zna

[...] przy pomocy jakieś metody zwiększającej intensywność. Wiadomo ze niema co przesadzać, ale juz jak sie ma jakis staż i jest sie rozsądnym to potrafimy mniej wiecej odczytać znaki jakie daje nam organizm. Stąd właśnie bdb podejście Twoje że nie trzymasz się ślepo schmatów, tylko na różne sposoby starasz się wyciągnąc maxa z treningu. Michał 1. Na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Vif770_urXA odkad przeczytalem tutaj wiecej o silce w delray, zaczalem ogladac wszystkie epizody od pierwszego i jak ktos zna dobrze angielski to jest w cholere smieszne, czekam co tydzien na nowy odcinek jak na walking dead %-) zobaczcie jak biglenny wyglada na tym rowerku - goryl... jak mozna miec tak obrzydliwa [...]

Z taką motywacją trzeba uważać, ktoś np jak ty się zaweźmie i go to zmotywuje, inny wpadnie w większego doła. Mój trenero mnie dobrze zna ,aż czasami za dobrze }:-( Ale ja też mam na Niego sposoby... ;)

[...] treningu - dwójki na wysoki połysk zajechane uginaniem leżąc, martwym ciągiem z hantlami i Cable Stiff - ćwiczenie wykonuje raz kiedyś, przypadło mi do gustu, może nie każdy zna, więc przedstawiłam na filmiku :-) Przy treningu barków skupiłam się na bocznym i tylnym aktonie - na przód tylko arnoldki z umiarkowanym ciężarem - z trzymaniem na [...]

a u mnie miłość do musztardy nie zna granic. Dodawałabym do wszystkiego.ketchup może raz w życiu jadłam

odnośnie 10 tygodni- to była propozycja od gościa który zna się na PH :) miałem do wyboru mete ale z wielu opini wynika że po promagu są lepsze efekty no ale czekam na dalsze opinie, mete też mam pod ręką więc zawsze mogę zmodyfikować ten cykl. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2015-03-28 20:21:05

Trudno tu cokolwiek doradzić, jedynie moze pomóc lekarz / fizjoterapeuta który zna Twój obecny stan

proszę się poradzić ubezpieczyciela, nikt z nas twej umowy nie zna

proszę się poradzić ubezpieczyciela, nikt z nas twej umowy nie zna

daj spokój stosowałem pro-mag 35 i z dobrą apteczną metą nie ma szans i mocno kręci flaki nawet z dobrymi osłonkami i dietą, a 10 tygodni to jakaś masakra jak ten gość tak się zna na PH w których nie do końca wiadomo co siedzi i takie cykle proponuje to niech sam je sobie stosuje chętnie zobaczę jak daleko zajedzie :D

[...] z nim to co będę chciał ale nie chce na starcie zrobić sobie krzywdy ponieważ jestem w stałym związku i zwracam się z prośbą o poradę w sprawie odbloku po cyklu który właśnie zacząłem. Niezmiernie będę wdzięczny jeśli ktoś kto się na tym zna i jest już po cyklach na pH i saa w ciągu 12 tyg Napisze mi kiedy i jak się odblokować. Dziękuję dobranoc.

Dziś tylko jedna wrzutka - za to z klasyką gatunku Therapy?. W latach kiedy się ukazały te albumy, były bardzo popularne. Dziś pewnie niewiele osób je zna, więc nadrabiamy: https://www.youtube.com/watch?v=VqLnuHxWXqk https://www.youtube.com/watch?v=CTSeqJsANjA

Zna sie ktos na rowerach?

Nie chce mi się liczyć kalorii - tak na oko to jest 1600 kcal, jak na masę dla kogoś z Twoimi wymiarami to za mało... Od i cała tajemnica. Nie chce mi się liczyć makrosów, ale wierze, że Twój trener się zna.

to już zna :D

Pomiary: data - 16.03. / 30.03. waga - 64/ 68 biust - 90/ 88 talia - 67/ 68 biodra - 93/ 94 udo - 57/ 57,5 Logika pomiarów i wagi nie zna granic ;-] Trochę mi smutno, że waga taka duża, ale w pomiarach tego nie ma, więc no chyba nie mam powodu żeby usiąść i płakać @@-) O i ciekawostka. Jak ja uwielbiam pieczywo razowe z masłem/smalcem tak dziś [...]

[...] do tyłu. Myślę też, że masz trochę za szeroki uchwyt na sztandze, który przeszkadza Ci w utrzymaniu stałego spięcia kapturów i to dodatkowo powoduje że lecisz w przód. Zanim nie poprawisz mobilności możesz spróbować podkładać pod pięty jakieś talerzyki mniejsze - zależy jakie mas zna siłowni ale 1,25-2,5 kg (tak, żeby pięta stała z 2 cm wyżej).

To nie jest artykuł, ale na pewno dodałabym link do atlasu: www.kulturystyka.pl/atlas/ Wiele nowych osób (w tym ja) nie zna poprawnych nazw wszystkich ćwiczeń i to jest dobre źródło do weryfikacji i również edukacji.

[...] trenowałem standardowym 4-dniowych push/pullem, teraz chciałbym zrobić push/pull z podziałem na siłę i hipertrofie, myślę że to coś nowego więc może byłoby spoko, plan znalazłem gdzieś na necie i wygląda okej, ale wole zaczerpnąć opinii kogoś kto się bardziej zna, więc jak dla was wygląda ten plan ? TRENING A - Siła * Wyciskanie płasko - [...]

do tego dochodzi wlasnie to,ze Aldo nie zna angielskiego,wiec nie ma sie co dziwic,ze go to w jakis sposob "przerasta". to jest bandito z ulicy,tam za takie glupie dotkniecie dostaje sie po prostu wpie.rdol,a w kazdym razie ten dotkniety wymierza sprawiedliwosc na miejscu. mysle,ze Jose po prostu nosi w srodku,i o ile z tym szczekaniem radzi [...]