znaczy

[...] treningach białko na wodzie. Wyspałem się, chociaż jest dopiero 4:00! Zaczyna mi burczeć w brzuchu! O 6:00 gimnastyka poranna. A co! Zacząłem wczoraj i jest rewelacyjnie (to znaczy wczoraj było, bo dzisiaj trochę czuję kilka mięśni) Program zaczerpnięty od Tsatsouline (z książki "Super stawy") Po 10 powtórzeń: 1. Unoszenie nóg za głowę 2. Skłon w [...]

Ja walę też u uda,ale wczoraj zrobilem 2ml enana i boli noga jak cholera jak robię po 1ml to jest git śiwerzak ;-) na ciele jest kilkadziesiąt niejsc do wbicia się czy to znaczy że trzeba robić obiegi? _ bijesz raz w tygodniu to możesz wbijać dokładnie w to samo miejsce _ a pozatym dupa to nie jest jeden mięsień czy jedno miejsce

[...] i po jakimś czasie będziesz się podciągał dużo razy. Jak zobaczysz że te 10 razy w seri nie sprawi Ci problemu to zwiększysz ilość o 1-2 powtórzenia. Ja robiłem taką metodą i potrafię się podciągnąć 21 razy nachwytem. Przy podciągnięciu ściągaj łokcie w dół bo ewidentnie jeśli męczą Ci się bicepsy a plecy nie, to znaczy że masz złą technikę.

ale to wiadomo od kilku lat. %-) a że nie wie tego każdy nie znaczy, że to najnowsze dane.

Tomasz dał Ci gotowca !! Nie masz zadnych podstaw nawet ( MC itp) wiec nie dodawaj sobie bicepsow i tricepsow, bo np biceps masz w podciaganiu, wiecej nie znaczy lepiej, FBW ciagnij jak najdluzej ( wiem ze to ciezki trening pod wzgledem psychicznym, ale masa i sila idzie na tym najlepiej) najpierw masz 3 proste cwiczenia MC, WL, przysiad, a potem [...]

Czytałem już dużo tematów na różnych forach na temat ryżu i nadal nie wiem co i jak. Na moim opakowaniu pisze że 50g (nieugotowanego) ryżu to 160kcal. Więc jak zjadam zawsze 200gram (2torebki) to znaczy że zjadam 720kcal. Czy to możliwe?

Ja bym poczekał, wiele osób jak zaczyna cykl czuje podwyższone estro, który po jakimś czasie sie normuje (znaczy organizm się przyzwyczaja, bo poziom jest ten sam) nie dając żadnych niepożądanych efektów jak gino czy nadmiar wody.

czy słowo dieta, oznacza tylko prawidłowo ? (znaczy, że wymierzone, wyważone) a może zdrowo, czyli cukry proste z dystansem, więcej białka i węgli, oraz tłuszcze roślinne ?

slowo dieta obejmuje ogół tego jak sie odzywiasz czy dobrze czy zle, odpowiednio znaczy -odpowiednio duzo jezeli chcesz robic mase i odpowiednio pod wzg.jakosci pokarmów, zawartosci b/w/t ale takze witamin i minerałów

Napisano mi na Kwitku Otyłość nie upośledzająca sprawność ustroju . Co to znaczy z góry dzięki za odp . A i dostałem kategorie przy tym 'A'

cross fit to nie aero ! i kto takie herezje szerzy znaczy nie ma najmniejszego pojęcia o temacie . Daj nam na swój temat jakieś info , i jak będzie wiedzieli z kim rozmawiamy będziemy mogli cokolwiek pomóc lub doradzić . ankieta ;-)

[...] chlodnym miejscu) przeterminowany moze mi jakos zaszkodzic? Termin waznosci uplynal 3 miesiace temu, ale smak jest ok i wyglad? Moim zdaniem jeżeli nie stracił koloru, ani smaku to jest ok. Termin ważności na produktach, jest to termin po którym producent przestaje brać odpowiedzialność za skutki spożycia produktu. Nie znaczy to, że jest zepsuty.

To ze jest tak na nim napisane to nie znaczy ze tak trzeba robic. gainera sie bierze do brakow w diecie. trzy razy dziennie gainer to przesada

[...] Od jakiegoś czasu mam coraz mniejsze zakwasy a ostatnio całkowicie mi znikły z klaty, bicepsa i pleców w pozostałych partiach mam je nadal tyle, że jescze silniejsze. Czy to znaczy, że moja klata, biceps i plecy przestały już reagować na ćwiczenia, które wykonuje i należy zmienić plan lub ćwiczenia? Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu. Zaczynałem z [...]

TomQ-MAG to jak radzisz, a jak bym najlepiej chciał poniedziałek sroda i piatek te dni mi odpowiadają, a co to znaczy ćwiczyć na rzeźbę a ćwiczyć normalnie ? i jak ułożyć te dni do ćwiczeń co mam w dany dzień ćwiczyć żeby dobrze było.

TomQ-MAG to jak radzisz, a jak bym najlepiej chciał poniedziałek sroda i piatek te dni mi odpowiadają, a co to znaczy ćwiczyć na rzeźbę a ćwiczyć normalnie ? i jak ułożyć te dni do ćwiczeń co mam w dany dzień ćwiczyć żeby dobrze było. 1.Plecy, tric, tył barkow 2.Klata, bic, przedramie 2. Nogi, przod i bok barkow

[...] ). Chce jak najlepiej się przygotować tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Chce jak najbardziej spalić tkankę tłuszczową i przygotować się siłowo i kondycyjnie. Mam możliwość raz w tyg pójścia na siłownie a resztę to treningi w domu. Szukałem na forum różnych diet ale nie wiem, którą wybrać. Proszę o pomoc to dla mnie wiele znaczy. Pozdrawiam.

Atrofia jąder nie zawsze oznacza ich zmniejszenie, a ona zawsze jest. Po takim cyklu hcg powinno być, 5 tys jm styka rozbite na 4-5 strzałów e3d w 12-13 tyg, po hcg od razu- znaczy 2-3 dni po ostatnim strzale hcg clom plus tamo, sam clom lub samo tamo. Jak combo to tamox tydzień dłużej od cloma. Clom 2-3 tyg, tamox 3-4tyg. Gale masz pewną? To [...]

[...] to samo co MMA, boks itp. Niektórzy mówią że to "mydlenie oczu" Panowie, zacznijmy od tego że wszystko zależy od trenera, jeżeli Wam się trafił trener taki a nie inny to nie znaczy ze od razu to jest dno. Sam na własnej skórze się przekonałem jak bardzo Krav Mage może być przydatne w życiu codziennym nie będę Wam rozpisywał całej ksiązki o tym [...]

Brawo :-) Musia , zuch dziewczyna połowa drogi za tobą teraz troche trudniej będzie ale juz wygladasz porzadnie :-D zawsze mnie powolafakt jak mały spadek wagi potrafi dac niesamowite efekty wizualne, chudniesz tam gdzi epowinnaś, znaczy ze organizm dobrze reaguje na twoja diete i ja lubi :-))