CO LEPSZE?? MAGNUM 5000 CZY GAIN BOLIC??!!

tylko ze owoc to nie schabowy

zawsze lepiej przyjac posilek pelny i z glowa zrobiony niz odzywke czy gainer

ale nie zawsze mozna - o czym sam sie przekonuje niestety

wtedy odzywka jest lepsza niz owoc lub nic

ja tam szamie dobre żarełko i do tego odżyweczki...i jakoś ciągne...:]

Siemka wszystkim :) Właśnie dziś kupiłem Gain Bolic 4kg. Od razu mówię że jestem zielony w odżywkach więc nie denerwujcie się logiką w moich zdaniach ;p Dopiero zaczynam się tym bawić :) Więc chce przybrać na masie a dopiero potem brać jakieś odżywki na różne mięśnie a bardziej mi chodzi o górną cześć ciała. Ale mniejsza z tym. Proponujecie jakieś ćwiczenia wieczorem w stylu brzuszki, pompki, grzbiety, nożyce itd. Ważę w ogóle 55 kg a mam 17 lat więc jestem szczupły więc stąd odżywka na masę. Jak ktoś się na tym zna to prosił bym o rzetelną wypowiedź na ten temat :)

Dodam jeszcze że mam 171 wzrostu no i jestem piłkarzem dlatego nie jest mi tak łatwo przybrać na wadze bo spalam na boisku. Lecz teraz jest przerwa w sezonie i mam czas na odbudowę ;)

Więc jak ?

po pierwsze: odsiwezanie starych tematow - = ban

po drugie: regualim dzialu - ankieta - bedzie czytelniej

po trzecie: gainer - to jedzenie w proszku

po cwarte - chcesz przytyc - jedz, nie mozesz jesc wiecej, a nie tyjesz - dopijaj posilki gainerem. Choc przy tej wadze - to oszacowac mozna ze jestes po prostu niedozywiony. wiec nie gainer - a normalne jedzenie.

po piąte - chcesz przytyc w miesnie - cwicz.

po szoste - edytuj posty

...O poradach davidooo już, nie wspominając...