Mam pytanie o aeorobiczną 6 Weidera: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 . Jak mamy np. 3 serie po 10 powtórzeń to znaczy, że * pierwsze ćwiczenie robimy 10 razy, drugie ćwiczenie robimy 10 razy itd. - po czym zaczynamy od początku * czy to może znaczy, że pierwsze ćwiczenie robimy od razu 30 razy, drugie 30 razy [...]
nie ćwiczę już 4 miesiące i 7 dni ,do was pytanie,czy musze teraz robic tak znaczy przyzwyczajenie brzucha do wysiłku czyli powrót po dłygiej przerwie znaczy ,takie tam aeroby ,wymachy krązenia,przez pewein okres przeczytajcie to! http://www.kulturystyka.pl/artykul246/ powrót do treningu siłowego,co wy na to?
Mamy laweczke do brzuszkow na silce. Chcialem zapytac czy mozna robic brzuszki coedziennie ?? To znaczy wtedy kiedy chodze na silke 5 razy w tygodniu. Znaczy 4 bo w jeden chodze tylko na brzuch. Pozdrawiam.
Witam. Moje pytanie brzmi - Czy jeśli Nadgarstek który odpowiada za wiek kostny nie urósł do maksymalnego wymiaru to znaczy że mój wzrost jeszcze się nie zakończył? Mam 14,5 w Nadgarstku w wieku 17 lat, czy to znaczy że będę jeszcze rósł? Bo wątpię, żebym jako dorosły miał tak chudy Nadgarstek ;p Z góry dzięki ..
[...] rzecz ( np.zegarek).Wtedy przystawi ci nóż do ciała i kiedy mu nie dasz tego co chce- prawdopodobnie zginiesz. Paradoksalnie obrona przed szantażem jest łatwiejsza ( co nie znaczy że łatwa). Jak się można obronić napiszę w innym poście. Poza tym na zajęciach samoobrony uczy sie obrony przed atakiem nożem kiesy napastnik trzyma noż chwytem do [...]
No dobra panowie sebus zaczą sie poważnie bawic w forum a jak juz sie bawic to na maksa. Widze ze wiele osob ciagle sie pyta o rozciaganie do szpagatu jednego czy drugiego ja tu daje przykałdowy (bardzo dobry) trening rozciagający nogi a bardzo dorby dlatego bo sam z niego korzystam i siadam sobie na dwoch szpagatach a na turku w dwóch wersjach ze [...]
[...] Początkujący powinni zaczynać od napięć niezbyt mocnych, trwających 2 - 3 sekundy. UWAGA: jeśli po ćwiczeniach izometrycznych na następny dzień ma się obolałe mięśnie to znaczy, że zbyt mocno się je napinało. Należy zmniejszyć siłę. Jeśli mięśnie wciąż bolą, oznacza to iż są one za słabe do tego rodzaju ćwiczeń. Wtedy pozostaje wzmocnić je na [...]
Chodzi o NITROBOLON II moje pytanie jest takie co dokładniej znaczy że jest to suplement diety i nie nalezy stosować go jako zamiennik w diecie? Czy to znaczy że jeżeli nie mam diety to nie moge go stosować ? a co będzie jak nie mam jednak diety i bym go używał ? stałoby sie coś ? PoZDrO
[...] uczonego sportu. Zajmując 10 miejsce w 1971 w konkursie Mr. America Mentzer skontaktowal się z Arthurem Jonesem, który w tym czasie promowal swoją teorię treningową, "mniej znaczy lepiej" oraz sprzęt do ćwiczeń Nautilus. Na tym gruncie Mentzer stworzył własną fizlozofię treningową Heavy Duty, która obejmowala prawdziwie intensywny program [...]
[...] kulturystyka. Ciężar trzeba podnosić a nie się z nim szarpać dając zbyt duże obciążenia. Nie udawaj herosa i ćwicz z pasem. Jeśli nie chcecie to nie musicie się stosować się do mojego programu. Ja tylko przedstawiam wam to co na mnie działa. Odkryłem te tajniki poprzez kilka lat treningu. Możecie to sprawdzić co nie znaczy że to na was zadziała.
Odstaje mi kurde bebech. Znaczy, nie mam tłuszczu ale jak tylko cos zjem to dolna częśc brzucha odstaje że ho,ho. Czy to znaczy ze słabą mam doloną partie mięśni brzucha? Dzięki z góry.
[...] jest potrzebny kobietom czy przeznaczony tylko dla panów, którzy chcą mieć twardą i szeroką górę? Jest taka podstawowa zasada treningowa – trenować należy całe ciało. Nie znaczy to jednak, że na każdą partię musimy wykonywać taką samą pracę. Zwykle priorytetem pań jest płaski brzuch, zgrabne uda i jędrna pośladki, by jednak sylwetka była [...]
[...] i fosforylacja oksydacyjna; Hydrolysis of creatine phosphate - Hydroliza fosforanu kreatyny; Aerob/anaerob nedbrydning - Przy wysiłku tlenowym/beztlenowym (nie wiem co znaczy nedbrydning ale chodzi o to co napisałem). Adenozynotrójfosforan (ATP) jest źródłem energii dla wszystkich kurczliwych mięśni. Energia jest uwalniana, gdy ATP rospada [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] seriami mogą trwać maksymalnie 45 sekund. Bądź twardzielem: Już teraz powinieneś zauważyć znaczną poprawę w wyglądzie swojej klatki, tricepsów i przedramion. Ale to nie znaczy, że powinieneś zapomnieć o reszcie ciała. Żeby zbudować kompletną sylwetkę i celująco zdać egzamin końcowy, musisz także trenować swoje plecy i bicepsy. Będziesz [...]
na wypisie ze szpitala po artroskopi ma na leczeniu zapis usunięto CA MM? nikt nie okreslił mi dokładnie co to znaczy, podczas zabiegu słyszałem uderzenie (coś jak młotka) oraz prośbe lekarza o "hachyki", może mi ktoś podpowiedzieć co właścieiwe wykonano w kolanie? i co znaczy CA MM?
[...] dokładne przestudiowanie kaset wideo z walkami sławnego oponenta i swoimi. Porównanie bez wątpienia zmieżdżyłoby nadzieje Salety na odniesienie zwycięstwa w Chicago. Nie znaczy to jednak,że Przemek pozostaje bez szans w konfrontacji z Gołotą. Boks jest sportem szalenie nieprzewidywalnym, potrafiącym zaskoczyć kibiców pięściarstwa na całym [...]
[...] wagi 57kg. Mam już pewne doświadczenie z redukcją 1,5 roku temu chodząc na aerobik 2xtyg.przez 2 m-ace zrzuciłam 7 kg.W tamtym czasie po prostu zdrowo się odżywiałam -to znaczy jadłam wszystko na co miałam ochotę byle by to coś nie miało zbyt wielu kalorii (słodycze,gazowane,smażone itp.oczywiście odpadają).No i ważyłam wkońcu 59 kg. [...]
... co to znaczy że jakiś koks (w tym wypadku deca-durabolin) "posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10"?. A w ogóle co to znaczy ze lek jest silniejszy anabolicznie niż androgennie?
[...] flex colagen amino 600 carbo jakieś nie pamiętam było ich kilka plant enzymez special two kreatyna prolabu Xpand Xpand energaizer jakieś spalacze więcej nie pamiętam co nie znaczy ze więcej tego nie było bo było:/ DIETA: 1. ŚNIADANIE -mleko 2% tłuszczu -250 ml -musli -85g -ser twarogowy chudy-50g -orzechy laskowe-10g -banan 2.Posiłek -2 bułka [...]
Mike Mentzer
