znaczy

i jak ty byś widział picie aminokwasów bo ja pije z rana po przebudzeniu odrazu i po siłce odrazu znaczy 15minut przed końcem siłki i po siłce isolat białko odrazu

[...] np wybiję sobie zęby%-)jestem gupkiem! następnym razem jadę 15kg 3. wykroki i uginanie nóg zdecydowanie nie jest moim ulubionym ćwiczeniem:-D ale staram się jak mogę, bo zdaję sobie sprawę, że nogi mam słabe. Dziś paliło uda i dupkę przy wykrokach, znaczy, że dobrze i to mnie motywuje.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33013b15d3b14458a29bd58f523a7917.png

co nie znaczy, że musisz jechać planem dla starych wyjadaczy, przesadzonym superseriami. póki co skup się na fbw i dobrej misce.

Trening: - tabela na dole - na pomarańczowo zaznaczyłam ćwiczenia, z wykonaniem których miałam dzisiaj trudności - dzisiaj mocy mi brakowało szczególnie pod tym względem, że sen mnie wzywał niemiłosiernie; pod koniec treningu w zasadzie oddychałam poprzez ciągłe ziewanie;/ - niestety poddałam się z aero po siłowym i zrobiłam tylko 10 minut [...]

chcesz zrzucić? ogranicz węgle!! - proste jeśli Cie tak zalało szybko to znaczy że zadużo węgli jesz ogranicz o 20% + bieganie (o ile już nie biegasz) bieganie jest dobre nawet jak na mase jedziesz

"Z tego co mówisz to ten twój john jest jak joe Weider , a weider przeciez jest uczciwy" dalsza widze dyskusja zbyt jałowa się zrobi , bo nigdzie nie napisałemo uczciwości , najpierw sie zig 25 ogarnij i poznaj historie tego człowieka , i zrozumiesz że nie tyle moralność czy uczciwość nie bedzie mu pozwalała sedziowac ustawionej walki , a inne [...]

dla mnie godnosc i honor osobisty nie ma ceny, bede dogryzam resztki miesa na kosci, myslac jak porawic swoja sytuacje nie pozbawiajac sie resztek godnosci, bo dla mnie fura co pali 500 na 100km i przyjaciele z kasy nic nie znaczy, mam inne priorytety, bynajmniej nie takie jak ten nujmen.

[...] chodzi o te testy co sfd robi jakiś nabór i hi tec Przemyski ty pewno cos mocniejszego szykujesz ja się moze zgłoszę jakie plany masz ze ci nie pasuje? arnold69 %-) prz znaczy się kilka dni było tylko takich, ostatnio coś szaleją z spr itp itd,a uczyc się nie chce%-) jeszcze bibliografie z polskiego musze oddac do matury, ale naszczescie [...]

to znaczy ze jestes odwodniony i tak j/w pij duzo (patrz wyzej) az zauwalysz ze mocz ma kolor blado zolty Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-02-02 15:53:52

znaczy sie jeszcze nie mam nic%-) a do czwartku mam oddac bibliografie do sprawdzenia, ale nie wiem jak to będzie%-) bo potem mam ferie i wracam dopiero w marcu a temat mam podobny do tego co pisała siostra więc cos się pościemnia%-)

oki dzięki za szybka odpowiedz z twarogiem myślałem by dać parę razy w tygodniu wymiennie na tuńczyka i nie wiem na co jeszcze by tu podmienić i mówisz ze mięso to znaczy np nie 100 g lecz 200 g?? a jak tu tłuszcze podbić jakimś masłem orzechowym i orzechami i w jakich porach to rozłożyć ?? a i jak węgle ?? mogą zostać na tym poziomie ?? [...]

Więcej nie znaczy lepiej.

ja straciłam 12cm z brzucha nie robiąc ani jednego brzuszka, też uważam, że są zbędne :-) największe zakwasy na brzuchu to ja mam po wiosłowaniu %-) może się mylę i wolę się upewnić, ale gdzieś na tym forum wyczytałam, że od ćwiczeń brzucha się on poszerza, znaczy mięśnie? nie wiem tylko czy to prawda czy po prostu jakiś mit :)

jak dojde do twoich ciezarow znaczy ze wrocilam na serio |-)

[...] Trening Nóg i barków Pobudzenie: 9/10 - prawie cały dzien w łozku i postawiło na nogi Pompa: 8/10 - dzisiaj troszke mniej , szału takiego jak zawsze nie było , co nie znaczy ze nie spompowało :) Koncentracja: 8/10 - nie mam większych zastrzeżen :) Wytrzymałość: 5/10 - ooooj nie , dzisiaj nie dało rady nawet mi to pomóc hehe, pomimo ze [...]

[...] w zupełnie innych okolicznościach i przypadkach, a nie żeby sprawdzić, czy ktoś będzie dobrze rozciągnięty... Dobre kopnięcie na pewno zależy od rociągnięcia, ale to nie znaczy, że rozciągnięcie gwarantuje dobre kopnięcie. To tak jak nie możesz zrobić dobrych frytek bez ziemniaków, ale fakt, że masz ziemniaki nie gwarantuje, że zrobisz dobre [...]

znaczy ogolnie cwicze z 1 rok ale z przerwami ;d

tak , wszystko wiem , znaczy ten bark strzela podczas poruszania sie wzdluz pionowej lini gora dol , mialem robiony rezonans i dodatkowe badania.

MC 4x5 60/70/80-4razy/95-2 razy 8-)8-)8-) 100 w pelnym zakresie tuz tuz 8-) a co to znaczy ze shoulder box bez malego palca?

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" tu nie chodzi o maxy a o obciążenie robocze ?? podaj dla tych ćwiczeń . "tak , wszystko wiem , znaczy ten bark strzela podczas poruszania sie wzdluz pionowej lini gora dol , mialem robiony rezonans i dodatkowe badania" to jest ta diagnoza ?? %-) przeciesz tu chodzi o [...]