znaczy

[...] wopadzie tulowia wyciskanie francuskie sztangielki w lezeniu barki; wyciskanie sztangi sprzed glowy wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie hantli przodem unoszenie hantli tylem nogi: przysiad z sztanga przysiad z sztanga trzymana z przodu hack przysiady brzucha i przedramie narazie nie uwzglednilem co nie znaczy ze nie chce tych partii cwiczyc

[...] dalej. Pielgrzymka po maszynach już mnie nudzi, ale pewnie to żaden wyznacznik ;-) Na pewno mimo dokładania ciężarów gdzie się da (i zdejmowania, gdzie nie idzie...), już nie jestem taka padnięta po całym treningu, jak byłam po kilku pierwszych. Co wcale nie znaczy, że teraz relaksacyjnie przebieram kończynami i na drugi dzień jestem kwitnąca ;-)

Co znaczy "wszystko idzie mi w uda"? Nawet nie wiemy, czy coś ćwiczysz. Z takiej ilości danych i wróżka nic nie zdziała, niestety.

znaczy nie mam okreslonej diety w stylu ze o godzinie 13 np jem kurczaka... tylko np staram sie jest odżywcze produkty jakis ryż duzo białka owoców warzyw bo mają dużo witamin i dodam jak to ważne to jem 4 posiłki dziennie sniadanie oko 7, 2 sniadanie 10-11- obiad oko 14-15 i kolacja to juz różnie nawet o 23...

dieta jest?to jego 1 cykl?cel cyklu? wiesz co to znaczy wypełnić ankietę?

1. nie zniszczysz sobie kręgosłupa 2. będziesz miał DŁUGOTRWAŁE efekty - co znaczy lepsze :) 3. nie robiłem nigdy, ale bardzo ludzie polecają więc pewnie ładnie czuć brzuch

[...] a 9 kg okazało się za dużo %-) 3. Mogłam wziąć więcej }:-( 4. #-P przy końcówce masakra nie spojrzałam, że tylko 3 serie }:-( Na początku zaczepiłam stopy o meble, pance znaczy \-) i miałam problem, żeby wyciągnąć }:-( było trochę kombinejszyn ;-) ___________________ Miska 135b 75t 200ww [...]

[...] tylko ze jestem w IE a nie w polsce... sprzet zawsze dostaje od powerliftera ktory jest profesionalista w tym co robi.(jezdzi np. do LAS VEGAS na zawody co oczywiscie nie znaczy ze nie ma zadnych walow)... ale ludzie zawsze chwalili jego towar... pewnie zrobie tak jak Aras pisze "jak nie wbijesz to sie nie dowiesz" }:-( Zmieniony przez - [...]

Kajtek, Mikosia, to u Was zima? Źle, bo to znaczy, że i do mnie zawita {:-( Póki co, sucho, ale wietrznie :-} Właśnie słyszałam jak za oknem pusta puszka przebyła duży odcinek - tornado idzie %-) Także mój wyczyn nie był aż tak bohaterski };-) Viki, prawda? :-O Guma, piłka, drążek, spacerek i trenio jak malowany }:-(

Jejku, ja tu się tylko uśmiechnęłam a taka minka wyskoczyła, widocznie dużo nauczyć się muszę jeszcze:) hehe. Już biorę się za misę cokolwiek to znaczy,zaraz się dowiem:)

znaczy ma, bo jeszcze żyje :-D

a co to znaczy? /-)

Na ławeczkę to znaczy, żeby w planie były takie ćwiczenia, które mógłbym wykonywać na niej. Moim celem jest większa siła. Ławka: http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i2918785692.html Mam zamiar dokupić jeszcze sztangielki i więcej obciążenia w nastepnym tygodniu. Zmieniony przez - arkt0s w dniu 2013-01-11 22:56:19

Jak mawiał mój trener - "Boli? znaczy, że żyje." %-) A tak na poważnie, to po pierwszych treningach to normalne. Po pierwszych treningach po dłuugiej przerwie też ;-)

co to znaczy "walić do ryja"? jakieś więzienne powiedzonko? :-D

[...] trochę niedowagi. Ale nie o tym tu mowa, chodzi o to że chciałbym się wziąć za siebie, tak porządnie! Śmieją się ze mnie że jestem "ciota" mam bardzo chude ręce (jak patyki) znaczy nie tak bardzo oczywiście.. Nie jestem silny, nigdy wcześniej nie robiłem nic w kierunku aby to zmienić, teraz nadszedł czas, dziewczyny i te sprawy.. Więc chciałbym [...]

to, że dane ćwiczenie potoczne jest nazywane odwrotnymi rozpiętkami nie znaczy, że dokładnie odzwierciedla ruch rozpiętek tyle że na odwrót. Nie dotrzecie do tylnych aktonów naramiennych robiąc unoszenia na poziomie linii barków.

Jak na półtora roku to słabiutko. To, że ważyłeś 63 kg nic nie znaczy, bez treningów Twoje ciało również by się rozwijało z racji wieku i waga znacząco by się podniosła. Zdjęcia beznadziejne, kilka puzzli zamiast fotografii całej sylwetki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 09:10:56

[...] ogolnie ten plan nie rozni sie od mojego dotychczasowego poza california press Wyciskanie hantli z rotacją na skosie modlitewnik Goodmorning w zasadzie w calym planie tylko te 4 pozycje sie roznia.Czyli mam rozumiec ze na plan podany od ciebie robic progresje liniowa to znaczy przez pierwsze 4tyg zjechac z ciezaru i zwiekszyc powtorzenia np do 12

Mnie powiem szczerze, ten powyższy trenio troszkę przeraża %-) To znaczy nie mam ogłady maszynowej, ale wielce prawdopodobne, że robiłabym go pół dnia }:-( Puma, jak mówiłam, nadrobiłam co u Ciebie /-)_ Jedziesz };-)