znaczy

Waga w głównej mierze zależy od diety, nie treningu. Jeśli nie wzrasta/maleje, to znaczy że z nią coś jest nie tak.

Mnie nic nie jest ale to nie znaczy że każdemu nic nie będzie a propaguje nie branie metaxu ale to żeby jak cos brać to lepiej troche mniej nawet troszkę gorsze ale żeby robić na bieżąco badania, ja robie i jak tylko cos będzi enie tak będe mógł działać a nie niszczyć sobie zdrowie. Co do liczby 3000 to preliczyłem tak na oko ile średnio biorę i [...]

[...] że poprawiło mi się samopoczucie, mam mniejsze skłonności do denerwowania się. Co jeszcze zauważyłem, jak standardowo wstawałem o godzinie 10 to dziś o 7:30 bez problemu a kładłem się o tej co zwykle. Co znaczy że lepiej wypocząłem podczas snu. Zaznaczam że to są moje odczucia ale to może być placebo. Może za bardzo sobie wmawiam ale raczej nie.

u mnie jest tak ze co sie polepszy to sie popieprzy ; ), a test działa na mnie tak jak średniej klasy stack kreatynowy Jedyne go jeszcze spróbuje to pinkpower, jak to nie wyjdzie to znaczy ze oporny jestem i**** w ta darkside

To że zaczynając wyglądałeś chudo, nie znaczy że masz słaby gen. Zobacz chociażby CRNXa z tego działu :P

w sumie to nic nowego. Wiadomo że im ktos jest większy tym większy respekt budzi. Zawsze tak jest. Nie znaczy to oczywiscie ze daje mu to wygraną w ewentualnej walce,ale za to kolosalnie zwiększa jego szanse na to że w ogóle tej walki nie bedzie... zawsze po prostu człowiek gdy widzi jakiegoś chuderlaka czuje sie pewnie,pewność ta objawia sie gdy [...]

[...] sie z toba zgadzam!!! wilkosc to tylko czynik odsrtaszajacy. jak juz ktos przelamie strac przed nia to pozostaje tylko sila charakteru , moc jaka dysponujesz, wielki nie znaczy lepszy ja tam jakies wymiary mam ale zdazalo sie walic wiekrzych od siebie. oczywiscie wg sztuki zadnej interwenji nie podejmujesz sam wiec pozostaje jeszcze [...]

[...] jest siła i agresja, a nie technika. Ciekawi mnie tylko to, że podobna dyskusja miała miejsce tutaj jakis rok temu i wtedy każdy zdawał sie twierdzić, że masa i siła to ****nia, czym wiekszy tym lepszy do bicia. Ktos nawet podawał cytaty w stylu "jeśli do wykonania techniki uzywasz siły to znaczy że źle wykonujesz technikę.."

[...] żadnego odniesienia. Co do siły klatki to nigdy nie ruszy przy tak lipnym treningu, gdzie jest za dużo wszystkiego na trica, a klatka 1x w tygodniu - przeładowana. Zaryzykuj jakiś całościowy trening to dopiero zobaczysz co to znaczy trenowanie i że po 1 serii na bicepsa czy plecy ma się dość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 21:28:39

Boruta że Ty nie jesteś tym prawdziwym co podaje się Instruktorem to nie znaczy że odrazu wszyscy.

AA sorry żę tyle postów daje. Ale mam jeszcze pytanko - Czy ten trening : PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI / [...]

****a mam to samo, ale nei wiedziaelm co to jest, tak mniej wiecej na srodku plerow podluzne kreski dochodzace do kregoslupa, ale tego na szczescie za bardzo nie widac, nie bylem pewien czy to rozstepy, czy slad po jakiejsc walce, ale skoro mowizsz ze tez tak masz to znaczy ze mam rozstepy

Dzieki za odpowiedzi. Czyli sugerujesz zeby jednak zostawic liczbe serii na tym samym poziomie przez caly cykl? Ja osobiscie nie moge cwiczyc w cyklu z pietnastkami duza iloscia serii(czyli dwoch:)). Poprostu tak duza liczba powtorzen dziala na mnie destrukcyjnie. Przy drugiej serii pieczenie jest tak duze , ze nie moge dojsc do 10 powtorzen. [...]

Może się wypowiedzieć jakiś EKSPERT? Tak w tym przypadku myślę, że więcej znaczy lepiej, jeżeli Ci pisze,iż przy mniejszej ilości serii słabo mi klepie to tak jest:) Po za tym słyszałem rady typu; zwiększ z 8 serii do 12 ,,masz małe i młode mięśnie musisz je dobrze wymęczyć''

[...] mocno zaniżyć ciężar, a później stopniowo dodawać. Mógłbyś na przykład wykorzystać metodę 15 - 10 - 5, zmieniając zakres powtórzeń co trening, a nie co dwa tygodnie. To znaczy, zrobisz w poniedziałek jednym ciężarem 15x np. 30 kg, w środę 10x 35 kg a w piątek 5x 40 kg. W następnym tygodniu dołóż wszędzie po 5 kg i z każdym kolejnym również. [...]

mam klopoty z systemen ..test (jesli dojdzie to znaczy ze mam duze klopoty z systemem ) i na razie jestem out Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Witam, Nie rozumiem drugiej czesci zdania, ktora zaznaczylem '*' : If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost [...]

[...] CIAGLE NAJTANSZY JEST OVOPOL W takim razie jak dlugo przed treningiem powinienem je przyjmowac? 20-30 minut? JELSI TYLKO WOLNOWCHLANIELNE TO NA OKOLO 50-60 PRZED Co to znaczy NORMALNY? Jezeli trening konczy sie o 22, to na taki posilek raczej nie bede mial szans. Co zrobic w tym przypadku? ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO (LUB [...]

and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink* - ZNACZY: OPÓŹNIJ WW O OK. 30 MIN PO POTRENINGOWYM DRINKU BIAŁKOWYM - inaczej mówiąc: po treningu drink białkowy, 30 min później ww. Pozdrow MOCY przybywaj!

[...] treningiem, a tam pojawia się glukoza. Natomiast pierwsza część zdania głosi: Jeśli próbujesz urosnąć i wyszczupleć zarazem, nie dołączaj ww do drinka przedtreningowego (znaczy się ma w nim być tylko białeczko). NO OFFENCE – tylko pytam i prostuję. Biniu - tzn. można np. gainera albo bulka od razu po treningu, bo i tak to [...]