielonego pojęcia o piłce a hejtujesz i podpuszczasz nas. Co oczywiście nie znaczy, że jesteśmy ekspertami.. przynajmniej ja :)

to ze nie pisze nie znaczy ze nie zagladam:-P nie hcialem Ci pisac ze masz jeszcze mniejsze cycki niz ja bo to przykre by bylo:))

[...] kolwiek walki ,z koksem, najmanem czy butterbeanem. gacie być pewnie miał pełne zanim do oktagonu byś wszedł. Burneika ma słaby cios - standardardy MMA zapewne, ale to nei znaczy, że bije jak 50kg gimnazjalista. idź w końcu na trening, dostaniesz pierwszy wpjerdol na sparingu, wyłapiesz kilka/kilkanaście mocniejszych ciosów na łeb to może by [...]

dla mnie też twarz nr 1 potem charakter + figura na równi Dla mnie tez dupa hmmmmmmmmmmmm znaczy sie twarza%-) a tak na serio wyglad stawiam na drugim miejscu, po prostu ma mi sie podobac, chociaz juz jestem 6 lat ze swoja wiec co ja tu gadam:-P

[...] diety i jedzenie wiekszej ilosci pokarmow o najwyzszej jakosci gdy celem jest budowanie masy jest tez proste. Gdy slysze tekst ze ktos jest na masie - to po prostu znaczy ze pochlania wszystko i zawsze co mu sie podoba. bez wnikania - jest gruby i otluszczony, czesto w mniejszym zdrowiu i moze to usprawiedliwac. Wchodzi na redukcje i [...]

Aha rozumiem. Znaczy bralem dwa miechy po treningu carbo i widze ze troche tluszczu zlapale;/ a po treningu jakies 20 min jem juz posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to [...]

pro-halo z Dragona, H-50 z Anabolic Technologies - pewne, znaczy będzie tam to co na etykiecie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-01 11:05:36

Sam musisz wyczuć czy mięsień odpowiednio odpoczął po ostatnim treningu, bo więcej nie znaczy lepiej.