znaczy

Przeziębienie dalej trzyma. Noc spędzona wydmuchiwaniu nosa i łapaniu powietrza. Dzisiaj 4 fitnessy a po nich od razu zrobiłam trening. Miałam z niego zrezygnować, ale później sobie pomyślałam, że napisałam już wczoraj, że go mam i tak głupio by było... robiłam, ale na jakimś wk***ie, więc wszystkie obciążenia wydawały mi się lżejsze (zwłaszcza [...]

Są rzeczy, na które nie masz większego wpływu, wic po cholerę się nimi stresować? Jeżeli ćwiczysz i jesz czysto, a waga skoczyła w górę, to znaczy, że za dzień-dwa spadnie. Życie %-) Są większe zmartwienia ;-)

Ok, Ruda tak zrobię i zobaczymy. Generalnie nie wydaje mi się bym akurat tych warzyw jadła dużo, ale zwrócę na nie teraz większą uwagę - znaczy wyeliminuję je. Luxuria, dzięki za konstruktywną poradę, ale wolę jednak słuchać osób kompetentnych :-)

DT 1h fitness napoje: 2l wody (w tym 1,5l w trakcie treningu :-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, herbata zielona x1 suple/leki: cynamon, omega3 x2, luteina x2 warzywa: ogórki kiszone, pomidory, pieczarki Trening A (tydzień 4.) 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 10x 18,5kg/ 10x 20,5kg/ 10x 23/ 6x 28 (+ 3x bez PP) R 15x 13kg/ 10x 20,5kg/ [...]

[...] domu z takim poczuciem, że mogłam dać z siebie więcej na tym treningu a jakieś 2-3 godziny później złapał mnie taki niedowład ramion, że nie byłam w stanie pisać na klawiaturze %-) ale to mnie trochę martwi, bo padło na barki a to chyba znaczy, że mój wyciąg górny nie jest zbyt dobry... @@-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-10 16:47:18

[...] efektów? Czyżbyś zapomniała również o tym, że w tym sporcie nie ma nic na szybko? ;-) Nie zapomniałam, ale nie znoszę być w czymś kiepska, przeciętna. A jak nie ma postępów znaczy, że robię źle, za mało, za słabo - czasami mi to przesłania logikę tego świata @@-) Postaw sie troche na moim miejscu, ja Ci pomagam, staram sie tłumaczyć jak moge, a [...]

to znaczy 1.skraca ruch, 2. latwo spaprac faze "siadania" i rozwalic sobie kregoslup, 3. u ludzi wykonujacych to cwicenie latami odnotowano problemy ze stawami biodrowymi, 4. nie ma zadnego zastosowania dla innych sportow niz powerlifting.

[...] energon x2, wit. C, wit.+minerały Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3, napar z bratka x1 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, szczypior, brokuł, ogórek kiszony Chyba muszę wybierać bardziej kaloryczne produkty, ale za to mniejsze objętościowe, bo chodzę ciągle z wywalonym brzucholem %-) co nie znaczy, że nie mam apetytu ;-]

[...] po tym wszystkim. I pomimo, że przez ostatnie dwa dni jadłam dużo więcej - sądzę, że miska swobodnie około 2500kcal to chyba schudłam (a myślałam, że mnie wodą zaleje) - znaczy nie wiem, ale co założę jakąś koszulkę to jest luźniejsza i już mam trzaski, że mi mięśnie ramion i pleców spadają... nic tam prawie nie ma a jeszcze spada }:-( Jutro [...]

[...] Suma dobowa: 1487kcal, 106g (29%) białko, 55g (33%) tłuszcze, 152g (41%) węglowodany Mało, ale wieczorem jeszcze coś wpadnie, bo będzie parapetówka %-) bez % (znaczy dla mnie) Aktywność: jak u Rudej 0 fitness 8-) trening 15 minut bieg Suple: magnez+b6 x2, wit. C x1, wit.+min. 1, enzymy trawienne Napoje: woda 2-3l, kawa z mlekiem [...]

[...] usg, więc może się dowiem dlaczego ciągle mam te problemy z żołądkiem/jelitami, bo ileż można się verdin i innymi szprycować :-D a coś tam pani doktór palpacyjnie wyczuła i mówiła, że jakieś mam jelita przykurczone cokolwiek to znaczy. Byle by mnie naprawili %-) No i mnie wysypuje na twarzy okropnie, jak nastolatkę %-) i to nie jest śmieszne już.

uważaj uprzejmy leśny je.baka nie śpi jak w nocy usłyszysz takie puf i dobrywieczór to znaczy, że już po Tobie dlatego ja mam dobre zamkiw drzwiach i okna antywłamanione i ni ****a zeby mnie w nocy ktos dorwał

a jest jest i w końcu taka na stałe że tak rzeknę bo w moim przypadku 3 lata to znaczy żem wpadł po uszy

znaczy palenie bylo az do bardzo goracej kapieli teraz takie zmeczenie smieszne ze rece same opadaja

haha czym ty sie przejmujesz... normy sa minimalnie przekroczone co znaczy ze watroba pracowala troche ponad norme... mogl miec na to wplyw zarowno alkohol jak i duze ilosci tluszczy... nic sie nie boj... po cyklach SAA normy sa kilkukrotnie podwyzszone i nic sie nie dzieje, po pewnym czasie wracaja do stanu wyjsciowego... jak sie tak bardzo boisz [...]

znaczy warto wszczepiac krowom odpowiednie zaRAZy i bakcyle , abysmy pili wiecej pozytecznej immunoglobulinki

[...] piszą, że należy ćwiczyć bez zadyszki aby schudnąć czyli aeroby na tętnie 120-130,żadnego przemęczenia, a tutaj mi piszesz że interwały i siłowy. 'wszedzie' to znaczy gdzie? gazetki babskie? mowiono tez, ze nalezy jesc 1000 kcal. tutaj osoby doradzajace opieraja sie na swoim doswiadczeniu i poprawnie przeprowadzonych badaniach [...]

A później będzie: A: Mamo, zrób mi herbaty. B: To, że sypiam z twoim ojcem nie znaczy, że masz mówić do mnie mamo! A: To jak mam mówić? B: Normalnie, Tadeusz! :))

[...] to stopa sama ułoży się na podłożu, jednak nie można pozwolić aby środek ciężkości ani na moment przeszedł na piętę. Nie można podczas skoku poczuć "uderzenia" w piętę. Jeżeli je poczujesz to znaczy że masz problem ze sztywnością stawu skokowego albo wydłużyłeś ostatni krok. Zmieniony przez - mateusznik w dniu 2011-05-10 10:16:47

Jeszcze jutro ustny polski i wakacje znaczy od ponidziałku do roboty