zna

[...] według tego co tam było napisane, i szczerze powiem, że nie było szału, troszke opuchłem i delikatne zakwasiki <- że tak to nazwę - na następny dzień. Zatem czy ktoś zna jakiś dobry plan treningowy na pierwsze 3 miesiące, co by się dobrze zmęczyć i poczuć, że weszło ;p Oraz czy ktos może wie czy jest jakiś sposób jak rozbudować klatke [...]

[...] Takahashim. Teraz najprawdopodobniej Ron bedzie walczyl z Ganem McGee. Waterman wyruszyl dzis do Japonii krotko mowiac o problemach, ktore dotykaja fightera, kiedy nie zna swojego przeciwnika. "To czyni to trudniejszym" mowi Ron, ktory ciezko pracowal nad swoim psychicznym przygotowaniem do walki, jednak stwierdzil, ze mentalne aspekty i [...]

[...] tej firmy. Należę do Kliniki Leczenia Otyłości ale mam wrażenie, że ja wiem więcej od pracujących tam lekarzy. Jedyne czego mi trzeba to porady jakiegoś pasjonaty co zna się na odchudzaniu i suplementacji. O mnie: kobieta, 32 lata; waga 125,3; wzrost 169; tłuszcz w ciele 50,5; wody w ciele 37,9; masa mięśni 59,1; Dieta - 1500 kcal, 5 - [...]

Zastanawiacie sie kiedys jak oni to zrobili Super Genetyka? Super Treningi Super Dieta?? otóz tak każdy chyba zna takich kulturystów jak Arnold Schwarenegger, Franco Columbu, Lou Ferrgino,Mike Katz ale nie o nich tu chodzi nieraz widze pytania zadawane w dziala chce cwiczyc jak osiagnoc sylwetke Każdy odpowiada zle na temat sterydow Dieta Dieta [...]

nie wiem do którego działu to dać, ew. przenieście może ktoś sie na tym zna przeglądając z nudów mamusiną, typowo babską gazetke (przyjaciółka czy tam naj ) natknęłam sie i to nie pierwszy raz na typową reklame typu: tabletki odchudzające... z tym że ze zwykłych tabletek, nagle ktoś wpadł na pomysł "musujące tabletki" jakieś babsko (o ile to [...]

[...] granicznej trzonu L-2 zmiana prawdopodobnie pourazowa. do rozważenia MR kr.L ................................................................ Proszę o pomoc kogoś kto się zna na tym o interpretacje co dalej robić i jak z treningami, nie wyobrażam sobie życia bez nich. Dostałem skierowanie do ortopedy ale chciałem się coś więcej poradzić tutaj, [...]

witam, prosiłbym o ewentualną koretke ćwiczeń, i kogoś kto się na tym zna o rozpisanie ile serii na jakie ćwiczenie, bo jest tu tego napewno za dużo. Poniedziałek Góra klatki, przod i bok barkow - Wyciskanie płasko 2s 14-16 powt. - Wyciskanie skos w górę 5s 12-14 powt. - Rozpiętki skos w górę 1s 15 powt., 3s max. - Wyciskanie zza karku 3s 12-14 [...]

[...] rozdziale TRENING czy jakos tak na tym pierwszym pod nazwa MICHALI POTRZEBUEJ POMOCY !! Nio ale moge napisac mam 180 cm wzrostu waze prawie 70 kg bo 67/68 kg. Wiecej info mozna tam znalesc gdzie mowile. Ale mam pytanie co taki chlopak jak ja w wieku 16/17 lat potrzebuje w jadlospisie aby przywalic na masie mam leciutko tylko wystajace zeberka i [...]

[...] internety podają ze norma miesci sie do 25 ng/ml. Inne strony podaja ze dla męzczyzn norma jest do 20 czyli nie jest tak zle. Prosilbym o informacje na ten tamat, kto sie zna na tym bądz mial podbny problem. Jesli będe bral przeciętne dawki będzie ok? 250-350mg week. tescia. Czy są leki obnizające prolaktyne i czy moge stosowac go w czasie [...]

[...] nie pogram przez tydzien to bol znika ale pozniej nawet jak sie dobrze rozgrzeje i chce sie wybic na maxa to po paru skikach bol wraca:( szukalem tego tematu na forum ale znalazlem tylko szczatkowe info, zadnych zblizonych tematow.bardzo prosze o pomoc kogos kto zna jakis sposob lub ma podobny problem.Jesli chodzi o leki to stosowalem [...]

Witam, mam zwyrodnienia stawu Barkowo obojczykowego bark ogółem daje oznaki bólowe od 8-10 miesięcy bez jakiegokolwiek urazu, chodziłem po fozjoterpeutach ortopedach bez skutku każdy chciał tylko kasę bez jakiejkolwiek pomocy, a więc zrobiłem ponownie RTG, RM i znalazlem najlepsza klinikę po opiniach w Krakowie, aktualnie prowadzi mnie ortopeda [...]

[...] i u mnich powyższy schemat z ojcami synami bratami męskiem potomstwem nie sprawdza się przynajmniej z tymi którymi rozmawiałem a było ich tylko 10 osób. Przykład jeden znajomy z siłowni bierze witaminki ma 3 braci a jego ojciec ma 2 braci i 1 siostrę i ten znajomy w czasie odbloku zapłodnił swoja kochaną i urodziła córeczkę. Po 3 latach [...]

[...] ! :) Mój problem i przypadek jest dość nietypowy. Pewnie każdy tak mówi ale u mnie jest naprawdę specyficznie. Dobra, nie będę przedłużać. Potrzebuję rady kogoś kto się zna w temacie, ponieważ sama zbyt wiele nie wymyślę. Mam 20 lat, mam typową figurę gruszki czyli mały dół i dużą górę. W kostiumie czy bieliźnie wygląda to naprawdę [...]

Witam Na początku się przedstawię jestem Kamil(MAZI) ;] mam 17 lat i chiałem was zapytac a dokładniej osobe która sie zna na rzeczy! Ćwiczę od poczatku wrzesnia wiec nie długo oczywiscie wczesniej rowniez cwiczylem ale jak posiadalem silownie w piwnicy teraz juz jej niestety nie mam wiec cwicze w domu ;] Cwiczylem w poniedziałki(klatka,triceps [...]

[...] ) 3x10 4.Martwy ciąg 10,8,6,4 5.coś na dobicie np odwrotne szrugsy na poręczach lub wiosłowanie hantlą 3s 1.Wyciskanie wąsko 3x10 ( nie lubie tego ćwiczenia więc może ktoś zna jakąś alternatywe?) 2.francuskie od czoła hantlami 3x10-12 3.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x10 + 2x15-20 na dobicie +coś na przedramiona i brzuch Dzień 3 Nogi + [...]

Chodzi mi o to czy w Choszcznie jest jakas silownia z porzadnym sprzetem, ewentualnie jakims "kierownikiem" co choc troche zna sie na cwiczeniach diecie itd ?

NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]

Witam, Poniżej przedstawiam dietę, którą sam ułożyłem. Chciałbym prosić o opinię kogoś kto się na tym zna. Głównym założeniem diety jest spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, oczywiście przy regularnej aktywności fizycznej. Do zgubienia mam docelowo około 15 kg. Obecna waga waha się między 87a 88 kg. Przy wzroście 170 cm to stanowczo za dużo. [...]

[...] że wiem, że muszę te ćwiczenia włączyć do swojego programu, więc chce czuć się bezpiecznie wykonując trening. Czy polecacie kogoś ze Szczecina lub okolic, kto naprawdę zna się na rzeczy i jest w tym sporcie na co dzień, a nie ukończył kursu przez internet. Wydaje mi się, że ktoś kto ogarnia trójbój siłowy powinien być w sam raz. Mniej [...]

Witam, jestem tu nowy i to jest mój pierwszy post. Użyłem opcji szukaj i nie znalazłem tego czego szukam, albowiem możliwe, że zbyt słabo szukałem, więc jeśli ktoś zna inne tematy pasujące do mojego problemu byłbym wdzięczny za podesłanie linku :) Więc oto moja sytuacja: Trenuję boks na uczelni od ponad dwóch miesięcy, dwa razy w tygodniu. Od [...]