[...] 4 lata ( ostatnio po 5latach przerwy wcześniej chodziłem 3lata). Ważę 90 kilo mam 185cm wzrostu, 42cm w bicepsie. Nigdy nie brałem zadnych sterydów. Mam 180tabletek metki 5mg. I nie wiem jak to brac? Na silowni kazdy mowi co innego i ich porady wzajemnie sobie przeczą wiec prosze o pomoc jakiegos goscia ktory sie naprawde na tym zna. Pozdrawiam.
[...] i 8%-10& tkanki tłuszczowej. Mam 174cm wzrostu. Mam 4 treningi siłowe i 3 treningi cardio w tygodniu. Ćwicze codziennie. Chciałbym żeby jakiś dobry człowiek który dobrze sie zna doredził mi we wszystkim i powiedział ile musze spożywać kalori węgli białka i tłuszczów dziennie . Prosze nie pisać że w twoim wieku proponowa bzm trening ogolno [...]
Witam. Chciałbym żeby ktoś kto się zna i orientuje sie w tym temacie napisał mi diete redukcyjną. Moje zapotrzebowania to 3560 kalori 490g węgli 535g białka 120g- tłuszczów Co do treningu to juz wszystko ogarnięte . Z góry dzięki za pomoć :)
Mam parę pytań i proszę was ludzi obeznanych z tym tematem o udzielenie obszernych odpowiedzi żebym głupot nie robił ;] 1.Czy jeśli mam ułożoną porządną dietę na masę, a mimo to nie mam zadowalających przyrostów mógłbym zrobić cykl na kreatynie? 2.Kiedy przejść na redukcję żeby zdążyć przed wakacjami z pozbyciem się odpowiedniej ilości tłuszczu? [...]
[...] wiem, że te wszystkie diety 500 1000 kcal itd to g****, dawniej myślałem że po prostu nie jeść i koniec a teraz schudnąć 15 kg to takie skomplikowane jak ktoś się nie zna na układaniu diet itd schudnąć chcę aż tyle, żeby w marcu mieć normalny bf, bo chcę masować. waga 70 mi nie odpowiada, nawet 86 mi nie odpowiada %-) ale niestety muszę, [...]
Witam Zatem tak :) , zaciekawił mnie z chciwości :P , pewnien środek Mający z tego co znalazłem w google , SAME pozytywne komętaze , suplemęt ziołowy powiększający nasze przyrodzenie , i z tąd moje Ptytanie , czy ktoś zna ten środek juz ? Czy to tylko jakiś srodek słuzący naciąganiu na kase. Czekam na odpowiedzi osób mających jakąś wiedzę na [...]
Witam mam takie pytania. Długo robiłem zwykłe brzuszki na skośnej ławce i mam całkiem dobrze wyrzeźbiony brzuch, ale mam trochę problem z "rozdzieleniem" mięśni. Chodzi mi o ten środkowy przedział. I chciałbym się zapytać czy są jakieś szczególne ćwiczenia na tą część brzucha. Jeśli zna ktoś takie to proszę o podanie ;)
zna ktos dobrego godnego polecenia?? nas problemy z kręgosłupem dziekuje
Czy macie moze jakies opinie na ten temat, bo kupilem na allegro, przyznam sie wyglada fajnie cenowo w sumie 500 mg za 52 zl, a patrze dalej to za 70 zl z reguly jest albo 60 kapsow po 3mg w srodku, albo 100 kapsow po 2,5 mg. A tutaj mialem 50 kapsow po 10 mg. I teraz nie wiem co o tym myslec, czy przez to, ze poszedlem w okazje nie stracilem [...]
Witam. Gramy sobie z chłopakami w Krakowie w piłkę i zastanawiamy się nad wystartowaniem w jakiejś amatorskiej lidze. Tak żeby wpisowe nie przekroczyło 2000zł. Zna ktoś może coś takiego co się zacznie jakoś niedługo-marzec/kwiecień? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy istnieje suplement który zwiększałby transport tlenu w organizmie? Pamiętam kiedyś znajomy poczęstował mnie produktem który sprzedawał, skład śmieszny ale już po 10 minutach czułem energię. Ale może ktoś zna tańsze/lepsze produkty które mógłbym zastosować.
zacząłem ostatnio zastanawiać się nad zapotrzebowaniem kalorycznym mojego organizmu - ogólnie znany wzór gdzie potrzebna i masa ciała i wiek. Tyle, że wraz z if waga ciała idzie w dół - i i gdzie jest ta optymalna granica - pomiędzy wagą początkową a powiedzmy wagą końcową - która determinuje w pewien sposób zapotrzebowanie. Im człowiek [...]
Zna ktoś przepis na ten omlet? Podobno zaje**** jest ;D
[...] 11 a max to 19...i biore cabaser...za cholere nie jestem w stanie ogarnąc FEMARY-LETROZOLU...za kilka miesiecy pójdzie skalpel..i pytanie...po jakim czasie od wyciecia mozna koksowac...jak sie zapytałem doktora,to powiedział ze jestem nie normalny...a pani endo kazała natychmiast przestac brac..i juz nigdy nawet nie myslec o starydach..Czy [...]
Witam. Prosiłbym (jeśli jest ktoś kto się zna) o opinię na temat schorzenia kręgosłupa. Oto opis badania: - niewielkie skrzywienie boczne prawe - spłycenie fizjologicznej lordozy - obniżenie krążka międzykręgowego l4-l5 z zaostrzeniami przednich krawędzi trzonów. W przyszłym tyg. idę do specjalisty ale chciałbym się zapoznać z innymi opiniami [...]
[...] coś spi*****ilem:P Więc postanowiłem że napiszę tu i poproszę o ułożenie planu treningowego i doboru cupli indywidualnie pod moją osobę mając na uwadze sprzęt jakim dysponuję Jeśli jest ktoś chętny i oczywiście zna się na tym proszę o kontakt na PRIV lub w tym temacie Dodam że jestem skłonny zapłacić za plan jeśli będzie taka potrzeba Pozdrawiam
Witam czy ktoś zna może Opony Kenda - mam zamiar kupić do roweru kwesty ale nei wiem czy warto. Spotkałem się z ich taką opinią ale liczę też na Waszę co o nich sądzicie https://totemat.pl/opona-rowerowa-kenda-kwest-opinia/ Zmieniony przez - tomeh w dniu 2022-04-20 23:20:46
Witam. Szukam dobrego treningu na wzrost siły rozpisanego przez kogoś kto się na tym zna, chciałbym żeby znalazły się tam konkretne ćwiczenia ilość seri, powtórzeń, czas na odpoczynek pomiędzy serią i powtrzeniem. Po powrocie na siłonie jakieś 3-4 miesiące temu robiłem trening masowy z tym że nie chce być wielki bo bliżej mi do fajtera niż [...]
witam gryzie mnie jedno pytanie jezeli trafilem w zly dzial prosze admina o przenosiny. Chodzi o odzywki ktore sa w polsce wycofane ze sprzedazy, ale oficjalnie mozna je kupic na internecie na przeroznych stronach. Wiekszosc z nich ma + - podobny sklad ktory opiera sie na glownym skladniku, chcialbym zeby ktos kto sie zna uporzadkowal je liczbowo [...]
mam 15 lat, bardzo chciałabym grać, google niestety nie pomaga więc zna ktoś jakiś dobry klub?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
