znaczy

[...] 80ml , woda do teraz 10ml. Ogólnie już jest dobrze potrafię normalnie chodzić, i dojeżdżam rowerem na siłownię, dość szybko wracam do zdrowia. Nigdy nie ćwiczyłem nóg, to znaczy na początku gdy zaczynałem przygodę z siłownią tak jakby mój trener mówił mi że bez nóg niema masy no więc coś tam próbowałem robić te nogi ale marnie mi szło [...]

Unknown, masz ciekawy podpis: DON'T REGRET SOMETHING THAT ONCE MADE YOU SMILE . Znaczy sie, nie mam żałować tych pochłoniętych niegdyś pizz, lodów i czekolad :-> Kittie, to samo pomyślałam, worek na głowę i jazda %-)

Kur.wa chciałam dzisiaj kupić całego wieś-kuraka i go upiec i mieć spokój do może hmmm...soboty rano %-) a nie wzięłam portfela i mam ze sobą 20e tylko k.urwa. Ja dalej myślę po polsku: co to znaczy mieć curwa prawie 90 dych i wiedzieć że niestarczy Ci na kurczaka, toż to jakaś abstrakcja.

to trochę zmienia sprawę, jakbyś startował z cyklem dopiero to było by dziwne, że nic nie czujesz, ale jak przechodzisz z enana to jak nie ma spadków siły, libido to znaczy, że jest raczej ok, z moich znajomych nikt nie testował, a na podstawie tego co gdzieś tam wyczytałem nie chce się wypowiadać

znaczy moga obiecac poprawe jak juz przemysla %-)?

znaczy ta kreatyna jest z Olimpu, barzdo mocna podobno, bo mam od kolegi dostać bo jemu nie potrzebna, dlatego pytam : )

Ok podział obowiązków w domu musi być ale to nie znaczy że jesteś ubezwłasnowolniona. Daj ojcu listę zakupów, albo powiedz, żeby dla Ciebie nie robił i zrób sobie sama. Nie musisz jeść wszystkiego co mama ugotuje, możesz wybierać tylko to co jest odpowiednie, a jak się nie nadaje to ugotować sobie sama. Zresztą to tylko obiady, bo chyba śniadań i [...]

[...] to rekreacja - nie czuję by palił fat czy cokolwiek innego. Ja ostatnio (niestety) stosuję tylko trening siłowy i nie tyję mimo braku rygoru w diecie, więc wystarcza choć najlepszy jest wg. mnie mix ćwiczeń. Co do tego czy nie masz co tracić (mięśnie) zrób porządny trening i jak nie będziesz miał zakwasów to znaczy, że nie masz co tracić %-)

rozumiesz co znaczy zwrot "nie dubluj tematów"?

znaczy dzisiaj to możesz budzić bo jest juz czwartek...ale budź w późniejszych godzinach %-)

Siłę zdobywa się na zakresie powtórzeń 3-5 i nie można trenować dzień po dniu tych samych partii. Więcej nie znaczy lepiej. Do zdobywania siły potrzebna jest regeneracja, nie można zdobyć siły maksymalnej jeśli nie trenuje się na wypoczętych mięśniach.

[...] To dla mnie dosyć ciężkie ćwiczenie, ale JUŻ jestem w stanie zrobić po 8powt. w seriach, więc jest dobrze! Zajeżdżanie się complex'ami nie poszło na marne! Co znaczy walcowate?? Masz jakieś foto/rysunek/szkic? Jak ma gnieść Cię w przedramię KULA, albo KRAWĘDŹ WALCA, to pewnie kula wygodniejsza.. Kettle są drogie, ale kup jednego! [...]

[...] plany bierzesz... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora, najlepszy plan na początek + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj wolno i ze zrozumieniem - CAŁE! obowiązkowa lektura dla kazdego pamietaj, mięśnie rosną kiedy odpoczywają, więcej nie znaczy lepiej - wprost przeciwnie! pozdro

[...] odpowiedni trening a o efekty możesz być spokojny ;-) Poczytaj przede wszystkim to co zawarte jest tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html bo bialko to nie znaczy że będziesz pić 20l mleka i spoko... Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-07-18 21:36:45

Jeżeli bolą Cię kolana od przysiadów, to znaczy, ze je źle wykonujesz. Tak powinna wyglądać technika przysiadu. Co do ćwiczeń zrób sobie jutro 5 rund każda runda to 5-podciągnięć, 10 brzuszków, 15- burpees

jeszcze odnośnie słowa piss: generalnie znaczy sikać, ale piss off - spieprzaj, coś jak łagodna wesja f*** off to be pissed off - być wkurzonym to be pissed - być pijanym pisshead - pijak

jest jeszcze gizzer, generalnie oznacza starego człowieka, ale tu znaczy coś jak stary, w sensie "jak sie masz stary"

[...] dużo z dobrze dobranym obciążeniem. Mój brat dopiero zaczyna siłownie i po 3 tyg wstępu robił już normalny trening i masa idzie. Ja tak zaczynałem 6-7 lat temu i cieszę się z dobrej masy. To, że teraz trendem jest polecanie FBW wcale nie znaczy, że inne formy są złe. Jak kolega ćwiczył powyższym planem to rzeczywiście mogło być coś nie tak.

[...] szczerze - i tak wygląda to nienajgorzej..szczególnie, kiedy na celownik wezmiemy diete przecietnego człowieka. Poczytaj, staraj sie korygować i zmieniać na lepsze-co nie znaczy, ze masz sie zniechecac. Powolne zmiany, byle do przodu. mrCROSS - mysle, ze nawet jesli masz dobre intencje, to sposob ich przekazania - cytujac - jest do dupy. [...]

[...] Węgle/gainer – http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Spalacz – olej na razie spalacz, to ze wrzucisz go do diety nie znaczy, ze bedziesz jednoczesnie palil tluszcz i robil miesnie Aminki – http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Kreatyna – [...]