nogi gdzieś wcisne ae teraz interesuje mnie ilość serii i powtórzeń oraz czas odpoczynku między seriami. Niech ktoś kto się dobrze zna na traningu na mase napisze mi ile mam robić serii , powtórzen w seri oraz jakie przerwy
Ja wiem czy taki ogór w wieku 28 lat rekord 19-10 w tym 17sub. Fakt, że troche wróżenie z fusów bo mało kto go zna Nie bronie ksw, ale tak sobie rozkminiam poprostu ;-)
Ja wiem czy taki ogór w wieku 28 lat rekord 19-10 w tym 17sub. Fakt, że troche wróżenie z fusów bo mało kto go zna Nie bronie ksw, ale tak sobie rozkminiam poprostu ;-) Tłumaczą się tym, że Michał ma mało czasu na przygotowanie.
Ja wiem czy taki ogór w wieku 28 lat rekord 19-10 w tym 17sub. Fakt, że troche wróżenie z fusów bo mało kto go zna Nie bronie ksw, ale tak sobie rozkminiam poprostu ;-) Tłumaczą się tym, że Michał ma mało czasu na przygotowanie. Poniekąd jest to troche racja. Pierwotnie Michała wogóle nie miało byc na KSW, więc tez czas na znalezienie rywala był [...]
[...] w historii który walczył z najwiekszymi gwiazdami boksu w najbardziej prestiżowej kategori wagowej.... z całym szacunnkiem dla michalczewskiego ale czy ktoś go na świecie zna oprócz wiary z polski i niemiec? podejrzewam ze 0,01 ludnosci swiata .... z gołotą jest inaczej..... swojego czasu był jednym z najbardziej rozpoznawalnych bokserów na [...]
[...] stwierdził że to nie jest "OS" tylko przeciążenie kolana..(Jestem skoczkiem wzwyż). Czytałem dosyć dużo o tej chorobie i mam wszystkie objawy tej choroby. Myślę, że ten mój lekarz może się mylić, więc przesyłam RTG, może ktoś się zna na tym. http://iv.pl/images/10459626117272373735.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/915d91bb15c0474c9fa32bea23efbf1e.jpg
[...] odnosil do forumowiczow to nie licz, ze ktos ci pomoze troche kultury!!! a dieta i suplementacja z dupy wziete mowisz,ze plan suplementacji ukladal ci gosc, ktory sie na tym zna? bo nie widac tego dawki bcaa o polowe za male nie bierze sie wg opisu opakowania tylko 1g/10 kg masy ciala przed i po treningu, kreta 20g po co ci tyle na dzien jedziesz [...]
Co do komentatorów ,Pan Janisz (chyba to byl on) to nieco pomylka na zawodach MMA ,czlowiek naprawde malo sie co na tym zna i po prostu czasami pieprzy glupoty.Proponuje wziazc kogos z instruktorów MMA bedzie profesjonajnie i bez głupot.
tego co Ci ulozyl ten plan to trzepnij, bo nie zna sie kompletnie na ukladaniu planow! (na mase i objetosc? - co to k-wa jest?) proponuje tak jak kolega wyzej zrobic sobie tydzien regeneracji, leciuchne treningi nastepnie FBW skrócone mniej cwicz - za to zadbaj o regeneracje i o diete http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - przeczytaj posty traktora [...]
No tak wszyscy szukamy, że nikt linka nie zna. Dziwne, że nie znalazł się w podwieszonych, bo czy nie po to się podwiesza najważniejsze tematy w dziale?
ile mam lat nie znaczy ze mam mniejszy staz niz Ty, to po 1 Twoja "gafa" po zakladasz temat jak plan jest ulozony nie przez Ciebie, tylko czlowieka ktory sie zna na tym??? a suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku [...]
walenie w worek nic nie da jeśli nie ma się opanowane świetnie techniki, a żeby mieć technikę trzeba trenowac "na tarczę" tz ktoś to się zna zakłada ochranacze na ręce i mówi ci jakie serie masz walić i poprawia twoje błędy. UWAGA! Myślisz że jak będziesz walił w worek 8h to będziesz miał nokautujące uderzenie? Jak by tak było to sam bym [...]
[...] to jest cos - przekonanie ze 'koks jest wporzo' - chamstwo, prostactwo i tego typu cechy na szczescie obecnie ze wzgledu na coraz wieksza liczbe klubow i miejsc gdzie mozna sie pobawic ludzie maja wybor i moga wybrac klub gdzie nie ma chamstwa i prostactwa, a koles na bramce nie jest juz piwerwszym lepszym przyglupem i zna swoje miejsce bez [...]
[...] poniesie ze trzeba szybko zapis zniknac bo moze byc ciezki smrod na szczescie jest w naszym spoleczentwie znieczulica i nikt swiadczyl za ciebie nie bedzie jak cie nie zna dobrze, np taka akcja pan x pracuje w klubie razem z 5cioma innymi jednej pieknej nocy byla zadyma wyrzucilismy cala grupe z 8 kolesi i 3 panienki jak juz byli za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"3 miljarder olika mjölksyrabakterier från 3 olika stammar." te san probi ma chyba 10 miliardow , chyba sie patrzy na liczbe tego czegos wybierajac probiotyk, ale poczekaj na kogos kto sie zna ;]
zna ktos moze tą firme i te prod. mają dobrą cene Zmieniony przez - siero w dniu 2010-06-17 17:40:27 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-06-17 17:40:56 OSTATNIE PYTANIE-ANAWAR Z PHARMA GENERTSC Zmieniony przez - siero w dniu 2010-06-17 17:41:29 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-06-17 18:04:52
[...] cwiczeniem (np 6 serii po 3 ruchy wyciskania na plaskiej waskim uchwytem) wydaje mi sie ze z moim stazem dolaczenie jednego cwiczenia na sile w zamian za jedno na mase dalo by efekt silowy bez pogorszenia efektu rozwoju masy. nie znam sie na tym, tylko mowie to co wiem i dlatego wstapilem na sfd zeby mi pomogl ktos kto sie na tym dobrze zna.
tak mnie to trapiło ze postanoeilem zadzwonic do znajomego polcjanta! i co mi powiedzial ze nie powinno byc z tym problemu! dodal jeszcze ze zna policjanta ze zwyklej mundurowki ktory ma tatuaz do samego nadgarstka i nikt nie robi mu problemow