zna

witam, moze jest ktos kto moze mi pomoc, otoz mam maly klopot z martym, a dokladnie z jego pierwsza faza,bardzo duzo sily idzie mi na oderwanie ciezaru i unieszenie do kolan, pozniej idzie juz duzo lepiej, i moze ktos zna cwiczenia ktore pozwola zwiekszyc sile w pierwszej fazie ruchu, z gory dzieki

[...] - ta ktora kiedys polecal puma i jestem pod wrazeniem, facet ma olbrzymia wiedze, a jak sie w necie czyta o sukcesach osob ktore prowadzil to szczeka opada. czy ktos zna moze jeszcze jakies inne jego ksiazki ktore warto przeczytaj. czytalem tez czesc jego artykulow na t-nation, ale jest tego na kilka tygodni czytania non stop wiec [...]

Cześć. Poszukuje tytułu pierwszej piosenki która jest w tym remiksie. http://nightlove.wrzuta.pl/audio/7sK28q8lF7w/italo_dance_megamix_part_1 Jak ktoś zna to niech zarzuca

Witam, Na początek proszę moderatora o wykasowanie tematu: trening znaleziony w necie. Założyłem go zanim przeczytałem o Jasiu i jego pierwszej wizycie na forum :). Teraz jestem już troszkę mądrzejszy i mam kilka pytań. Po tym co wyczytałem doszedłem do wniosku, że skoro nie mam doświadczenia z siłownią warto zacząć od ACT. Moje dane to: wiek 23 [...]

[...] od zawsze pamietam przy francuzie sztanga lezac, przy tricepse stojac na maszynie - wie ktos co to moze byc ? robilem 3 tyg przerwe od silowni i nie czuje poprawy dalej po barkach go troche czuje jak podnosze reke na maksa w gore i napinam miesien. 2 sprawa - czy medycyna zna jakies sposoby leczenia stawów inne niz operacyjne ? (skuteczne) ?

Witam, Czy ktos zna moze fajna ksiazke o kulturystyce ? Szczegolnie zalezy mi na zagadnieniach odzywiania i suplementacji, bo ksiazek z treningami jest masa. Pozdrawiam Piter

istnieja miesieczne soczewki? tzn ze zakladam je i dopiero za miesiac zdejmuje itd zna ktos moze? dzieki

Siema Przeszukałem forum i nie znalazłem nic ciekawego na ten temat więc wklejam tu i proszę niech się ustosunkuje do tego ktoś w temacie. Mianowicie każdy zna efekty jakie daje winstrol ale chodzi mi o to jak bardzo te efekty są trwałe. Czy po zaprzestaniu cyklu fajna definicja mięśni zostaje na długo czy szybko spada :( Chodzi mi w wypadku [...]

[...] że zrobiłem ostrą rozgrzewkę na ręce Ręki nie miałem nastawianej, tylko zagipsowaną w gipsie podobnym przy złamaniu obojczyka- miałem go 2 miesiące. Byćmoże ktoś się zna na tego typu urazach i mi napisze, ile mniej więcej minie jeszcze czasu aż wyrównam siłowo obie ręce oraz kiedy mi minie te okrope strzelanie w łokciu i nadgarstku? [...]

niech mi ktoś pomoże.Chce trenowac kicka lub thaja w Poznaniu prosiłbym każdego kto zna jakiś klub aby opisał mi krótko go i podał cennik.THX

Jak wplywa bialko i kreatyna na watrobe ? Zna sie moze ktos na tym ? ]

Siema,zna ktos moze jakas silownie w okolicach Bramley,Armley,Kirkstall,nie musi byc z basenem ani z sauna,chodzi mi o sama silownie najlepiej tania.Teraz od 1.5 roku cwicze w Esporcie place 65 funia i w sumie nie wiem za co bo z basenu skorzystalem moze 3 razy a z sauny raz,pozatym mam dosyc tego pedalskiego klimatu jak mi sie w szatni na jaja [...]

[...] z siłownią. Chciałbym się dowiedzieć, jak jest po angielsku wyciąg (niestety, niezawodny zazwycaj ling nie pomógł...), ściąganie linki, akton (mięśnia, np. tylni)...Jak ktoś zna tego typu słowa, to proszę pisać (byle nie squats itp., bo to podstawa). Sam "siedzę" na zagranicznej konkurencji, ale tam używają zazwyczaj słów, które dobrze kojarzę. Z [...]

Witam Czy ktoś zna miejsce w Warszawie gdzie pod okiem trenera można potrenować rekreacyjnie boks, kick boxing lub coś podobnego, nieregularnie w dowolny dzień o dowolnej porze (bardzo chętnie wcześnie rano) Niestety nie mogę pozwolić sobie na regularne treningi o określonej godzinie. Pozdrawiam

Witam ! Prosil bym o pomoc kogos kto sie zna na robieniu rospiski! Kupilem juz 20st polskiej omki 1ml 250 i 10st holenderskiej decki 2ml.Chcialbym z tego zrobic kuracje nawet jesli uwazacie ze to za malo! Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 79kg [...]

Witam. Mam na siłowni firmę HES'a wszystkie sprzęty... Mam pytanie, tam są 2 rodzaje kafelek - jedne sa mniejsze a drugie większe... I mam pytanie, ile kg ważą te mniejsze kafelki a ile kg te większe? Jak ktoś korzysta z siłowni Hes'a (modlitewnik, albo baterfly) i zna kg to proszę o odpowiedź:) Dziękuje

[...] 21 roku życia, czy jeżeli w wieku 18 lat wezme mietka, nie zahamuję on tych procesów? Nie jestem sezonowcem, nie zależy mi na tym aby przypakować na plaże... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 182 Obwód klatki: niemam pojęcia Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2,5 Ilość [...]

witam!! czy ma ktoś może stronę na której znajdują sie wyniki (lub zna) mistrzostw świata juniorów do lat 18 z roku 2008, 2007 i 2006?? byłbym bardzo wdzięczny:) Pozdrawiam

Witam, Chciałbym wam pokazać kilka odżywek i prosiłbym kogoś kto sie naprawde na tym zna by mi doradził która wybrać. Oto one: http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=14aee3cde7281603b80355b9d01805ee&referer=&oper=8&id=1274 http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=14aee3cde7281603b80355b9d01805ee&referer=&oper=8&id=813 [...]

[...] Po treningu jest ładnie napompowana, a godzinke po ,,flaczeje``. Mój trening wygląda tak 1) Rozpiętki w skosie + 4x12 2) Wyciskanie w skosie + 12-10-8-6 3) Wyciskanie sztangietek płasko 12-10-8-6 4) rozpiętki płasko 4x12 Proszę o rady najlepiej kogoś kto się na tym zna, a nie ,,poszukaj w wyszukiwarce`` bo to robiłem. Jakby co to diete mam.