zna

[...] 10x2kg, 10x3kg, 8x3kg 10x2kg, 10x3kg, 8x3kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu noga o ławkę o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy (jezeli mas zna siłowni maszyną do kopnięcia w tył to na niej rób zamiast tego) wtedy 3x 12-15 20, 18, 17 20, 19, 18 20, 18, 17 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciągiem dolnym [...]

24/05/2015 Dzień 26 DNT BTW 130/30/150 Przyznaję się, nic nie robiłam , mój ruch ograniczał się do krążenia między kuchnią a kanapą %-) pół dnia oglądałam program kulinarny (diners, drive-ins and dives może ktoś zna:-D) a drugie pół gotowałam, w większości dla swojego chłopaka, bo żalił się, że masa mu nie wchodzi to teraz ja mu szykuję całą [...]

[...] doradzi/ trener rozpisze. Sama niczego nowego nie wymyślę ani nie wprowadzę bo nigdy się nie dokształcałam w tej dziedzinie. Staż treningowy również mam krótki więc nie znam jeszcze swojego ciała na tyle by mój realnie ocenić co jak na mnie działa. Mówię wprost jak jest bo nie ma co tutaj czarować. Są ludzie, którzy uczą się o metodach/ [...]

jedyna tabliczke jaka zna Dexter to tabliczka czekolady xD

jak będę już tak latał bez koszulki i powiem ludziom, że wyrobił mnie gość który nie zna tabliczki mnożenia.... koniec%-)

[...] zacząć cykl mam 100 kapsów tcmu z olimpu i 180 Cm3 z treca chciałbym wykorzystać to i to + przetreningówkowego sawa jak sądzicie ile powinienem brać tablete i o jakiej porze. Po za tym chyba nic się nie stanie jeśli połącze tcm z cm3? bo nie chce zeby sie zmarnowało. Mogłby ktoś kto się na tym zna powiedzieć mi jak to brać i po ile tabletek ?

******* zawodnikiem nie jest, ale on akurat się na tym zna i potrafi połączyć przyjemne z pożytecznym i skutecznym. ed.solaros Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-24 12:56:24

tak, tak.. chirurg się zna %-) mojej znajomej na przepuklinę kazał dziabać dziennie brzuszki, aż przepuklina sama wskoczy na swoje miejsce.. jeszcze takich cudów nie było.. znasz ćwiczenie Vacuum? w naszym poście o ćwiczenie postprenatalnych była o nim mowa.. a plank jest dobry, możesz go stosować, ale poprawnie. Link do filmu możesz umiescic w [...]

[...] dał mi książkę "Idealna rzeźba w 12 tygodni" autorstwa Nicka Mitchella z braku lepszej alternatywy chciałem ćwiczyć wg. tego co jest w niej opisane. Moje pytanie, czy ktoś zna tą książkę? Chcę na prawdę przyłożyć się do tematu opisana jest tam dieta jak i plan treningowy. Mam jednak pewne wątpliwości czy uda mi się wykonać z niej wszystko krok [...]

Dzięki za pomoc :) leci SOG. Nie ma tu kogoś kto się zna na dietach, bo na dziale żywienia nie otrzymałem żadnych konkretnych odpowiedzi?

Cześć :) Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna, dlatego prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę kogoś kto się na tym zna :) Wiek: 20 Wzrost: 188cm Waga: 90kg /SFD/Images/2015/5/21/ca18c1fca260427c95efe545ee28a7e2.jpg

No właśnie ja też nie i nie wiem co robić lekarz miał ok 60 lat więc teoretycznie powinien coś wiedzieć ale czy ten temat też zna

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

[...] rózne cwiczenia rehabilitacyjne wyprost jest prawie do końca a zginać moge do 90* dalej odczuwam ból. Dodam ze miesnia cztero nie moge napiąć chodz cwicze nad tym I rehabilitant powiedział mi ze biegać bede mógł za 6miesiecy a nie wiem jak z siłownia. Czy miał juz styczność z tym? I czy ktos zna jakies skuteczne cwiczenia po tej operacji?

Ocenić można trening pod daną osobę, trener Cię zna i uznał ze nie jest on dla Ciebie. My CIę nie znamy to trudno bez ankiety nam coś o Tobie wiedzieć

Zna ktos jakiś sprawdzony serwis,z relacjami sms z przebiegu meczów ? (składy,bramki itd.).Gównie chodzi mi o nadchodzący finał LM,bo zapowiada się że 1 połowy nie zdołam zobaczyć... .

Hehe ale masz problem, skoro ci robił tez lipo to na bank będzie klatka Mniejsza ale pewnie bardziej podkreślająca kształt, zna się na tym :-)

[...] Zamierzam rzucić palenie oraz zacząć biegać ponieważ moim problemem jest 0 wytrzymałość. Diete zamierzam zacząć trzymać od czerwca ponieważ wtedy dostane ją od kumpla (zna się na tym). Suplementacja DT Storm-jacked przed treningiem activlab aminokwasy w czasie treningu-storm i mass activator po treningu glutamina olipm przed spaniem DNT [...]

...potrafią znaleźć bądź przeznaczyć swój wolny czas na to by chodzić regularnie na siłownię, przygotowywać każdego dnia dietetyczne posiłki czy chociażby jeść 5 razy dziennie inaczej niż pozostali domownicy Ten kto doświadczył/ doświadcza tego na własnej skórze bądź ma w swoim otoczeniu takie osoby z pewnością zna wartość tych 'wyrzeczeń'. [...]

Najlepiej pogadaj o tym z trenerem w końcu to on cie zna i widzi na treningach a nie my, myślę że to zależy od tego czy tu czujesz się na siłach żeby sparować i czy uderzenia w głowę nie spowoduja jakiś większych problemów ze wzrokiem. Z mojego doświadczenia z lekarzami to prywatnie nawet slepy by dostał zezwolenie ale to już zależy od lekarza [...]