znaczy

[...] a nie syf, wiec świeże mięsko, makarony i ryże, do tego troche tłuszczów, a "syfem" czasami dobijam makro i kcal ;-) Ogólnie siła na treningach rośnie tak mi się wydaje, znaczy ja to widzę hehe Sylwetka jest coraz lepsza zmiana jest zauważalna, wiec póki coś się tam dzieje to będę testował tego IFa ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

bronić się masz prawo ale też bez przesady. Nawet jeśli Ty się broniłes to nie znaczy że możesz skakać agresorowi po głowie ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-06-07 19:01:54

[...] zarcie wieczorem, dopiero do domu wrocilem, jestem maksymalnie zmeczony, za dlugo nie spalem, wieczor zamierzam poswiecic na relaks i odpoczynek heh a co do treningow, to co znaczy za duzo? ;-) najlepiej to sprawdzajcie na sobie co i jak dziala na Ciebie najlepiej, kazdy jest inny, nie czuje sie po takim treningu zebym byl przemeczony, a idzie [...]

[...] dostan jak Ci waga odrobine skoczy od wody w miesniach ;) Marko, od devila to co najwyzej wacek bedzie czesciej na bacznosc, ale ja osobiscie nie wierze w bostery - co nie znaczy ze na innych nie podzialaja. Zreszta najwiecej i tak robi psycha i nastawienie. Osobiscie, jak sie dobrze nakrece, to w kapsach moze byc cokolwiek, a i tak na mnie [...]

Trening za mna. Morderczy, bo to bieganie na koniec zabojcze, ale czulem sie dobrze, na tyle, ze dosc szybko bieglem koncowke, znaczy szybciej niz moje zwykle zolwie tempo :) Wyciskanie stojac - znow na koniec dolozylem 2,5kg i konczylem na 90kg. Ciezko, ale dalo rade. Za tydzien dolozyc bedzie juz bardzo ciezko, ale bede walczyl. Film z [...]

[...] inne odzywki Planowalem cwiczyc w domu. Ale cwiczenia z atlasu cwiczen domowych musial bym wykonywac przy bardzo ale to bardzo duzym obciazeniu. Bo nie odczuwam treningu. To znaczy jak chodzilem na silownie zaczynalem cwiczyc od jakies 40 na klate potem po 2miechach juz podnosilem 120. Masa mi wzrosla jak wyzej nieznacznie. To samo przy [...]

nie marudzę, znaczy marudzę, na formę i ciężary - wiecznie mało

Słuchaj naprawde szkoda mi czasu, zeby kolejny raz udowadniac to co wszyscy juz na tym forum wiedza, czyli ze jestes kołkiem ktory czyta tylko te fragmenty postow, ktora mu pasuja + jeszcze interpretuje je po swojemu i czepia sie wszystkich pierdół. Nazywasz ludzi przymiotnikami na lewo i prawo, samemu szczędząc sobie słów i myślenia niestety [...]

co znaczy

Własnie o to chcialem spytać. " Jak blokuje to w niewielkim stopniu" - co to znaczy ? blokuje tych, którzy nie zrobili odbloka, czy mówisz o tym, iż nawet po odbloku sa nieodwaracalne skutki ?

a ja znowu poszłam na trening z crazy power i zła jestem że nie poszło tak jak chciałam - znaczy chciałam wyjść na czworaka a zastanawialam sie czy sobie cardio walnąć :-D (czego nie zrobiłam, bo mi muscli szkoda)

To rób interwały, trening będzie trwał z 15 min i będą 2x lepsze efekty, zobaczysz co to znaczy pocenie się. Pamiętaj, że trzeba mieć silną wolę, bo jak nie dajesz z siebie wszystkiego w interwałach to nic ci to nie da. Wiesz jak je robić i czy wgl. będziesz je robił ;c ? Jak nie tracisz 2x szybsze efekty.

Wiem, właśnie mam pare niedorobów jak witamina a czy żelazo ale już to nadrabiam. A takie pytanie: Załóżmy że już schudłem te 15kg, jak twoim zdaniem wolno powinienem dodać te kalorie? 100 miesięcznie? bo nie wiem ile to znaczy ''wolno''

[...] Kort ceglany. Dzisiaj czuję lekko ramię. Na kort pobiegłem i z kortu wróciłem biegiem/truchtem. Jednak droga powrotna nie była czerpaniem przyjemności z biegania :-D To znaczy, że zmęczony byłem. Jadę dzisiaj do Warszawy po treningu i wypadną mi pewnie aeroby. Zobaczę jak to będzie czasowo. Obok siłowni mam bieżnię to może strzelę kilka [...]

[...] partii :) |-) QUEBLO, w Twoim planie jest aż 3 dni wolnego a ja wolałbym ćwiczyć częściej ale lżejszymi treningami. Odżywkę białkową mam zamiar kupić na dniach. więcej nie znaczy lepiej a teraz do Prado 1)Nie masz podstawowej wiedzy z anatomii jeśli sądzisz ze przy wycisku na klatkę nie angażujesz żadnego z aktonów barków czy tricepsów 2) Nie [...]

DZIEŃ 66/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://img7.imageshack.us/img7/1475/dieta20130606.jpg http://imageshack.us/a/img822/7008/regeur.jpg A jednak rower w terenie, ale symbolicznie, do sklepu i z powrotem - 4 km z grosikiem. Ekstras nr 1 (90). Ha, wiem czemu jestem głodna i skąd mam od 3 dni "+10 do agresji": @ %-) [...]

Ten ciężar roboczy to znaczy taki którym wykonujemy serie, ale jeżeli np. ja zawsze co serię zmieniałem ciężar to jak obliczyć ten początkowy od którego zacząć? Obliczyć z tych ciężarów większych czy mniejszych, z tych z którymi zaczynam serie?

[...] wachlarz umiejętności Shoguna w tym elemencie gry jest naprawdę spory- dżwignie na nogi, kimury, omoplaty, sweepy itd to coś do czego przyzwyczaił popularny Sho. Ale to nie znaczy że nie potrafi zakończyć rywala trójkątem, czy jakąś inna techniką ( na jakimś media trenie widziałem nawet latającą balaszkę w jego wykonaniu). Wiele osób nie docenia [...]

Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Jak ma się czuć twój organizm skoro fundujesz mu ciężki trening po długim poście, a po treningu nic nie jesz przez godzinę jeszcze. Zdrowe to nie będzie na pewno i szybko się wypalisz w ten sposób. Skoro jesteś początkujący to wszystko fajnie pójdzie nawet bez tych wszystkich nowości i wymysłów.

kiedyś w TChP były same chłopy jak kink kongi %-) tzn duża masa mięśniowa i pogoń za jak największymi wymiarami w łapie - teraz prawie sami zawodnicy - co nie znaczy, że taka zmiana mi się nie podoba ;-) kolejna konkretna edycja się szykuje Pat79 - w ostatnim MD bez zarostu Cię ledwie poznałem ;-) Krzysztof Stolarczyk (nick z SFD Tramal) nie [...]