[...] więcej. Bo teraz podnosze dużo więcej niż kiedyś. Co z tym brzuchem? Można go rzeźbić żrąc na mase czy to raczej niewykonalne? (mam na myśli rzeźbienie-po cyklu) co nie znaczy że podczas cyklu nie robię brzuchów. Tylko że na brzuch robię 3 rodzaje ćwiczeń -co dziennie inny rodzaj (każdy rodzaj 2 razy w tyg) a nie mam kaloryfera. No może taki [...]
[...] rozlozyl te 400 metki na rozsądne cykle to zrobilsmys z 30 nawet,ale do tego trzeba miec wiedze na temat dopingu i diety ,jak chcesz sie rozyebac jak ty podstaw nie masz? sama metka nic ci nie da ,trzeba sie wlasciwie odzywiac ; wlasciwie nie znaczy tylko obiadki ,zresztą ty wogule patrzyles do dzialu suplementacja i odzywianie? HARDCORE PRIDE!
[...] leczniczych czy o kuracjach sterydowych ??? Każdy wie, że jedno nie ma nic wspólnego z drugim. Branie Metanabolu według zaleceń na opakowaniu producenta nie ma sensu w przypadku dopingu. Nie znaczy to też, że trzeba brac giga-dawki, ale ludzie, bądźcie poważni... ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ Zmieniony przez - Mako_KSC w dniu 2003-01-28 20:06:34
Sory ale musze jeszcze cos spytam bo jestem zielony w tych tematach puki co. Co mam dorzucic do sniadania z wegli cos co np? i co to znaczy Warzywa wszędzie w okołotreningowych ograniczaj" sorki za te pytanie ale dopiero zaczynam dzieki z góry pozdrawiam :)
[...] to płatki owsiane, ryz brązowy, makaron pełnoziarnisty, chleb żytni pełnoziarnisty ale prawdziwy, a nie "dmuchany". Warzywa w okołotreningowych ograniczaj, znaczy się nie przesadzaj z ich ilością. Masz dostarczyć organizmowi wartości odżywczych do ciężkiej pracy i po ciężkiej pracy, a nie zapychac głód w tym czasie [...]
[...] w razie jakiś objaw? czy zabezpieczyć się już od samego początku? btw to nie jest że muszę że ktoś mnie zmusza i że bez tego sobie nie poradzę, metka zakupiona to nie znaczy że ją od jutra wezmę. jeszcze trochę poczekam poobserwuję wagę bo od jakiegoś czasu mam straszny zastój - pozmieniam dietę poobserwuję. A u mnie po sobie zauważyłem że [...]
[...] dług tlenowy widoczny jest nawet do 24 godzin, dlatego ja na następny dzień zaproponowałem trening siłowy a nie kolejne aeroby. W przypadku każdego treningu więcej nie znaczy lepiej, dlatego według tego jak nasza odchudzająca pani będzie się czuła w ostatnie dwa dni HIIT'u nie ma, jest albo trening siłowy, albo basen. Irenka Twoja [...]
Dzień 120 DNT Witam, dawno nic nie pisałem ale to nie znaczy, że nie trenowałem i że wróciłem na złą stronę jedzenia }:-( Cały czas idę do przodu, powolutku ale do przodu. Kalorię jakie trzymam to: DT: B:210 W:225 T:73 2400kcal DNT: B:210 W:150 T:85 2200kcal + 4x30 minut aerobów + 10 minut HIIT (zwiększam co tydzień o 1 minute aż dojdę do 15 i [...]
[...] jedzie się na ostro ale wyniki treningowe na to nie wskazywały przynajmniej u mnie.Panie to już w ogóle pokazały moc ( 118 powt. i 97 powt.).Skoro padły takie wyniki to znaczy że może ich być więcej bo sporo mocnych zawodników WW było nieobecnych.Sama formuła rywalizacji ( podwójne zatrzymanie ) jak najbardziej ale czasowo nam sie boje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cenami? Myślę że cena nic nie znaczy wobec wiedzy trenera i doświadczenia oraz zaangażowania i sumienność i zawodnika (podopiecznego):-) O już pamiętam. Nazywa się Chaczyk i zrobił piękny progres http://m.sfd.pl/Zawodnik_ATLETA_TEAM_vs_KONIU__pods._70_str._TEST_MR.BIG_%2C_BIG_ZONE-t798931-s70.html Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-01-13 [...]
[...] jeżeli chcesz pozbyć się tego tłuszczu raz na zawsze, wrócić do redukcji, nawet delikatnej (czyli -100/200kcal od zapotrzebowania) i trzymać się tego. To, że waga stoi nie znaczy wcale, że nie tracisz fat`u. Wchodzi tzw. rekompozycja ciała (dlatego poprosiłem o fotkę). z mojego doświadczenia (i pewnie wielu innych na tym forum) wiem, że lepiej [...]
[...] on Władkowi do pięt jak na razie. Będę mu kibicował oczywiście, ale fakty są jakie są. Imo powinien najpierw powalczyć z zawodnikami typu Dimitrenko, żeby poczuć co to znaczy walka w wadze ciężkiej przeciwko człowiekowi który nie jest rozsypany, stary i bez formy. I wtedy może uderzać do Kliczki. Ale na razie jest za wcześnie. Nie [...]
[...] adamek moze sie rozkreci, wiadomo ze po 1 okresie w heavy nie pokaze wszystkiego (nie mowie tutaj ze nie dal z siebie wszystkiego). @bolo to ze sprawdzilo sie twoje 'prorokowanie' ze golota przegra w 4-5 rundzie to co? to znaczy ze o boksie wiesz wszystko i pozjadales wszystkie rozumy. To jest forum dyskusyjne a takie jest moje zdanie...
1. osobiście wolałbym to zrobić stopniowo, na wadze podejdzie, ale to nei znaczy że będzie to tłuszcz 2. dodałbym ww wpierw w posiłu potreningowym, później ogólnie w porze potreningowej i dopiero włączył do reszty posiłków 3. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
[...] "madrzejsi" czasami w ramach rege biora omo. Nic na to nie poradze ze jestem zgorzknialym tetrykiem dlatego prosze moje rady traktowac z przymruzeniem oka co nie znaczy ze nie zawieraja one wartosciowych informacji. Wobec powyzszego to Wy jestescie ekspertami a nie ja i chwala Wam za to. Respect. A chlopiec jak pojmie znaczenie [...]
Nie, nie pomylilem. Paweł Ziółkowski Starszy sprzątający w dziale Historia Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
[...] to potwierdzal. A to zdjecie dowodzi tylko ze lubil Shigeru, a nie jakbys chcial ze jest najwiekszym mistrzem. I nie podawaj wiecej prosze propagandowych bajeczek jako faktow skoro nie jestes w stanie podac zrodla tych zekomych wypowiedzi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
[...] z kurczaka/indyka, ew. ryby.. dobrym zrodlem bialka tez sa jajka(białka) natomaist tluszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, tran, omega3, orzechy wloskie.. jesc mniej nie znaczy to ze waga bedzie spadala szybciej itp. organizm sie broni przed niska podazą kcal, metabolizm spada.. stad braki w dalszym spadaniu wagi.. poza tym, trening nie [...]
Walka na ulicy
