znaczy

[...] tym mniej wydajnie są wydatkowane kalorie). Jeśli po jakimś czasie, gdy mieliśmy 500 kcal nadwyżki waga przestanie wzrastać(będziemy to obserwować przez kilka tyg.), to znaczy, że już nie mamy nadwyżki, jemy zgodnie z zapotrzebowanie kalorycznym, by zwiększyć masę musimy dodać kolejną nadwyżkę, ale jak to zrobić jak niebardzo wiemy do czego [...]

[...] zaniżają TEF, te lepiej kontrolowane badania temu zaprzeczają lub pokazują, że to nie jest mocno istotne. Jeśli Twoja waga stoi w miejscu przez jakiś czas to znaczy, że Twoja nadwyżka kaloryczna wynosi w tej chwili 0, chcesz mieć znów nadwyżkę to dodaj jakieś 300 kcal, za jakiś czas znów będzie musiał o tym pomyśleć, bo Twoja [...]

a czy musisz wszytko ładować w jednym cyklu ? wiecej nie znaczy lepiej chcesz możesz połaczyć xploda z clout i oro xplode przed treningiem, porcja 5g oro rano,porcja clout po treningu w dnt porcja 5g oro rano poleciałbym tak jak Tomq napisał

znaczy tu chodzi o wygode bo po to musialbym isc do sklepu no i mysle ze w ogolnym rozrachunku wyjdzie chyba taniej?

Co to znaczy, że w przysiadzie usiadłaś za nisko? Za dwa tygodnie robimy przerwę;-)

KOŁKOW czyli to ze jem bialeczko hiteca 90% to znaczy ze jestem polmozgiem? Nie popadajcie w skrajnosci, zadna firma nie moze miec najlepszych WSZYSTKICH produktow, co nie znaczy ze nie moze byc b. dobra. :P 'p

Nie było mnie trochę czasu Widzę jednak dałeś się przekonać że długofalowo znaczy lepiej . Chodzi mi o regres w niektórych ćwiczeniach ,taki krok w tył oznacza że cykl nie skończy się za wcześnie a oszczędzona energia zaowocuje w przysłości znacznym progresem . Obecnie również 2,5kg zaczyna być u mnie złotą zasadą

A mnie kazali prostować ręce przy podciąganiu :P Myślałem, że jak łatwiej to znaczy źle :)

Po kolei to znaczy? Ostatnie trening miałem 15B, więc jeśli zrobię tak jak napisałem będzie po kolei (15-10-5-15). Tylko chodzi mi o to, że po 5B nie będzie dnia odpoczynku(wtorek) i w następny(środa) 15A. Potem przerwa świąteczna i 27.12 10B.

Wczorajszy dzień w sumie bez diety, to znaczy śniadanie było jak normalnie (3 jaja, owies, mleko, oliwa, rodzynki, jabłko), ale później to taka improwizacja: twaróg+oliwa, tuńczyk z puchy+migdały, gulasz, twaróg+oliwa. Czyli w sumie mało węgli, mniej niż normalnie białka, więcej tłuszczy. grzechmek, w sumie to się rozciągam po każdym treningu. [...]

[...] Osobiście przekonałem się o tym już na pierwszym treningu 15-stek, później zrozumiałem (głównie dzięki Wuchcie34, demolubowi, adzikowi123) istotę tego FBW, że długofalowo znaczy lepiej, że małymi kroczkami, czyli stopniowym dokładaniem obciążenia co 2 tygodnie można dojść do na prawdę fajnych ciężarów. Osobiście rewelacji masowej w moim [...]

Cykl WODYNa fajny, ale pamietaj, ze priorytet klatka znaczy ze pozostale partie sa troszke lzej traktowane. Jednak nie odstaja

rr-28, znaczy to aero było na orbitreku. Tętno w granicach 100-120bpm. Chciałbym, żeby nie zalewało za bardzo i w miarę czysta masa szła. Co radzisz więc? rossi_, tak, teraz już całkiem prostuję. Inna sprawa, że podciągam się do czoła, a nie do brody W profilu mam jakby "spis treści" blogu, to szybko odnajdziesz strony, kiedy ćwiczyłem [...]

Dobrze jest. Nie pyerdol mi tu. Nie dziw sie ze po dipsach juz coraz ciezej w pozostalych cw Szkoda tylko, ze nie dolozyles w dipsach wiecej A to że czułeś mniej klatę - nie znaczy ze nie dostała bodźca. Mniejsza il powt = mniejsze "czucie" itd Wiec spoko loko.

Po środowym treningu czuje brzuch. Jednak musze zacząć go robić z obciążeniem, takie zwykłe "pykanie" na nic mi I przedramiona czuje i troche plecy. Znaczy że albo ciężar za mały albo technicznie już prawie dobrze Wczorajszy dzień DNT, do 14 w rozjazdach + mega parcie na jedzenie (->@) zaowocowało chyba 3000kcl z serc, kurczaka, [...]

[...] śpie po 9-10h i się nie wysypiam 2. Mam suchą skóre, szczególnie na girach nawilżanie mało co pomaga 3. Rozchwiana jestem hormonalnie, okres mi skacze jak głupi, poza tym wahania nastrojów 4. Potężny PMS 5. Puchne, znaczy chłonę WSZYSTKO jak gąbka. Czuje się ociężała 6. Problemy z wc 7. Wypryski w ilości jak jakieś 11 lat temu Chyba wszystko

co znaczy RDL? :P SneS - masło kupile na necie, bo w sklepach nie ma nic podobnego

Zapomnieliscie chyba o tricepsie. Biceps to 2/5 reki(bi- znaczy dwa), a triceps 3/5(tri - znaczy trzy). Co do podciągania, to dzwigaj sie rowniez na szerokim chwycie do klatki i za kark. Nie ograniczaj sie tylko do wąskiego chwytu. Szczerze mówiąc to nie nabierzesz dużo masy tak szybko, jeszcze w tym wieku i w tak krótkim czasie, ale możesz [...]

[...] calosc po pierwszej wpisce. Pozatym mam inne priorytety więc dieta też inna . znam swoj organizm i wiem na co moge sobie pozwolic w danym okresie . pan wyzej pisze o jakimś koxie ? chyba wogule nie zna celu tego testu a tym bardziej mojego .to ze nie trzymam sie schematu kurczak+ryz+warzywa nie znaczy ze nic nie osiagne w tym co robie ;o

[...] rodzynki + suszone morela (dla smaku:-))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c819e111eea94ffa98eb30ac0f0393d6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc73c3e89bd94550aa840282f673d064.jpg standardowo znaczy się %-) SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina - 8 g MyoBlits Roni Coleman Po treningu - 50g [...]