zna

[...] ogromnego doswiadczenia, ale Twoje treningi mi sie z praca pokrywaly i zrezygnowalem. Z wielkim zapalem i sercem do cwiczenia podchodze, ale widze, ze bez kogos kto sie zna na rzeczy jak zolwik bede sie rozwijal, o ile w ogole. Jesli bym mial mozliwosc przyjezdzania w godzinach Twojego trenngu to mozna by bylo liczyc na jakies wskazowki i [...]

Tzn dietke sobie ułoże ale chodzi mi o jakies odzywki ... xpand cp czy co tam jest albo Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab.. moze ktos sie zna i juz sam probowal i ma jakis sprawdzony zestawik ??

Kto polecał ćwiczenia? Ortopeda? Większość z nich się na tym nie zna. Samo wzmacnianie quada to zwykle za mało.

Zna kapika i ja zreszta tez O Marcelu nie slyszalem i nie uczy nas zaden z wyzej wymienionych nauczycieli

Aha i jeszcze 6-OxO też chciałbym sie czegoś więcej dowiedzieć od osoby która zna ten suplement...?

a moze ktos zna tytuł piosenki z tego filmiku: http://video.google.com/videoplay?docid=-9129056556125404864&q=crocop&pl=true

A kto z WAS zna takie glodne dziecko?

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U ten utwór który idzie na samym początku zna ktoś tytuł i wykonawce ? jak tak to prosiłbym o podanie dzieki

koksownia: bez obrazy ale piszesz ze nie zrobi sobie krzywdy i dajesz mu 1-4 meta 15mg/dzien to moze wypadaloby napisac mu do tego jakies oslonki? bo jezeli 1 raz bierze koks to sie chyba na tym praktycznie nie zna nie? wiec przynajmniej jakis sylimarol i heptail to minimum, jezlei brak funduszy na wiecej..

Chodzi mi o rehabilitację, mam skoliozę, której(skuteczne ćwiczenia w połączeniu z terapią manualną) chcę się pozbyć, skorygować wadę. Mam już zestaw ćwiczeń, w którym są też ćwiczenia na tę partię mięśni, o którą pytam, jednak mam wrażenie, że są nieskuteczne, więc może ktoś zna lepsze.

dzi: tak więc lepiej jest hitem, czy typowym splitem? A może każda partia 2 razy w tygodniu? Don Garcia, widze, że się znasz tutaj na rzeczy, możesz mi doradzić (albo ktoś inny jeśli się też zna), jaki będzie najlepszy rozkład treningowy z priorytetem na klate, wiedząc, że jestem ekto;/?

[...] osoby na ktore zadziala.Jakies 2 miesiace temu walczylem z gosciem ktory wazy 100 kg,jest strasznie sliny, technicznie nie najgorszy.Zaczal mnie sciskac i mimo obrony(ktora zna kazdy-skrecenie ciala itd) po okolo 40 sec odklepalem.I powiem szczerze ze probowalem wszystkiego-obrony,obnizenia jego gardy,przeczekania-ktore jest dosc skuteczne w tym [...]

FU wiem ze kolejnosc nie jest przypadkowa ale koles pisze ze zna dokladny sklad dlatego sie pytam

w ogóle jest tu jakiś mod w tym dziale co się na tym zna?? czy to nie uzyskam żadnej pomocy

Jeśli chodzi o skok w dal to wazna jest technika !! A jej ciężko sie nauczyć bez nadzoru czlowieka co sie na tym zna... Ale jeśli jeśli jestes bardzo uaprty i sam ćwiczysz to najlepszą metodą jest oddanie 40 lub 50 skokow co jakies dwa dni. Sam kiedyś skakałem próbowałem i kombinowalem ale to sie okazalo najskuteczniejsze .... powodzenia !!

Witam wszystkich - to moj pierwszy post na forum sfd. Z tego co rozumiem podana przez Tyke tabelka dla cwiczacych rekreacyjnie odnosi sie do mezczyzn. Czy ktos zna jakies "normy" silowe dla rekreacyjnie cwiczacych kobiet ?

[...] kicka? to jak ty go ćwiczysz? obijasz sobie worek an siłce i myślisz, ze to kick? co do reszty: to już przerabialismy wiele razy. i zawsze wychodizło na to,ze jesteśmy beznadziejni, mamy*****owych trenerów, na niczym się nie znamy. a prelegent się prawem kontrastu zna. to wszystko już przerabialismy wiele razy w różnych działch, więc sobie [...]

[...] do ćwiczeń korygujących - specjalnie by wam pomóc zasięgnąłem do źródłą. Spytałem sie mojej matki co by wam pomogło Skonczyła jakies gimnastyki na studiach muzycznych wiec zna te wszystkie duperele Według niej najlepszym cwiczeniem na korygowanie postawy jest dociskanie kręgosłupa do futryny Już wyjasniam o co chodzi: Stajecie przy drzwiach, [...]

dziekuje za odpowiedzi sam nie wiem czy warto to brac, czy ten kumpel wczesniej mial takie wielkie serducho czy rozroslo sie w czasie cyklu? chyba w czasie cwiczen rozrasta sie i tak, ale w niewielkim stopniu. zna ktos jakies rzetelne badania na ten temat? Pozdrawiam Tomek

[...] . co do mnie to akurat najlepiej sie czuje gdy przed silownia zjem 50/60g ww 30/40g b 10/20g tl i tyle jem przed silka , a to ze na redukcj na ogol spada sila, miesnie itp to raczej normalka przy cwiczeniu bez saa ,chociarz jak sie dobrze zna swoj organizm i jest dobra dieta trening to mozna to minimalizowac ps myslisz ze post niedlugo poleci ?