zna

[...] o niepodzielnym królowaniu węglowodanów w diecie). Potrzebujemy silnych nóg. Wszyscy ich potrzebują. Znalazłem nawet ostatnio ślad u Suworowa (który notabene g**** się zna na treningu jako takim, ale pewne zależności mu nie umknęły. Pozwolę sobie zacytować. Skok w dal z miejsca najlepiej pokazuje siłę nóg człowieka, a siła nóg to najlepszy [...]

[...] korzeni :-) Regularnie stosuję kurkumę (niemal niewyczywalną), pieprz i cynamon. Ostatnio jakieś mieszanki gotowe (gyros, curry) A nowa edycja swingów przewidziane na 28 kg. znalezlem fajne cwiczenie na poprawe mobilnosci w barkach widzialem ze sie w to bawisz, moze Ci sie przyda Fajne. Problem w tym, że nie mam stojaka i sam nie założę [...]

Zna ktoś wytłumaczenie zjawiska z obrazka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5d82e1d83e47809471d099efcddb8f.png to z obrazka to jest mały pikuś, wpisz sobie łopatka %-), dla 100g masz kcal b w t: Wieprzowina, łopatka 100 g 211/13/0/17 Łopatka wieprzowa - Biedronka 100 g 121/21/0/4 powiem tylko tak: kontrola najwyższą formą zaufania ;-) dlatego [...]

[...] która pozwalałby gromadzić owe zapasy. Stąd sygnał do mózgu: nie jedz na razie nic, bo zbiorniki pełne. Na dietach zbilansowanych, przy dużym zużyciu energii, niemal nie zna się stanu wolności od głodu. Na LC masz ten komfort, że nigdy nie chodzisz głodny. I tu nie ma żadnej ściemy. Z racji niewielkiej dostępności do źródeł węglowodanów np. w [...]

Człowieku. To tylko internet. Nikt mnie tu osobisnie nie zna. Nie piszcie i*****. Nikt wam nie każe. No ****a. Jestem po zapaleniu żołądka. Dieta już zmodyfikowana. Jakbyś czytał Alukardzie to byś wiedział. Nie czytasz to nie udzielaj się. Dziękuję. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 20:35:37

Jarzyn zdecyduj się bo jeszcze wczoraj u Owny pisałeś, że lepiej bez magnezji podnosić bo "zna się swoje PRAWDZIWE" możliwości a teraz z hakami wyskakujesz a to jest dopiero dziadostwo bo nie dość, że Ci "pomaga" na maksa to jeszcze osłabia chwyt Może pora zacząć ćwiczyć chwyt....ale robiąc ciągi po 30kg to chwytu na pewno nie [...]

[...] o której piszesz to pobliskie gimnazjum, co uzasadnia dobór Twoich ciężarów -> do wieku :P zachowanie też poniekąd to potwierdza - za nic masz dobre rady osób które się znają... ja podobno wiecznie się wymądrzam ale jak widzę chłopaka o rok-dwa młodszego (czy starszego) odemnie, którego staż treningowy wskazuje a to że się zna - a do tego [...]

[...] sie co do pkt. 3. Hernegild napisal Ci wystarczajaco duzo argumentow o cwiczeniu nog i barkow a Ty ze poczekasz az sie wiecej osob wypowie. Jemu tez zarzucisz, ze sie nei zna? Mam wystarczająco świetnych użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład." Z tego co pamietam to jedyną radą, którą wcieliles to lekka modyfikacja [...]

[...] wiele odmian SQ które nie wymagają sztangi na barkach. i co z tego, że ktoś trenuje TS ? podstawowe zasady są te same, poza tym to że ktoś trenuje coś innego niż Ty, nie znaczy, że nie zna się na treningu BB (szczególnie w tak prostej formie) po zapoznaniu się z tematami podwieszonymi na forum, lepszy trening by szachista zrobił, a Ciebie nie [...]

bede przychodzic potajemnie na silke i trzaskac 10x10 50%max MC+SQ Milena ja też tego nie mogę Ale chodź się razem zapiszemy na jakąś tajną siłownię, gdzie nikt nas nie zna i nie nakapuje

też mi brakuje siłki,mimo tego że całymi dniami praktycznie w niej siedzę jeszcze te teksty "a ty co przerwa?"..itd;nie mo zna usiedzieć tak mnie do żelastwa ciągnie pzdr

Adzik zna odpowiedzi

troche glupio ze oceniacie calosc po pierwszej wpisce. Pozatym mam inne priorytety więc dieta też inna . znam swoj organizm i wiem na co moge sobie pozwolic w danym okresie . pan wyzej pisze o jakimś koxie ? chyba wogule nie zna celu tego testu a tym bardziej mojego .to ze nie trzymam sie schematu kurczak+ryz+warzywa nie znaczy ze nic nie osiagne [...]

[...] ale to tylko powrót do tego co było przed kontuzją w lutym , wtedy serie kończyłem na skosie 5 ruchów na 100 a wczoraj przy jednym powtóżeniu o mało co ławki nie osrałem. Wyznacznikiem wytrzymałości były dla mnie pompki w minute 59 to ładny wynik ale zły na siebie byłem że tej jednej zabrakło. DIETA Tu moge mieć do siebie największe pretensje [...]

[...] cały okres redukcji zjeżdża z 700g ww do 500g i dodaje wysiłku. Wiadomo ze takiej masy jak Kołodziej nie mam ale w każdym razie też nie zamierzam głodować. Zresztą kto mnie zna i śledził, że u mnie wszelkie duże ilości aerobów połączone z niskimi kcal sprawiały ze wyglądałem jak naleśnik. I nawet 2 dni ładowania tony syfu mnie do zawodów nie [...]

[...] dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym tutaj się nie mogę zgodzić. Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele lepiej nadają do rozwoju/poprawy [...]

[...] dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym tutaj się nie mogę zgodzić. Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele lepiej nadają do rozwoju/poprawy [...]

[...] przy pomocy jakieś metody zwiększającej intensywność. Wiadomo ze niema co przesadzać, ale juz jak sie ma jakis staż i jest sie rozsądnym to potrafimy mniej wiecej odczytać znaki jakie daje nam organizm. Stąd właśnie bdb podejście Twoje że nie trzymasz się ślepo schmatów, tylko na różne sposoby starasz się wyciągnąc maxa z treningu. Michał 1. Na [...]

[...] np podczas nie ktorych ćwczien - miesien jeszcze by popracował ale nadmierna pompa nie pozwala juz się ruszyć. Dodaj to co piszesz ze ciezko ocenić realne przyrosty. Każdy zna kilku takich co mówią, woda to tylko woda. Przychodzi redukcja i coś ta woda opornie schodzi %-) Wzrost estro u naturali juz totalnie nie korzystny moze być szczególnie [...]

Witam. Czy ktoś zna ćwiczenia, które pozwolą zmniejszyć biust? Niestety męczę się z rozmiarem 80F i zazdroszczę dziewczynom z rozmiarem B. Pomóżcie