zna

Witam ;) cwiczyłem tak mozna powiedzieć amatorsko na siłowni w wakacje przez prawie 3 miesiące. Teraz juz drugi tydzień pod okiem kolegi który chyba się zna na tym. Moja pytanie sprowadza się do brzucha, mianowicie ważę 72kg i mam 178zm wzrostu i mam spory, dla mnie na pewno spory brzuszek i nie wiem jak się go pozbyc, a równoczesnie chce zacząć [...]

[...] na początek FBW. Ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe z pominięciem ud i łydek. NA początku trening został opracowany przez osobą, która wydawało mi się, że się na tym zna, ale dopiero jak zaczynałem więcej czytać, zacząłem swój plan treningowy modyfikować i już chyba po pierwszym mc pojawiły się pierwsze zmiany, a dopiero niedawno zacząłem [...]

Zgłoszę jeżeli będzie jeszcze raz zaczynał .Każdy go zna i mówią że raczej będzie się dalej stawiał bo to psychopata .Najbardziej boję się tego że po prostu przy ludziach będzie się na mnie rzucał i wstyd bo ja jestem lektorem w parafii i wszyscy ludzie raczej mnie uważają za pożądanego a i w dodatku szkoda mi mojej mamy bo jest bardzo wrażliwa i [...]

Zakladajac, ze technika dobra bo czesto widze u siebie na silce jak poczatkujacy nakladaja duze ciezary a ruch jest do polowy z mostkiem albo wybiciem z klatki. Technika jak najbardziej dobra. Ćwiczę prawie 2 lata pod okiem znajomego który się na tym zna.

Ale on sie nie zna za bardzo na cwiczeniach stricte silowniowych a na silownie moge chodzic tylko nie obciazac kolana za bardzo wiec pytam o rade tutaj. O cwiczenia na silownie na plecy ogolnie o plan.

Ale on sie nie zna za bardzo na cwiczeniach stricte silowniowych a na silownie moge chodzic tylko nie obciazac kolana za bardzo wiec pytam o rade tutaj. O cwiczenia na silownie na plecy ogolnie o plan. to ułóż swoją propozycję planu i załóż nowy temat :-))

sa gdzies foty porownujace sylwetki przed startem i po jakims czasie na tej diecie? bez znaczenia czy Binia, czy Mawashiego jesli tak, to ktora str i ktorego tematu? ;) Patrz mój profil. Nie pamiętam na której stronie dawałem zdjęcia, ale te same mam w profilu. 1.Trening(Mawashiego – dobry na redukcje?:d) robie o 11, po nim kręce na początek 40 [...]

1. Ten jego siłowy 10 serii po 2 pow? Jak tak, to dobry. Jego plany są ok. Lepiej na czczo. 2. Mogą być 3 posiłki, ale pierwszy musi być największym posiłkiem . 3. Nikt nie zna twojego organizmu, więc nikt Ci nie powie, czy to będzie lepiej działać. 4. HIIT (interwały) traktujesz jak trening siłowy. 5. Sam robię carb cycling, więc polecam. [...]

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.\

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

PODOBNO mial operacje na zerwany biceps... ale prawdy nikt nie zna! :D Moze nosi temblak dla zmylki ?

[...] Ampułki ciasno siedzą w plastikowych tackach. Seria: 453729 - nikt tu nie pisał. Znalazłem jedynie inf. na niemieckim forum, ale zdaje się, że tam też nie stwierdzili jednoznacznie, czy to fejk. Słabej jakości nadruk z numerem serii i datą może na to wskazywać. Poniżej linki do zdjęć z niemieckiej strony - to samo, co u mnie. [...]

rion10 - Czy oznaka tego, że po sesji treningowej wychodzę z tyrany(mając oczywiście jeszcze jakieś siły) + pocenia się (dość mocnego) to nic złego? - Dodam, że biorę lek doustny o nazwie IZOTEK na trądzik, które ponoć zwiększa pocenie się + zmęczenie. TO tylko takie pytanie z czystej ciekawości. Kolejna sprawa... Czy dobrze robię zwiększając [...]

[...] kwestię wykwalifikowania instruktorów na siłowni, nie można generalizować i wrzucać wszystkich do jednego worka, że wszyscy źli ale jednak wielu niestety nie bardzo się zna na tym zbyt dobrze. Jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń w sieci jest sporo ciekawych stron, możesz również sobie założyć dziennik treningowy i tam wrzucać filmy z [...]

Hej. Proszę o szybką pomoc. Na pewno ktoś zna ten temat. Chodzi mi o post użytkownika traktor71, gdzie podawał najefektywniejsze ćwiczenia na brzuch wraz z filmikami. Dzięki : )

Witam. Takie szybkie pytanko z mojej strony ;-D Otóż trenuje typem fbw by traktor tj. przysiad - rdl - wl - wioslo - wyc stojac - podciąganie szer. nach. (Chyba juz kazdy zna ;-) ) I moje pytanie dotyczy rozciągania czy lepiej rozciągać się po każdym ćwiczeniu tj robie przysiad - rozciągam nogi dobiero robie rdl rozciągam dół pleców - wl roz [...]

[...] "]Witam. Takie szybkie pytanko z mojej strony ;-D Otóż trenuje typem fbw by traktor tj. przysiad - rdl - wl - wioslo - wyc stojac - podciąganie szer. nach. (Chyba juz kazdy zna ;-) ) I moje pytanie dotyczy rozciągania czy lepiej rozciągać się po każdym ćwiczeniu tj robie przysiad - rozciągam nogi dobiero robie rdl rozciągam dół pleców - wl roz [...]

odswierzam temat z pytaniem czy zna ktos aktualna strone genesisa na ktorej mozna sprawdzic kody bo "http://www.genuinegenesis.com/" juz przestala dzialac

hahah Meju - właśnie o dziewczyne mi chodziło! Zna się już trochę - popraw klate bo najgorsza, nie biegaj bo Ci nic nie urośnie itd. Czyta etykiety i powiedziała - nie bierz geraminy, serio %-) Już trochę tym przesiąkła i też chce zacząc treningi.

Co ty... Po prostu Knoga zna slamsy aby ;/