i czy dieta 3600kcal to nei mało jak dla mnie ? :D Mam 16 lat i jestem w okresie dojrzewania, jednak proszę o odpowiedź kogoś kto się na tym zna, bo ja nie mam pojęcia.
Daria Paszek uzupełniła skład PTPS Piła. Była siatkarka AZS AWF Poznań ma być inwestycją w przyszłość pilskiego zespołu.18-letnia zawodniczka w poprzednim sezonie broniła barw AZS AWF Poznań, którego trenerem był... obecny opiekun PTPS - Wojciech Lalek. Po spadku i rozwiązaniu zespołu akademiczek, podążyła ostatecznie śladem swojego byłego [...]
ah myslałem że do mojej żaby coś :P No remik ja bym sie napił :P Jak na sportowca przystało po treningu :) Zna sie ktoś na treningach dobrze;> Tzn FBw 2x w tyg + 3x w SW da rade robić progress w siłowni też? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-30 11:50:27
ale znając zycie to artur skoro jest początkujący zna 3 cwiczenia - wyciskanie na ławeczce, biceps hantlami oraz wyciskanie na barki i jesli cwiczy je przez pol roku o osiagnal tylko 55 kg to jest naprawde slabo, bo przy takim pułapie to siła idzie z treningu na trening po 10 kilo, ale to moje zdanie, moge sie mylic, artur napisz najlepiej jak [...]
artyści sami :) to jeszcze tylko boruc co 1000 bitów zna i nagrywamy płytę http://www.youtube.com/watch?v=ZnXSb4UX-B0&feature=PlayList&p=3D75517F93BB93C0&playnext=1&playnext_from=PL&index=7
[...] brać jakieś odżywki na różne mięśnie a bardziej mi chodzi o górną cześć ciała. Ale mniejsza z tym. Proponujecie jakieś ćwiczenia wieczorem w stylu brzuszki, pompki, grzbiety, nożyce itd. Ważę w ogóle 55 kg a mam 17 lat więc jestem szczupły więc stąd odżywka na masę. Jak ktoś się na tym zna to prosił bym o rzetelną wypowiedź na ten temat :)
Logitech45 jeśli chodzi o MC to Senegrothjuż wyraził swą opinię a on się na tym zna Jeśli chodzi o wiosło to powinieneś nagrać z boku żeby było widać kąt nachylenia tułowia i czy za bardzo nie bujałeś się w kolanach , tempo raczej dobre.
[...] na glebe:) Zeby osiagnac rzezbe brzucha trzeba niestety stosowac aeroby, co jak wszedzie czytamy trudne jest lub niemozliwe do pogodzenia podczas budowania masy, ale mozna zastosowac trening interwalowy z dobrze dobrana dieta weglowodanowa przed i po treningu tak aby nie powodowac spalania tkanku miesniowej podczas aerobow, a jedynie tkanke [...]
Rozumiem rozumiem. Taki jestem - krytyka tak, ale racjonalna, konstruktywna - jak twoja! Kazdy kto mnie zna wie ze jestem otwarty na wszelka krytyke. Nie wiem - moze to wada ale glosy krytyki ze strony ludzi ktorzy nie wiedza co to znaczy - isc na trening 1 stycznia gdy inni zaczynaja spac po sylwestrowej zabawie- nie trafiaja do mnie i mnie [...]
Obadajcie ten artykuł z wp.pl z wczoraj - głupota nie zna granic : http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,title,22-latek-cala-noc-spedzil-w-rzece-walczac-o-zycie,wid,11277200,wiadomosc.html
Troche osób zna się na rzeczy z tego co pisali,reszta pierdzieli bo coś tam słyszeli.. 1.Dla ochroniarza nie liczy się "Twoje" dobro bo nie ty mu płacisz,wystarczy żeby nie przekopali ciebie na terenie lokalu a za już mogą 2.Nie ważne kto zaczyna bojke,oberwie się dla wszystkich 3.Nie ma co się dziwić że na bramce chłopaki są na [...]
Mimo wszystko bardzo dziękuje za odpowiedź. Ja mam niedoczynność tarczycy a wie Pan jak ciezko przy tej chorobie trzymac wagę, więc stosuje czasami "lajtowe" spalacze typu CLA, Zielona Herbata, L-Karnityna, niestety unikam wszystkiego właśnie z L-Tyrozyną ale tylko dlatego, że nikt nie zna odpoiwedzi na zadane przeze mnie pytanie. Pozdr.