znaczy

Człowieku, rozumiesz co znaczy przedstaw diete z wyliczeniami oraz obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Bez tego nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć czemu masa nie idzie. Jeżeli masa nie idzie, to wiedz, że Twoja micha jest zła (czyt. za mało wszystkiego).

ja mam 188 cm wzrostu i jeszcze mi sie nie zdarzylo a dosc czesto zaczynam dynka (i od razu koncze) "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"

sir wald spoko spoko WHITE POWER "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"

moglibyscie mi zmienic ten obrazek tak zebym mogl sobie wstawic nad nicka? "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"

z dynki? tylko na nos ,jesli przeciwnik wstanie to znaczy ze albo jest niesmiertelny albo ty spaprales uderzenie.

tylko greczynki tez maja inna karnacje co nie znaczy ze im to nie zaszkodzi kiedys. Ja w zeszlym roku raz jeden jedyny wypróbowalam zwykla oliwke, tylko na nogi bo stwierdzilam ze nie bede ryzykowac na cale cialo i niestety po wewnetrznej stronie ud, niedaleko kolana mam pokrzywke ktora mi od roku nie zeszla i nie licze na to ze zejdzie. NIe jest [...]

No jak nie nastawisz to nic,wczesniej czy później sam "wskoczy". A nastawiasz mocnym szarpnięciem,jak chrupnie i poczujesz,że wskoczyło na swoje miesjce,to znaczy,ze jest ok. Ale zastrzegam,że nie biore za to odpowiedzialności.

mikeusz "sporo" ? tzn ile ? 2zł na cylk ? hmmm... pamietaj też że nie jesteś robocikiem i nie znaczy że jeśli weżmiesz 5 g to przyswoisz zawsze 3,5 .. bo rególy brak

[...] repail ale w areozolu i też niestety nic niedało! teraz mi przepisał witamine b! ale juz straciłem wiare w lekarzy:/ a co do miejsca bółu to cos podobnie jak na rysunku tylo mam wraznie że to jest bardziej od wewnętrznej strony ręki niż zewnetrznej się znaczy tak jak na rysunku i jeszcze troszeczke wchodzi na wewnętrzną część przedramienia:/

Radził bym ci też robić grzbiety odwrotne to znaczy że zamiast tułowia unosisz nogi. To ćwiczenie jest idealne na wzmocnienie tej partii na tyle że będzie mało podatna na kontuzje "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie" BORN TO FIGHT

sobota niedziela odpoczynek znaczy nie jemy? ------> płatki kukurydziane to sobie możesz do kosza wsypać posłuchaj wcześniejszych moich rad i narazie spadówa do innego działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-26 23:36:55

[...] cwiczac w ten sposob zahartujesz sobie tylko miesnie na poczatku przygody z ciezarami chodzi o to zeby dawac z treningu na trening miesniom coraz ciezsza prace, co nie znaczy ze po tygodniu mamy sie juz zabijac i kulec po zrobieniu serii przysiadow zacznij z malym ciazarem, serie rob z zapasem 2-3 powtorzen, z treningu na trening staraj sie [...]

[...] na reszcie ciala - masy to normalne ze najpierw sie masuje, zeby pozniej miec na czym budowac sile, lub miec po co redukowac zadbaj o diete, jesli brzuch bardzo Ci rosnie to znaczy ze spozywasz za duzo kalorii, zmniejsz lekko bilans kaloryczny a6w do tego treningu.. raczej bym odradzal, poniewaz cwiczenia zawarte w tym treningu juz dodatkowo [...]

[...] przeszło i zaczałem sie obzerac jak swinia przez nastepne 10 dni... i teraz zaczalem redukcje od 2900/2400kcal i obecnie jestem na 2700/2200kcal Tam gdzie kcal lamane sa znaczy ze dni treningowe/dni nietreningowe... Obecnie wrzuciłem (dzisiaj pierwszy dzien ) clena z malay... cos czuje ze to pomoze z fatem. Czytałem ostatnio arty na tym [...]

Zbadaj poziom estradiolu - jesli będzie grubo ponizej normy to znaczy, ze prawdopodobnie masz mutację genu CYP19

[...] się NIE DA. Jest to potężne ćwiczenie złote,sama nazwa wskazuje, że ciężar podnosi się z punktu martwego (czyt. podłogi); ciężar jest taki, którego nie da się unieść siłą samych rąk, potrzeba pracy całego ciała. No chyba, że mowa tu o tzw. RDL z hantlami, ale jeśli ćwiczenie nie przyniosło efektu - znaczy, że wykonanie nie było prawidłowe.

[...] Kontuzja kręgosłupa w pierwszych latach treningu to shit i dyskomfort już do końca. Co ja proponuję? A no mówię młodszym żeby narazie sobie darowali. Nauczą się co znaczy siłka, jak trenować, jak się odżywiać, jak słuchać trochę organizmu i dopiero wtedy niech się chwytają tych ciężkich technicznie ćwiczeń. Jak dobrze wystartują to te [...]

PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na [...]

[...] Helio czy Ricksona jednym zdaniem, zdaniem banalnym na dobra sprawe. Poza tym nie do konca wiem jakie opowiesci o bjj chcialbys slyszec i jakie fotki chcialbys zobaczyc, fota Ricksona zakladajacego mate nie jest zbyt niezwykla. Zeby jednak temat nie padl za szybko zadaje pytanko: Kto wie, kto wymyslil emblemat Gracie Barra (Taza znaczy sie:) ).

zrobiłem tylko 14powt. a z tego co czytałem to niepowinno mieć miejsca w hst nieraz mamy slabszy dzien. po krotkiej przerwie staramy sie zrobic pozostale powtorzenia(rozbijamy na "mniejsze" serie) co to znaczy stripsety plan i progresja wydaje sie byc ok.